ciało Jessiki Simpson od lat jest tematem medialnych spekulacji—i krytyki—. Gwiazda, która zrzuciła 100 funtów w ciągu ostatnich kilku lat po narodzinach swojej córki Birdie, teraz 2, mówi, że stara się nie pozwolić, aby Kontrola ją już dopadła—a nawet wyrzuciła swoją wagę na dobrą miarę.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co Simpson ma do powiedzenia na temat swojej decyzji o porzuceniu wagi. A więcej zmian w gwiazdach, Sprawdź Amber Heard pokazuje dokładny trening, który dał jej sześciopak brzucha.
mówi, że nie pozwala już na to, by jej waga ją definiowała.
w dzisiejszym wywiadzie z Hodą Kotb Simpson opowiedziała o tym, jak swobodne było porzucenie skali.
„nie mam pojęcia ile ważę” „Chcę tylko czuć się dobrze i móc zapinać spodnie. Jeśli nie, mam inny rozmiar. Mam Każdy rozmiar.”
podczas gdy ona była przedmiotem niezliczonych nagłówków zawstydzających ciało w przeszłości, Simpson mówi, że robi wszystko, co w jej mocy, aby usunąć krytykę. „Naprawdę starałam się nie pozwolić, aby mnie to definiowało” – powiedziała.
aby uzyskać więcej informacji na temat zdrowia i fitnessu na swoją skrzynkę odbiorczą, zapisz się do naszego newslettera!
dla niej chodzenie było priorytetem.
w wywiadzie dla e!, Osobisty trener Simpsona, Harley Pasternak, wyjaśnił, że utrata wagi 100 funtów Simpsona została osiągnięta dzięki zrównoważonym metodom, a nie intensywnym treningom lub restrykcyjnej diecie.
Pasternak ujawnił, że po urodzeniu Birdie Simpson zaczął chodzić 6000 kroków dziennie, ostatecznie kończąc codzienny plan ćwiczeń 14,000.
„to musiało być coś więcej niż tylko powrót z wagi dziecka, ale jak mam zachować to, co robię teraz na zawsze” – wyjaśnił Pasternak. Dlatego nie jesteśmy wielkim fanem żadnej ekstremalnej diety lub radykalnych form ćwiczeń.”
trzymała się oszukiwać posiłki, nie oszukiwać dni.
zamiast poświęcać całe dni na jedzenie mniej niż zdrowe jedzenie, Pasternak i Simpson wymyślili plan, który pozwolił gwieździe pobłażać trochę w ciągu każdego tygodnia.
” nie musisz mieć wszystkich swoich pobłażań w jeden dzień. To wydaje się być trochę ekstremalne, jeśli to robisz”, wyjaśnił Pasternak.
aby dowiedzieć się więcej o tym, jak Twoje ulubione gwiazdy pozostają w formie, sprawdź Jessie James Decker właśnie podzieliła się swoim dokładnym śniadaniem, lunchem i kolacją, aby schudnąć.
dużo spała.
oprócz robienia przerwy od swoich urządzeń przez co najmniej jedną godzinę dziennie, Pasternak wyjaśniła, że zapewnienie Simpson wystarczającej ilości snu było kluczowe dla jej sukcesu. „Tak wiele osób niedowartościowuje znaczenie snu w odchudzaniu i kontroli wagi” – powiedział trener gwiazd.
” każdej nocy przed pójściem spać wysyła e-mail z informacją, że wykonała wszystkie pięć zadań, więc pójdzie do łóżka z poczuciem sukcesu. Osiągnęła swój krok, dobrze się odżywiła—zrównoważyła swoje obowiązki – więc może iść do łóżka z poczuciem spełnienia i to wszystko – powiedział Pasternak.
aby uzyskać więcej informacji o tym, jak gwiazdy naprawdę dopasowują się, sprawdź Kristin Cavallari ujawnia stonowane mięśnie brzucha w Nowym Selfie—oto jej rutynowy trening.