- Eva Longoria dezvăluie că a „mâncat aer” în ultimul interviu cu Us Weekly pentru a reveni în formă postpartum.
- Longoria a lucrat cu antrenorul celebrităților Grant Roberts pentru a o ajuta să se tonifice și să slăbească pentru Festivalul de film de la Cannes.
- Longoria împărtășește câteva dintre antrenamentele dure pe care le-a făcut la sală pe Instagram.
Eva Longoria a născut fiul ei, Santiago, în urmă cu aproape un an, iar fosta vedetă Desperate Housewives a muncit din greu pentru a vărsa kilogramele postpartum. Actrița în vârstă de 44 de ani a glumit la Us Weekly la prânzul fundației sale săptămâna trecută că, practic, „mănânc aer.”
Longoria a urmat un plan de alimentație sănătoasă și o rutină de antrenament foarte strictă în ultimele șase luni, în timp ce se pregătește pentru Festivalul de film de la Cannes—și arată uimitor și mai tonifiat ca niciodată. Longoria a uimit într-o rochie neagră fără bretele la 2019 Billboard Music Awards pe 1 MAI, unde a prezentat un premiu.
„nu am băut vin. Nu am mâncat zahăr. Nu am văzut un carbohidrat de ceva vreme”, a spus Longoria în interviul acordat Us Weekly. „Dar odată ce ajung la Cannes și termin covorul roșu, atunci mă voi răsfăța foarte mult.”
pentru a o ajuta să intre în formă, Longoria a lucrat cu antrenorul celebrității Grant Roberts și, judecând după videoclipurile sale de exerciții de pe Instagram, a pompat niște mușchi serioși la sală. Iată o privire la unele dintre antrenamentele ei.
cum Longoria își întărește spatele și umerii
în urmă cu doar șase zile, Longoria a postat această mișcare ghemuită, care i-a dezvăluit brațele și umerii tonifiați, sculptați. Acest exercițiu compus nu numai că ajută la tonifierea gluteilor și a quad-urilor, dar îi întărește și spatele și umerii.
Roberts a postat pe Instagram-ul său în februarie un videoclip cu Longoria făcând răsuciri spinale cu o țeavă din PVC pentru a-și îmbunătăți mobilitatea umărului în timp ce își exersa miezul. Longoria a împărtășit, de asemenea, un videoclip cu ea făcând o prindere largă lat pull-down pentru a ajuta la întărirea spatelui.
cum își lucrează Longoria glutele și miezul
pentru a echilibra exercițiile din partea superioară a corpului, Roberts a pus-o pe Longoria să facă lifturi, care ajută la întărirea gluteilor, precum și la stabilizarea miezului și a spatelui.
Roberts a avut, de asemenea, Longoria să lucreze la împingeri de sanie și exerciții de frânghie de luptă pentru a coace în câteva mișcări de împingere și tragere în rutina ei pentru a-i ajuta să-și activeze fesierii, hamstrings, mușchii fatului și miezul.
nu ne putem abține să nu ne inspirăm din rutina de antrenament a lui Longoria și sperăm că vă va motiva să vă formați și pentru vară. După cum spune Longoria, ” am vrut să mă întorc în formă pentru fiul meu. E greu. E multă muncă cu copiii. Sunt epuizat. Dar doar pentru a rămâne în formă și a fi cel mai sănătos Eu pot pentru el.”
pentru mai multă inspirație de antrenament, consultați prevenția ton Up în 15 DVD-uri de antrenament, care este umplut cu antrenamente de 15 minute pe care le puteți face acasă.
rămâneți la curent cu cele mai recente știri de sănătate, fitness și nutriție susținute de știință, înscriindu-vă pentru prevenire.com newsletter aici. Pentru distracție suplimentară, Urmați-ne pe Instagram.