als het gaat om de beste fitnessapparatuur voor cardio gezondheid, de realiteit is dat er echt niemand antwoord dat juist is en de beslissing om bepaalde onderdelen van cardio-apparatuur zal veel te maken hebben met uw fysieke beperkingen, persoonlijke voorkeur, en beschikbaarheid.In feite beveelt de Mayo Clinic cardiovasculaire lichaamsbeweging aan omdat het het hart versterkt, uw goede cholesterol stimuleert, uw uithoudingsvermogen verhoogt en in sommige gevallen zelfs het risico op het krijgen van bepaalde vormen van kanker vermindert.

voor een cardio routine die u zal helpen uw fitness doelen te bereiken, meld u aan voor een Exercise.com PRO plan vandaag.

Wat Is de basis fitnessapparatuur die wordt gebruikt voor Cardio-gezondheid?

als u ooit naar een sportschool bent gegaan, heeft u waarschijnlijk een grote verzameling loopbanden, elliptische machines, hometrainers en trapmachines opgemerkt, die de basis hebben gevormd voor uw traditionele cardiotrainingsapparatuur.

hoe u deze machines en apparatuur gebruikt, kan echter sterk verschillen.

• de meest opvallende van alle cardiomachines is de loopband. Dit is te vinden in zowat elke sportschool of training faciliteit in het land. Met verstelbare hellingen, programmeerbare loopbanen en een batterij aan gezondheidsbewakingsfuncties zoals een Hartslagmeter, Verbrande calorieën, afgelegde kilometers en dergelijke, is een loopband een uitstekende machine. Het zorgt ook voor lange afstand lopen als het weer buiten slecht is.
• de elliptische trainer is een van die machines die het bloed echt kunnen laten stromen en u kunnen helpen bij een cardiotraining over het hele lichaam. Met de beweging van niet alleen de benen, maar ook de armen, kun je behoorlijk zweten op een van deze machines en krijg je een cardiotraining zoals je nooit had gedacht dat je zou kunnen. De elliptische trainer ziet er bedrieglijk gemakkelijk uit, maar het is een effectief stuk cardio-apparatuur.

Wat zijn goede trainingsapparatuur met lage Impact voor Cardiogezondheid?

als u blessures of medische aandoeningen heeft of als u aanzienlijk overgewicht heeft en uit vorm bent, kunnen zaken als een hometrainer, een luchtglijder en een elliptische trainer het beste zijn.

deze apparatuur met lage impact zorgt ervoor dat u een geweldige training krijgt met de angst of het risico om uzelf te verwonden of te veel te doen.

• de hometrainer is misschien wel de beste manier om een goede cardiotraining te krijgen zonder uw lichaam te veel te belasten. U kunt gaan in uw eigen tempo en u kunt een aantal goede oefening in het proces te krijgen.
• de Air glider is een van de beste machines met lage impact die u kunt vinden. Deze oefenmachine zal uw hartslag omhoog krijgen en u helpen om een zeer voordelige training te krijgen. Deze machine is echter zo zacht voor u dat als er blessuregerelateerde problemen of andere gezondheidsproblemen zijn die u voorzichtig moet zijn, de luchtslider u mooi zal beschermen.
• tenslotte heb je een elliptische machine. Dit kan je een geweldige training geven, maar het kan dit doen op een lage impact manier. Dit betekent dat u ervoor kunt zorgen dat welke situatie u ook heeft geleid tot het gebruik van apparatuur met een lage impact, u niet hoeft op te offeren een intense training voor.

Wat zijn enkele voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van apparatuur voor Cardiogezondheid?

zoals bij alle soorten apparatuur, al dan niet met oefeningen, zijn er enkele belangrijke dingen om te onthouden, zoals het weten hoe de apparatuur moet worden gebruikt.

bovendien moet u niet overdrijven en een stabiel tempo aanhouden. Soms houden de kleine dingen je veilig tijdens het trainen en helpen om de trainingen zo effectief mogelijk te maken.

met elk apparaat moet u zich er eerst mee vertrouwd maken.

begrijpen hoe een loopband werkt of hoe u de functies van een elliptische trainer kunt bedienen of gebruiken, zal een lange weg afleggen om ervoor te zorgen dat u het meeste uit die machine en uit uw training haalt.

Controleer uw hartslag tijdens een cardiotraining. Als je buiten een veilig bereik komt, achteruit.

ten slotte, breid uzelf niet uit tijdens het trainen. Begin langzaam en ontwikkel alleen de intensiteit van je training als je het gevoel hebt dat je er klaar voor bent. Ja, je moet jezelf onder druk zetten, maar je moet weten wanneer genoeg genoeg is.

dit zal u helpen om uw fitness-inspanningen voort te zetten en het zal u ook vrij houden van de blessures die zo vaak voorkomen wanneer mensen te veel proberen te doen tijdens het sporten.

Veelgestelde vragen (FAQ)

wat zijn de essentiële benodigdheden voor Thuis gym?

een trainingsbank, halters, pull-up bar en een springtouw zijn geweldige eerste-aankoop items voor een home gym. Andere items die de moeite waard zijn om zo snel mogelijk te kopen zijn kettlebells, een medicijnbal, een halter met platen, en een cardio-machine van uw keuze.

Wat is het duurste apparaat voor een thuis gym?

u betaalt waarschijnlijk het meest voor een cardio-machine zoals een roeier, hometrainer of loopband. Er zijn goedkopere opties beschikbaar, maar als u wilt dat een machine met alle toeters en bellen, verwachten te betalen overal van $500-$1.500.

welke cardio-machine moet Ik kopen voor mijn home gym: een roeier, hometrainer of loopband?

dit hangt van u af! Als cardio is unenjoyable, maar je vindt dat je het het meest genieten terwijl op een hometrainer, ga met een hometrainer. Roeiers zijn geweldig voor full-body oefeningen en loopbanden zijn geweldig voor alles van hellingen lopen tot All-out sprints. Mensen met gewrichtsproblemen of mensen die herstellende zijn van een blessure kunnen vinden dat een stationaire fiets het beste werkt.

Go PRO voor toegang tot cardiotrainingplannen, gecertificeerde personal trainers en meer. Meld je nu aan.