TKR: stä toipumisen keskeinen kumppani on fysioterapeutti (PT). PT valistaa potilasta harjoitusten oikeasta suorituksesta ja ohjaa etenemistä toimintojen kestossa ja intensiteetissä. Kaikki tämä tapahtuu lääkärin valvonnassa. PT on myös usein potilaan cheerleader, motivoiva ja kannustava, jos tie menee vähän kuoppaiseksi.

Nouse ylös ja lähde liikkeelle

polvileikkauksen jälkeen potilasta kehotetaan voimakkaasti nousemaan ylös ja liikkumaan lähes heti, kun puudutus lakkaa. Varhainen liikkuminen on avainasemassa alaraajaleikkauksen riskiin liittyvän veritulpan ehkäisyssä. Nouseminen ja liikkuminen on myös ratkaisevaa turvotuksen vähentämisessä, mikä haittaa liikerataa.

missä oikotie?

harjoitusohjelman johdonmukainen suorittaminen lääkärin ja PT: n ohjeiden mukaan on välttämätöntä lyhentyneen ja onnistuneen toipumisen kannalta. Yleensä TKR-potilaat saavat hoitoa 2 tai 3 kertaa viikossa, mutta heidän on jatkettava harjoituksia useita kertoja päivässä kotona. Eri tehtäviä voidaan käyttää kohdistamaan tiettyjä heikkouksia; kuitenkin, johdonmukaisesti tekemällä muutamia harjoituksia nopeuttaa TKR elpymistä.

nelikulmaiset sarjat

makuuasennossa jalat suorina, reisilihakset kiristäen polvi alaspäin. Tämä harjoitus rakentaa quadriceps lihaksia sekä laajentaa polvinivelen. Mönkijäsarjat voivat tuntua pelkistetyiltä, mutta polven suoristaminen kokonaan korvausleikkauksen jälkeen ei ole helppoa. Kiristämällä ja vapauttamalla quad lihakset rakentaa voimaa tarvitaan nivelten vakautta, joten älä ohita tätä harjoitusta.

Suora jalka nousee

jälleen makuuasennossa jalat suorina, kohota sairastunutta jalkaa useita senttejä. Pidä 5-10 sekuntia sitten hitaasti alemmas. Kun voimat palaavat reisilihaksiin, nilkkapainoja voidaan lisätä ja pitoaikaa lisätä.

kantapää liukuu

tässä harjoituksessa keskitytään nivelen taivuttamiseen ja se tulee varmasti olemaan vaikeaa toipumisen alkuvaiheessa. Makaa tasainen jalat suorana, liu ’ uta kantapää leikkausjalan kohti pakarat, taivuttamalla polvinivelen. Jalan ympärille voidaan asettaa lakana, jonka päitä vedetään jalan liikuttamisen avuksi.

Nilkkapumput

toipumisen edetessä tästä harjoituksesta saatetaan luopua ja korvata jotain haastavampaa. Aluksi nilkkapumput ovat kuitenkin välttämättömiä verenkierron lisäämiseksi ja hyytymien ja muiden komplikaatioiden ehkäisemiseksi. Makaa tasainen jalat suorana, taivuta ja suorista nilkat pitäen loput jalka rento.

Lyhytkaariset mönkijät

loppuharjoitus, jossa rakennetaan kvadricep-lihaksia lyhytkaarisiin mönkijöihin. Makaa tasaisena pienellä pyyhkeellä tai huovalla rullattuna leikkauspolven alla, jotta nivel pysyy hieman taivutettuna. Nosta kantapää hitaasti pois pinnalta ja pidä asento 5-10 sekuntia sitten alemmas. Tätä harjoitusta voi myös tehdä haastavammaksi lisäämällä nilkan painoa toipumisen edetessä.

hoidon päätyttyä toipuminen jatkuu

Fysioterapiakäynnit loppuvat lopulta, mutta toipuminen TKR: stä jatkuu useita kuukausia. Jatkuva liikuntasuunnitelman kehittäminen fysioterapeutin kanssa ennen kuin se aika tulee on välttämätöntä. Tärkeää on myös löytää liikunta, joka on nautittavaa ja hyödyllistä. Uusi liitos voi avata monta toimintaovea uudelleen, joten valitse yksi ja lähde liikkeelle. Jos haluat lisätietoja tekonivelleikkauksesta toipumisesta, keskustele ortopedisen asiantuntijan tai fysioterapeutin kanssa.