- Eva Longoria révèle qu’elle a « mangé de l’air » dans la dernière interview avec Us Weekly pour se remettre en forme après l’accouchement.
- Longoria a travaillé avec l’entraîneur de célébrités Grant Roberts pour l’aider à se tonifier et à perdre du poids pour le Festival de Cannes.
- Longoria partage sur Instagram certains des entraînements difficiles qu’elle fait au gymnase.
Eva Longoria a donné naissance à son fils, Santiago, il y a près d’un an, et l’ancienne star de Desperate Housewives a travaillé dur pour se débarrasser des kilos en trop après l’accouchement. L’actrice de 44 ans a plaisanté à Us Weekly lors du déjeuner de sa fondation la semaine dernière: « Je mange de l’air. »
Longoria suit un plan d’alimentation saine très strict et une routine d’entraînement depuis six mois alors qu’elle se prépare pour le Festival de Cannes — et elle a l’air incroyable et plus tonique que jamais. Longoria est stupéfaite dans une robe noire sans bretelles aux Billboard Music Awards 2019 le 1er mai, où elle a remis un prix.
« Je n’ai pas bu de vin. Je n’ai pas mangé de sucre. Je n’ai pas vu de glucides depuis un moment « , a déclaré Longoria dans son interview avec Us Weekly. « Mais une fois que je serai à Cannes et que je terminerai le tapis rouge, je me livrerai beaucoup. »
Pour l’aider à se mettre en forme, Longoria a travaillé avec l’entraîneur de célébrités Grant Roberts, et à en juger par ses vidéos d’exercices Instagram, elle a pompé de sérieux muscles au gymnase. Voici un aperçu de certaines de ses séances d’entraînement.
Comment Longoria renforce son dos et ses épaules
Il y a seulement six jours, Longoria a posté ce mouvement de rangée trapue, qui a révélé ses bras et ses épaules sculptés et tonifiés. Cet exercice composé aide non seulement à tonifier ses fessiers et ses quads, mais il renforce également son dos et ses épaules.
Roberts a publié sur son Instagram en février une vidéo de Longoria faisant des torsions de la colonne vertébrale avec un tuyau en PVC pour améliorer la mobilité de son épaule tout en travaillant son noyau. Longoria a également partagé une vidéo d’elle en train de tirer vers le bas pour aider à renforcer son dos.
Comment Longoria travaille ses fessiers et son noyau
Pour équilibrer les exercices du haut du corps, Roberts a demandé à Longoria de faire des soulevé de terre, qui aident à renforcer les fessiers ainsi qu’à stabiliser le noyau et le dos.
Roberts a également fait travailler Longoria sur des exercices de poussées de traîneau et de corde de combat pour faire cuire en quelques mouvements de poussée et de traction dans sa routine pour l’aider à activer ses fessiers, ses ischio-jambiers, ses muscles du mollet et son noyau.
Nous ne pouvons nous empêcher d’être inspirés par la routine d’entraînement de Longoria, et nous espérons que cela vous motivera également à vous mettre en forme pour l’été. Comme le dit Longoria, « Je voulais retrouver la forme pour mon fils. C’est dur. C’est beaucoup de travail avec les enfants. Je suis épuisée. Mais juste pour rester en forme et être le plus sain possible pour lui. »
Pour plus d’inspiration pour l’entraînement, consultez le DVD Tone Up in 15 workout de Prevention, qui contient des séances d’entraînement de 15 minutes que vous pouvez faire à la maison.
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