fandit vám na

klíčovým partnerem při zotavení z TKR je fyzioterapeut (PT). PT vzdělává pacienta o správném výkonu cvičení a vede progresi v trvání a intenzitě aktivit. To vše se provádí s dohledem lékaře. PT je také často roztleskávačkou pacienta, motivující, a povzbuzující, pokud je cesta trochu hrbolatá.

vstávejte a pohybujte se

po náhradě kolena je pacient silně povzbuzován, aby vstal a pohyboval se téměř, jakmile anestezie zmizí. Včasná mobilita je klíčem k prevenci krevních sraženin, což představuje riziko operace dolních končetin. Vstávání a pohyb je také zásadní při snižování otoku, který bude bránit rozsahu pohybu.

kde je zkratka?

důsledné provádění cvičebního programu podle pokynů lékaře a PT je nezbytné pro zkrácené a úspěšné zotavení. Obecně platí, že pacienti s TKR budou mít terapii 2 nebo 3krát týdně, ale musí pokračovat v cvičení několikrát denně doma. K cílení na konkrétní oblasti slabosti lze použít různé úkoly; důsledné provádění několika cvičení však urychlí zotavení TKR.

Quadriceps sady

ležící rovně s nohama rovně, utáhněte stehenní svaly a zatlačte koleno dolů. Toto cvičení vytvoří svaly čtyřhlavého svalu a prodlouží kolenní kloub. Čtyřkolky se mohou zdát zjednodušující, ale úplné narovnání kolena po náhradní operaci není snadné. Utahování a uvolnění čtyřhlavých svalů vytváří sílu potřebnou pro stabilitu kloubů, takže toto cvičení nevynechávejte.

rovná noha se zvedne

znovu, ležící rovně s nohama rovně, zvedněte postiženou nohu několik palců. Podržte po dobu 5-10 sekund a poté pomalu spusťte. Jak se síla vrací do stehenních svalů, mohou být přidány závaží kotníku a může se zvýšit doba držení.

patní skluzavky

toto cvičení se zaměřuje na ohýbání kloubu a určitě bude obtížné brzy v zotavení. Ležící rovně s nohama rovně, posuňte patu chirurgické nohy směrem k hýždě a ohněte kolenní kloub. List může být umístěn kolem nohy, a konce vytáhl na pomoc při pohybu nohy.

kotníkové pumpy

jak postupuje zotavení, může být toto cvičení upuštěno a nahrazeno něčím náročnějším. Zpočátku jsou však kotníkové pumpy nezbytné pro zvýšení průtoku krve a prevenci sraženin a dalších komplikací. Ležící rovně s nohama rovně, ohněte a narovnejte kotníky a přitom udržujte zbytek nohy uvolněný.

krátké obloukové čtyřkolky

závěrečné cvičení, které staví čtyřhlavé svaly v krátkých obloukových čtyřkolkách. Lehněte si naplocho s malým ručníkem nebo přikrývkou válcovanou pod chirurgickým kolenem, aby se kloub mírně ohnul. Pomalu zvedněte patu z povrchu a držte polohu po dobu 5-10 sekund, poté dolů. Toto cvičení může být také náročnější přidáním hmotnosti kotníku, jak postupuje zotavení.

po ukončení terapie pokračuje zotavení

návštěvy fyzikální terapie nakonec skončí, ale zotavení z TKR bude pokračovat několik měsíců. Vypracování průběžného cvičebního plánu s fyzioterapeutem před tímto časem je zásadní. Také je důležité najít fyzickou aktivitu, která je příjemná a prospěšná. Nový kloub může znovu otevřít mnoho dveří činnosti, tak si jednu vyberte a pohněte se. Další informace o zotavení z operace náhrady kloubů získáte u ortopedického specialisty nebo fyzioterapeuta.