Dich anfeuern

Ein wichtiger Partner bei der Genesung von TKR ist ein Physiotherapeut (PT). Der PT schult den Patienten über die korrekte Durchführung von Übungen und leitet den Fortschritt in der Dauer und Intensität der Aktivitäten. All dies geschieht unter Aufsicht des Arztes. Der PT ist oft auch der Cheerleader des Patienten, motivierend und ermutigend, wenn die Straße etwas holprig wird.

Aufstehen und sich bewegen

Nach einem Knieersatz wird der Patient dringend aufgefordert, aufzustehen und sich zu bewegen, sobald die Anästhesie nachlässt. Frühe Mobilität ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Blutgerinnseln, die ein Risiko für Operationen an den unteren Extremitäten darstellen. Aufstehen und Bewegen ist auch entscheidend, um Schwellungen zu reduzieren, die die Bewegungsfreiheit beeinträchtigen.

Wo ist die Abkürzung?

Die konsequente Durchführung des Trainingsprogramms gemäß den Anweisungen des Arztes und der PT ist für eine schnelle und erfolgreiche Genesung von entscheidender Bedeutung. Im Allgemeinen werden TKR-Patienten 2- oder 3-mal wöchentlich behandelt, müssen jedoch die Übungen mehrmals täglich zu Hause fortsetzen. Verschiedene Aufgaben können verwendet werden, um bestimmte Bereiche der Schwäche zu zielen; jedoch konsequent ein paar Übungen zu tun, wird die TKR Erholung beschleunigen.

Quadrizeps-Sets

Flach liegend mit geraden Beinen die Oberschenkelmuskulatur straffen und das Knie nach unten drücken. Diese Übung baut Quadrizepsmuskeln auf und dehnt das Kniegelenk aus. Quad-Sets mögen simpel erscheinen, aber das Knie nach einer Ersatzoperation vollständig zu begradigen, ist nicht einfach. Das Anziehen und Lösen der Quad-Muskeln baut die Kraft auf, die für die Gelenkstabilität benötigt wird.

Gerades Bein hebt

Wieder flach liegend mit geraden Beinen das betroffene Bein einige Zentimeter anheben. Halten Sie für 5-10 Sekunden dann langsam senken. Wenn die Kraft zu den Oberschenkelmuskeln zurückkehrt, können Knöchelgewichte hinzugefügt und die Haltezeit erhöht werden.

Fersenschieber

Diese Übung konzentriert sich auf das Biegen des Gelenks und wird definitiv zu Beginn der Genesung schwierig sein. Liegen Sie flach mit geraden Beinen, schieben Sie die Ferse des chirurgischen Beines in Richtung Gesäß und beugen Sie das Kniegelenk. Ein Blatt kann um den Fuß gelegt und die Enden gezogen werden, um das Bein zu bewegen.

Knöchelpumpen

Mit fortschreitender Genesung kann diese Übung fallen gelassen und durch etwas Anspruchsvolleres ersetzt werden. Anfänglich sind Knöchelpumpen jedoch unerlässlich, um den Blutfluss zu erhöhen und Blutgerinnseln und anderen Komplikationen vorzubeugen. Liegen Sie flach mit geraden Beinen, beugen und strecken Sie die Knöchel, während Sie den Rest des Beins entspannt halten.

Short arc Quads

Eine abschließende Übung, die Quadrizepsmuskeln in den Short Arc Quads aufbaut. Legen Sie sich flach mit einem kleinen Handtuch oder einer Decke unter das chirurgische Knie, um das Gelenk leicht gebeugt zu halten. Heben Sie die Ferse langsam von der Oberfläche ab und halten Sie die Position für 5-10 Sekunden, dann senken Sie sie ab. Diese Übung kann auch schwieriger gemacht werden, indem das Knöchelgewicht im Verlauf der Genesung hinzugefügt wird.

Wenn die Therapie endet, setzt sich die Genesung fort

Physiotherapie-Besuche werden schließlich enden, aber die Genesung von TKR wird mehrere Monate andauern. Die Entwicklung eines fortlaufenden Trainingsplans mit dem Physiotherapeuten vor diesem Zeitpunkt ist unerlässlich. Es ist auch wichtig, eine körperliche Aktivität zu finden, die Spaß macht und von Vorteil ist. Ein neues Gelenk kann viele Aktivitätstüren wieder öffnen, also wählen Sie eine und bewegen Sie sich. Weitere Informationen zur Genesung nach einer Gelenkersatzoperation erhalten Sie von einem Orthopäden oder Physiotherapeuten.