- Eva Longoria ujawnia, że „je powietrze” w najnowszym wywiadzie dla Us Weekly, aby wrócić do formy po porodzie.
- Longoria współpracuje z trenerem gwiazd Grantem Robertsem, aby pomóc jej poprawić ton i schudnąć na Festiwalu Filmowym w Cannes.
- Longoria dzieli się na Instagramie kilkoma trudnymi treningami, które wykonuje na siłowni.
Eva Longoria urodziła swojego syna, Santiago, prawie rok temu. była gwiazda Desperate Housewives ciężko pracuje, aby zrzucić kilogramy po porodzie. 44-letnia aktorka żartowała dla Us Weekly na lunchu swojej fundacji w zeszłym tygodniu, że ” jem powietrze.”
Longoria przez ostatnie sześć miesięcy przestrzegała bardzo rygorystycznego planu zdrowego odżywiania i rutynowego treningu, przygotowując się do Festiwalu Filmowego w Cannes—i wyglądała niesamowicie i bardziej stonowana niż kiedykolwiek. Longoria została zaskoczona w czarnej sukni bez ramiączek podczas 2019 Billboard Music Awards 1 maja, gdzie wręczyła nagrodę.
” nie piłem wina. Nie jadłem cukru. Dawno nie widziałam węglowodanów ” – powiedziała Longoria w wywiadzie dla Us Weekly. „Ale kiedy dotrę do Cannes i skończę czerwony dywan, wtedy będę się bardzo rozpieszczał.”
aby pomóc jej w osiągnięciu formy, Longoria pracowała z trenerem gwiazd Grantem Robertsem, a sądząc po jej filmikach z ćwiczeń na Instagramie, pompowała poważne mięśnie na siłowni. Oto spojrzenie na niektóre z jej treningów.
jak Longoria wzmacnia plecy i ramiona
zaledwie sześć dni temu Longoria opublikowała ten ruch w przysiadzie, który ujawnił jej stonowane, wyrzeźbione ramiona i ramiona. To złożone ćwiczenie nie tylko pomaga wzmocnić pośladki i quady, ale także wzmacnia plecy i ramiona.
Roberts opublikował na swoim Instagramie w lutym film, w którym Longoria wykonuje skręcenia kręgosłupa za pomocą rury PCV, aby poprawić mobilność ramienia podczas ćwiczeń rdzenia. Longoria udostępniła również film, w którym robi szeroki chwyt lat pull-down, aby pomóc wzmocnić jej plecy.
How Longoria works her glutes and core
aby zrównoważyć ćwiczenia górnej części ciała, Roberts zlecił Longoria wykonanie deadlift, które pomogły wzmocnić pośladki, a także ustabilizować rdzeń i plecy.
Roberts miała również długoletnią pracę nad pchnięciami na sankach i ćwiczeniami na linach bojowych, aby uaktywnić jej pośladki, ścięgna ścięgna, mięśnie cielęce i rdzeń.
nie możemy nie zainspirować się rutynowym treningiem Longorii i mamy nadzieję, że zmotywuje cię to również do przybierania formy na lato. Jak to ujął Longoria, ” chciałem wrócić do formy dla mojego syna. To trudne. To dużo pracy z dziećmi. Jestem wykończona. Ale tylko po to, żeby utrzymać formę i być dla niego najzdrowszą mną.”
aby uzyskać więcej inspiracji do treningu, sprawdź Tone Up Prevention w 15 workout DVD, które jest wypełnione 15-minutowymi treningami, które możesz wykonywać w domu.
Bądź na bieżąco z najnowszymi wiadomościami dotyczącymi zdrowia, kondycji i odżywiania wspieranymi przez naukę, rejestrując się w prewencji.com newsletter tutaj. Dla dodatkowej zabawy, Śledź nas na Instagramie.