u aanmoedigen op

een belangrijke partner bij het herstellen van TKR is een fysiotherapeut (PT). De PT onderwijst de patiënt over de juiste uitvoering van oefeningen en begeleidt progressie in de duur en intensiteit van de activiteiten. Dit alles wordt gedaan met toezicht van de arts. De PT is ook vaak de cheerleader van de patiënt, motiverend en bemoedigend als de weg een beetje hobbelig wordt.

Sta op en ga in beweging

na een knievervanging wordt de patiënt sterk aangemoedigd om op te staan en te bewegen bijna zodra de anesthesie uitgewerkt is. Vroege mobiliteit is de sleutel tot de preventie van bloedstolsels, wat een risico is op chirurgie van de onderste ledematen. Opstaan en bewegen is ook van cruciaal belang bij het verminderen van zwelling, die het bereik van de beweging zal belemmeren.

waar is de sneltoets?Het consequent uitvoeren van het inspanningsprogramma zoals voorgeschreven door de arts en PT is van vitaal belang voor een verkort en succesvol herstel. Over het algemeen zullen TKR-patiënten 2 of 3 keer per week worden behandeld, maar moeten ze thuis meerdere keren per dag oefeningen blijven doen. Verschillende taken kunnen worden gebruikt om specifieke gebieden van zwakte te richten; echter, consequent doen van een paar oefeningen zal de snelheid van de TKR herstel.

Quadriceps sets

plat liggend met rechte benen, span de dijspieren aan en druk de knie naar beneden. Deze oefening zal bouwen quadriceps spieren, evenals het uitbreiden van het kniegewricht. Quad sets lijken misschien simplistisch, maar het volledig rechttrekken van de knie na een vervangende operatie is niet eenvoudig. Aanscherping en het vrijgeven van de quad spieren bouwt de kracht die nodig is voor gezamenlijke stabiliteit, dus niet overslaan op deze oefening.

Straight leg raises

opnieuw plat liggend met rechte benen, til het aangedane been enkele centimeters omhoog. Houd 5-10 seconden vast en laat dan langzaam zakken. Als kracht terugkeert naar de dijspieren, enkelgewichten kunnen worden toegevoegd, en hold tijd kan worden verhoogd.

Hielverschuivingen

deze oefening richt zich op het buigen van het gewricht en zal zeker moeilijk zijn in het begin van het herstel. Liggend plat met rechte benen, schuif de hiel van het chirurgische been naar de billen, het kniegewricht buigen. Een blad kan worden geplaatst rond de voet, en de uiteinden getrokken om te helpen bij het verplaatsen van het been.

Enkelpompen

naarmate het herstel vordert, kan deze oefening worden geschrapt en vervangen door iets moeilijkers. In eerste instantie zijn enkelpompen echter essentieel om de bloedstroom te verhogen en stolsels en andere complicaties te voorkomen. Liggend plat met rechte benen, buig en strek de enkels terwijl de rest van het been ontspannen blijft.

korte boog quads

een laatste oefening die quadricep spieren bouwt in de korte boog quads. Lig plat met een kleine handdoek of deken gerold onder de chirurgische knie om het gewricht enigszins gebogen te houden. Til langzaam de hiel van het oppervlak en houd de positie gedurende 5-10 seconden dan lager. Deze oefening kan ook uitdagender worden gemaakt door enkelgewicht toe te voegen naarmate het herstel vordert.

wanneer de therapie beëindigd is, zal het herstel doorgaan

fysieke therapiebezoeken zullen uiteindelijk eindigen, maar het herstel van TKR zal gedurende enkele maanden doorgaan. Het ontwikkelen van een doorlopend oefenplan met de fysiotherapeut voordat die tijd komt is essentieel. Ook het vinden van een lichamelijke activiteit die plezierig en heilzaam is, is belangrijk. Een nieuwe joint kan vele activiteitendeuren opnieuw openen, dus kies er een en ga in beweging. Neem contact op met een orthopedische specialist of fysiotherapeut voor meer informatie over herstel na een gewrichtsvervangingsoperatie.