Heie deg på

en viktig partner i å utvinne FRA TKR er en fysioterapeut (PT). PT utdanner pasienten på riktig ytelse av øvelser og styrer progresjon i varighet og intensitet av aktiviteter. Alt dette gjøres med tilsyn fra legen. PT er også ofte pasientens cheerleader, motiverende og oppmuntrende hvis veien blir litt humpete.

Stå opp og få flytte

etter en kneoperasjon, er pasienten sterkt oppfordret til å stå opp og flytte nesten så snart anestesi slites av. Tidlig mobilitet er nøkkelen til forebygging av blodpropper, noe som er en risiko for underekstremitetsoperasjon. Å komme opp og flytte er også avgjørende for å redusere hevelse, noe som vil hindre bevegelsesområdet.

hvor er snarveien?

Konsekvent utfører treningsprogram som anvist av lege og PT er avgjørende for en forkortet og vellykket utvinning. VANLIGVIS VIL TKR-pasienter ha terapi 2 eller 3 ganger i uken, men må fortsette øvelser flere ganger daglig hjemme. Ulike oppgaver kan brukes til å målrette bestemte områder av svakhet; men konsekvent gjør noen øvelser vil fremskynde TKR utvinning.

Quadriceps sett

Ligger flatt med bena rett, stram lårmusklene, trykk kneet ned. Denne øvelsen vil bygge quadriceps muskler samt forlenge kneleddet. Quad sett kan virke forenklet, men helt rette kneet etter erstatningsoperasjon er ikke lett. Stramming og frigjøring av quad-musklene bygger styrken som trengs for felles stabilitet, så ikke hopp over denne øvelsen.

Straight leg raises

igjen, liggende flatt med bena rett, løft det berørte benet flere inches. Hold i 5-10 sekunder deretter sakte lavere. Som styrke tilbake til lårmusklene, kan ankel vekter legges, og hold tid kan økes.

Heel slides

denne øvelsen fokuserer på å bøye leddet og vil definitivt være vanskelig tidlig i utvinningen. Ligge flatt med bena rett, skyv hælen på det kirurgiske benet mot baken, bøy kneleddet. Et ark kan plasseres rundt foten, og endene trekkes for å hjelpe til med å bevege benet.

Ankelpumper

etter hvert som utvinningen utvikler seg, kan denne øvelsen bli droppet og erstattet med noe mer utfordrende. Imidlertid er ankelpumper i utgangspunktet avgjørende for å øke blodstrømmen og forhindre blodpropper og andre komplikasjoner. Ligge flatt med bena rett, bøy og rette anklene mens du holder resten av beinet avslappet.

Short arc quads

en siste øvelse som bygger quadricep muskler i short arc quads. Ligg flatt med et lite håndkle eller teppe rullet under kirurgisk kne for å holde leddet litt bøyd. Løft hælen langsomt av overflaten og hold posisjonen i 5-10 sekunder og senk deretter. Denne øvelsen kan også gjøres mer utfordrende ved å legge ankelvekt som utvinning utvikler seg.

når behandlingen avsluttes, fortsetter utvinningen

Fysioterapibesøk vil til slutt ende, men utvinning fra TKR vil fortsette i flere måneder. Utvikle en pågående øvelse plan med fysioterapeut før den tid kommer er viktig. Også, å finne en fysisk aktivitet som er hyggelig og gunstig er viktig. En ny joint kan re-åpne mange aktivitet dører, så velg en og få flytte. For mer informasjon om utvinning fra leddprotesekirurgi, snakk med en ortopedisk spesialist eller fysioterapeut.