Tifo su
Un partner chiave nel recupero da TKR è un fisioterapista (PT). Il PT educa il paziente sulla corretta esecuzione degli esercizi e guida la progressione nella durata e nell’intensità delle attività. Tutto questo viene fatto con la supervisione del medico. Il PT è anche spesso cheerleader del paziente, motivante e incoraggiante se la strada diventa un po ‘ sconnessa.
Alzarsi e muoversi
Dopo una sostituzione del ginocchio, il paziente è fortemente incoraggiato ad alzarsi e muoversi quasi non appena l’anestesia svanisce. La mobilità precoce è la chiave per la prevenzione dei coaguli di sangue, che è un rischio di chirurgia degli arti inferiori. Alzarsi e muoversi è anche cruciale nel ridurre il gonfiore, che ostacolerà la gamma di movimento.
Dov’è la scorciatoia?
Eseguire costantemente il programma di esercizi come indicato dal medico e dal PT è vitale per un recupero accorciato e di successo. Generalmente, i pazienti con TKR avranno la terapia 2 o 3 volte alla settimana, ma devono continuare gli esercizi più volte al giorno a casa. Compiti diversi possono essere utilizzati per indirizzare specifiche aree di debolezza; tuttavia, facendo costantemente alcuni esercizi accelererà il recupero TKR.
Quadricipiti
Sdraiato con le gambe dritte, stringere i muscoli della coscia, premendo il ginocchio verso il basso. Questo esercizio costruirà i muscoli quadricipiti e estenderà l’articolazione del ginocchio. I set quad possono sembrare semplicistici, ma raddrizzare completamente il ginocchio dopo l’intervento chirurgico di sostituzione non è facile. Stringendo e rilasciando i muscoli quad costruisce la forza necessaria per la stabilità articolare, quindi non saltare su questo esercizio.
Solleva la gamba dritta
Di nuovo, disteso con le gambe dritte, solleva la gamba interessata di diversi pollici. Tenere premuto per 5-10 secondi, quindi abbassare lentamente. Man mano che la forza ritorna ai muscoli della coscia, è possibile aggiungere pesi alla caviglia e aumentare il tempo di attesa.
Heel slides
Questo esercizio si concentra sulla flessione dell’articolazione e sicuramente sarà difficile all’inizio del recupero. Disteso con le gambe dritte, far scorrere il tallone della gamba chirurgica verso i glutei, piegando l’articolazione del ginocchio. Un foglio può essere posizionato intorno al piede e le estremità tirate per aiutare a muovere la gamba.
Caviglia pompe
Come il recupero progredisce, questo esercizio può essere abbandonato e sostituito con qualcosa di più impegnativo. Tuttavia, inizialmente, le pompe alla caviglia sono essenziali per aumentare il flusso sanguigno e prevenire coaguli e altre complicazioni. Disteso con le gambe dritte, piegare e raddrizzare le caviglie mantenendo il resto della gamba rilassato.
Quad ad arco corto
Un esercizio finale che costruisce i muscoli quadricipiti nei quad ad arco corto. Sdraiati con un piccolo asciugamano o una coperta arrotolata sotto il ginocchio chirurgico per mantenere l’articolazione leggermente piegata. Sollevare lentamente il tallone dalla superficie e mantenere la posizione per 5-10 secondi, quindi abbassare. Questo esercizio può anche essere reso più impegnativo aggiungendo il peso della caviglia mentre il recupero progredisce.
Al termine della terapia, il recupero continua
Le visite di terapia fisica finiranno, ma il recupero da TKR continuerà per diversi mesi. Lo sviluppo di un piano di esercizio in corso con il fisioterapista prima di quel momento è essenziale. Inoltre, è importante trovare un’attività fisica piacevole e benefica. Un nuovo giunto può riaprire molte porte di attività, in modo da scegliere uno e muoversi. Per ulteriori informazioni sul recupero dalla chirurgia di sostituzione articolare, parlare con uno specialista ortopedico o fisioterapista.