hejar du på

en viktig partner för att återhämta sig från TKR är en sjukgymnast (PT). PT utbildar patienten om korrekt utförande av övningar och styr progression i aktivitetens varaktighet och intensitet. Allt detta görs med övervakning från läkaren. PT är också ofta patientens cheerleader, motiverande och uppmuntrande om vägen blir lite ojämn.

Stig upp och rör dig

efter en knäbyte uppmuntras patienten starkt att gå upp och röra sig nästan så snart anestesin försvinner. Tidig rörlighet är nyckeln till förebyggande av blodproppar, vilket är en risk för kirurgi i nedre extremiteterna. Att komma upp och flytta är också avgörande för att minska svullnad, vilket kommer att hindra rörelseomfång.

Var är genvägen?

att konsekvent utföra träningsprogrammet enligt instruktioner från läkaren och PT är avgörande för en förkortad och framgångsrik återhämtning. I allmänhet kommer tkr-patienter att ha Terapi 2 eller 3 gånger i veckan men måste fortsätta övningar flera gånger dagligen hemma. Olika uppgifter kan användas för att rikta in sig på specifika svaghetsområden; men att konsekvent göra några övningar kommer att påskynda tkr-återhämtningen.

Quadriceps set

ligga platt med benen raka, dra åt lårmusklerna, tryck ner knäet. Denna övning kommer att bygga quadriceps muskler samt förlänga knäleden. Quad-uppsättningar kan verka förenklade, men det är inte lätt att räta ut knäet efter ersättningskirurgi. Åtdragning och frigöring av fyrmusklerna bygger den styrka som behövs för ledstabilitet, så hoppa inte över den här övningen.

raka benhöjningar

återigen, liggande platt med benen raka, höja det drabbade benet flera tum. Håll i 5-10 sekunder och sakta sakta ner. När styrkan återgår till lårmusklerna kan fotledsvikter läggas till och hålltiden kan ökas.

Heel slides

denna övning fokuserar på att böja fogen och kommer definitivt att vara svårt tidigt i återhämtningen. Ligga platt med benen raka, skjut hälen på det kirurgiska benet mot skinkorna, böja knäleden. Ett ark kan placeras runt foten, och ändarna dras för att hjälpa till att flytta benet.

Ankelpumpar

när återhämtningen fortskrider kan denna övning tappas och ersättas med något mer utmanande. Initialt är dock ankelpumpar nödvändiga för att öka blodflödet och förhindra blodproppar och andra komplikationer. Ligga platt med benen raka, böj och räta anklarna medan du håller resten av benet avslappnat.

kort båge fyrhjulingar

en sista övning som bygger quadriceps muskler i korta båge fyrhjulingar. Ligga platt med en liten handduk eller filt rullad under det kirurgiska knäet för att hålla fogen något böjd. Lyft långsamt hälen från ytan och håll positionen i 5-10 sekunder och sänk sedan ner. Denna övning kan också göras mer utmanande genom att lägga ankelvikt när återhämtningen fortskrider.

när behandlingen slutar fortsätter återhämtningen

Fysioterapibesök kommer så småningom att sluta, men återhämtningen från TKR kommer att fortsätta i flera månader. Att utveckla en pågående träningsplan med fysioterapeuten innan den tiden kommer är viktigt. Det är också viktigt att hitta en fysisk aktivitet som är trevlig och fördelaktig. En ny Fog kan öppna många aktivitetsdörrar igen, så välj en och flytta. För mer information om återhämtning från ledbyteskirurgi, tala med en ortopedisk specialist eller sjukgymnast.