Jessica Simpsonin vartalo on ollut median spekulaation—ja kritiikin—aiheena jo vuosia. 100 kiloa viime vuosina tyttärensä birdien, nyt 2, syntymän jälkeen karistanut tähti kertoo yrittävänsä olla antamatta tarkkailun enää vaikuttaa häneen—ja hän on jopa heittänyt vaa ’ an pois hyvän mittansa vuoksi.
Lue lisää, Mitä Simpson sanoo päätöksestään jättää asteikko. Ja lisää Julkkis muutoksia, katso Amber Heard näyttää pois tarkka harjoitus, joka antoi hänelle Six-Pack Abs.
hän sanoo, ettei anna enää painonsa määritellä itseään.
Hoda Kotb Today-ohjelman haastattelussa Simpson avautui siitä, kuinka vapauttavaa vaa ’ an jättäminen on ollut.
”minulla ei ole aavistustakaan, kuinka paljon painan”, Simpson selitti. ”Haluan vain tuntea oloni hyväksi ja pystyä vetämään housut jalkaan. Jos en, minulla on toinen koko. Minulla on joka kokoa.”
vaikka hän on ollut aiemmin lukemattomien kehoja häpäisevien otsikoiden kohteena, Simpson sanoo tekevänsä parhaansa välttääkseen kritiikin. ”Olen todella yrittänyt parhaani, ettei se määrittelisi minua”, hän sanoi.
jos haluat lisää julkkisten terveys-ja kuntouutisia sähköpostiisi, tilaa uutiskirjeemme!
hän asetti kävelyn etusijalle.
E!: n haastattelussa vuonna 2020 Simpsonin personal trainer Harley Pasternak selitti, että Simpsonin 100 kilon painonpudotus saavutettiin kestävillä menetelmillä, ei intensiivisillä treeneillä tai rajoittavalla ruokavaliolla.
Pasternak paljasti, että birdien syntymän jälkeen Simpson alkoi kävellä 6 000 askelta päivässä ja päätyi lopulta 14 000 askeleen päivittäiseen liikuntasuunnitelmaan.
”sen piti olla enemmän kuin vain palautumista vauvakiloistaan, mutta miten voin pitää nyt tekemäni asiat ikuisesti”, Pasternak selvitti. Siksi emme ole suuri fani tehdä mitään äärimmäistä ruokavaliota tai radikaaleja liikuntamuotoja.”
hän huijasi aterioita, ei päiviä.
sen sijaan, että Pasternak ja Simpson olisivat omistaneet kokonaisia päiviä syömällä vähemmän kuin terveellistä ruokaa, he keksivät suunnitelman, jonka avulla tähti sai hemmotella itseään hieman jokaisen viikon aikana.
”you don’ t have to have all of your indulges in one day. Se on yleensä vähän äärimmäistä, jos tekee niin”, Pasternak selitti.
lisää siitä, miten suosikkitähtesi pysyvät kunnossa, katso Jessie James Decker jakoi juuri tarkan aamiaisensa, lounaansa ja Päivällisensä laihduttaakseen.
hän nukkui hyvin.
sen lisäksi, että Pasternak piti taukoa laitteistaan vähintään yhden hereilläolotunnin ajan joka päivä, hän selitti, että sen varmistaminen, että Simpson sai tarpeeksi unta, oli ratkaisevaa hänen menestykselleen. ”Niin monet aliarvioivat unen merkitystä painonpudotuksessa ja painonhallinnassa”, julkkiskouluttaja sanoi.
” joka ilta ennen nukkumaanmenoa hän lähettää sähköpostin, jossa kertoo osuneensa kaikkiin viiteen tehtävään, joten hän menee nukkumaan onnistuneena. Hän on iskenyt askelmaalinsa, syönyt hyvin, tasapainottanut vastuunsa—joten hän voi mennä nukkumaan täyttymyksen tunteessa, ja siinä kaikki”, Pasternak kertoi People-lehdelle.
saadaksesi lisätietoa siitä, miten tähdet oikeasti kuntoilevat, katso Kristin Cavallari paljastaa timmit vatsalihakset uudessa selfiessä—tässä hänen Treenirutiininsa.