corpul Jessicăi Simpson a fost subiectul speculațiilor mass—media-și al criticilor-de ani de zile. Vedeta, care a vărsat 100 de kilograme în ultimii ani după nașterea fiicei sale Birdie, acum 2, spune că încearcă să nu mai lase Controlul să ajungă la ea—și chiar și-a aruncat scara pentru o măsură bună.

citiți mai departe pentru a descoperi ce are de spus Simpson despre decizia ei de a renunța la scară. Și pentru mai multe transformări ale celebrităților, verificați Amber Heard arată antrenamentul Exact care i-a dat Abs-ul de șase pachete.

într-un interviu cu Hoda Kotb pe astăzi, Simpson a deschis despre cum eliberarea a fost să renunțe la scară.

„nu am idee cât de mult cântăresc”, a explicat Simpson. „Vreau doar să mă simt bine și să-mi pot închide pantalonii. Dacă nu, am o altă dimensiune. Am toate mărimile.”

în timp ce ea a fost subiectul nenumăratelor titluri de rușine a corpului în trecut, Simpson spune că face tot posibilul pentru a elimina criticile. „Am încercat din răsputeri să nu las asta să mă definească”, a spus ea.

pentru mai multe știri despre sănătate și fitness despre celebrități livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru!

într-un interviu din 2020 cu E!, Antrenorul personal al lui Simpson, Harley Pasternak, a explicat că pierderea în greutate de 100 de kilograme a lui Simpson a fost realizată prin metode durabile, nu prin antrenamente intense sau printr-o dietă restrictivă.

Pasternak a dezvăluit că, după nașterea lui Birdie, Simpson a început să meargă 6.000 de pași pe zi, absolvind în cele din urmă un plan de exerciții zilnice de 14.000 de pași.

„trebuia să fie mai mult decât să mă întorc de la greutatea copilului ei, dar cum să păstrez tot ce fac acum pentru totdeauna”, a explicat Pasternak. De aceea nu suntem un mare fan al oricărei diete extreme sau forme radicale de exerciții fizice.”

în loc să dedice zile întregi pentru a mânca mai puțin decât mâncăruri sănătoase, Pasternak și Simpson au venit cu un plan care le-a permis vedetei să se răsfețe puțin pe parcursul fiecărei săptămâni.

„nu trebuie să ai toate plăcerile tale într-o singură zi. Tinde să fie puțin extrem dacă faci asta”, a explicat Pasternak.

pentru mai multe despre modul în care vedetele tale preferate rămân în formă, verifică Jessie James Decker tocmai și-a împărtășit micul dejun, prânzul și cina exactă pentru a slăbi.

pe lângă faptul că a luat o pauză de la dispozitivele sale timp de cel puțin o oră de veghe în fiecare zi, Pasternak a explicat că asigurarea faptului că Simpson a dormit suficient a fost crucială pentru succesul ei. „Atât de mulți oameni subevaluează importanța somnului în pierderea în greutate și gestionarea greutății”, a spus antrenorul celebrităților.

„în fiecare seară, înainte de a merge la culcare, trimite un e-mail care arată că a lovit toate cele cinci sarcini, așa că va merge la culcare simțindu-se de succes. Și—a atins obiectivul pasului, a mâncat bine, și-a echilibrat responsabilitățile-astfel încât să poată merge la culcare cu un sentiment de împlinire și asta este totul”, a spus Pasternak pentru People.

pentru mai multe informații despre modul în care stelele se potrivesc cu adevărat, consultați Kristin Cavallari dezvăluie abdomenul tonifiat în noul Selfie—Iată rutina ei de antrenament.