- Eva Longoria odhaluje, že „jedla vzduch“ v posledním rozhovoru s Us Weekly, aby se vrátila do tvaru po porodu.
- Longoria spolupracuje s trenérem celebrit grantem Robertsem, aby jí pomohl tónovat a zhubnout na Filmovém festivalu v Cannes.
- Longoria sdílí některé z tvrdých cvičení, které dělala v tělocvičně na Instagram.
Eva Longoria porodila svého syna Santiaga téměř před rokem a bývalá hvězda Zoufalých manželek tvrdě pracuje, aby zbavila poporodní libry. 44letá herečka nás minulý týden vtipkovala na obědě své nadace, že v podstatě: „jím vzduch.“
Longoria za posledních šest měsíců dodržuje velmi přísný plán zdravého stravování a rutinní cvičení, když se připravuje na filmový Festival v Cannes—a vypadala úžasně a tónovanější než kdy jindy. Longoria ohromila v černých šatech bez ramínek na Billboard Music Awards 2019 1. května, kde předala cenu.
“ nepil jsem víno. Nejedl jsem cukr. Už nějakou dobu jsem neviděl carb,“ řekla Longoria ve svém rozhovoru s Us Weekly. „Ale jakmile se dostanu do Cannes a dokončím červený koberec, budu se hodně oddávat.““
aby jí pomohla dostat se do formy, Longoria pracovala s trenérem celebrit grantem Robertsem a soudě podle jejích videí na cvičení Instagram, čerpala v tělocvičně nějaké vážné svaly. Zde je pohled na některé z jejích cvičení.
jak Longoria posiluje záda a ramena
právě před šesti dny zveřejnila Longoria tento tah dřepu, který odhalil její tónované, tvarované paže a ramena. Toto složené cvičení nejen pomáhá tónovat její glutes a čtyřkolky, ale také posiluje její záda a ramena.
Roberts zveřejnil na svém Instagram v únoru video Longoria, jak dělá spinální zvraty s PVC trubkou, aby zlepšila pohyblivost ramen při práci na svém jádru. Longoria také sdílela video, jak dělá široký úchop lat pull-down, aby jí pomohl posílit záda.
jak Longoria pracuje s glutes a jádrem
aby vyrovnala cvičení horní části těla, Roberts měl Longoria dělat mrtvé tahy, které pomáhají posilovat glutes a pomáhají stabilizovat jádro a záda.
Roberts také měl Longoria práci na saních tlačí a bojové lano cvičení péct v několika tlačit a tahat pohyby do její rutiny pomoci aktivovat její glutes, hamstringy, otelit svaly, a jádro.
nemůžeme si pomoci, ale necháme se inspirovat tréninkovou rutinou Longoria a doufáme, že vás motivuje, abyste se dostali do formy i na léto. Jak říká Longoria, “ chtěl jsem se vrátit do formy pro svého syna.“. Je to těžké. Je to hodně práce s dětmi. Jsem vyčerpaná. Ale jen abych zůstal ve formě a byl pro něj nejzdravější.“
pro více inspirace pro cvičení se podívejte na tón prevence v 15 workout DVD, který je plný 15minutových cvičení, které můžete dělat doma.
Zůstaňte informováni o nejnovějších vědeckých zprávách o zdraví, fitness a výživě tím, že se přihlásíte k prevenci.com newsletter zde. Pro větší zábavu, Sledujte nás na Instagram.