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TKRからの回復の鍵となるパートナーは理学療法士（PT）です。 PTは練習の正しい性能の患者を教育し、活動の持続期間そして強度の進行を導く。 このすべては、医師からの監督で行われます。 PTはまた頻繁に道が少しでこぼこを得れば患者のチアリーダー、動機を与え、励ますことである。

起きて動く

膝関節置換術の後、患者は麻酔が切れるとすぐに起きて動くことを強く奨励されます。 早期の可動性は、下肢手術のリスクである血栓の予防の鍵です。 起き上がり、動くことは動きの範囲を妨げる膨張の減少でまた重大です。

ショートカットはどこですか？

医師とPTの指示に従って運動プログラムを一貫して実行することは、短縮された回復を成功させるために不可欠です。 一般的に、TKR患者は毎週2回または3回の治療を受けますが、自宅で毎日数回の練習を続けなければなりません。 異なった仕事が弱さの特定の領域を目標とするのに使用されるかもしれない;但し、一貫して少数の練習をすることはTKRの回復を促進する。

大腿四頭筋セット

脚をまっすぐに平らに横たわって、太ももの筋肉を締め、膝を押し下げます。 この演習では、大腿四頭筋を構築するだけでなく、膝関節を拡張します。 クワッドセットは単純に見えるかもしれませんが、置換手術後に膝を完全に矯正することは容易ではありません。 クォード筋肉をきつく締め、解放することは共同安定性のために必要とされる強さを造ります従ってこの練習でスキップしてはいけません。

まっすぐな脚を上げる

再び、まっすぐな脚で平らに横たわって、影響を受けた脚を数インチ上げます。 5-10秒間保持し、ゆっくりと下げます。 強さが腿筋肉に戻ると同時に、足首の重量は加えられるかもしれ把握時間は増加することができます。

ヒールスライド

この練習は関節を曲げることに焦点を当てており、回復の早い段階では間違いなく困難になります。 脚をまっすぐに平らにして、手術脚のかかとを臀部に向かってスライドさせ、膝関節を曲げます。 シートが足の周りに配置され、脚の移動を支援するために端部が引っ張られてもよい。

アンクルパンプス

回復が進むにつれて、この運動は中止され、より困難なものに置き換えられる可能性があります。 しかし、最初は、足首ポンプは血流を増加させ、血栓および他の合併症を予防するために不可欠である。 脚をまっすぐに平らにして、脚の残りの部分をリラックスさせながら足首を曲げてまっすぐにします。

短弧大腿四頭筋

短弧大腿四頭筋に大腿四頭筋を構築する最終的な運動。 関節をわずかに曲げたままにするために、手術用膝の下に小さなタオルや毛布を巻いて平らにします。 ゆっくりと表面からかかとを持ち上げ、5-10秒間位置を保持し、次に低くします。 この練習はまた回復が進歩すると同時に足首の重量を加えることによってより挑戦的に作ることができます。

治療が終了すると回復は継続

理学療法の訪問は最終的に終了しますが、TKRからの回復は数ヶ月続きます。 その時が来る前に理学療法士との進行中の練習の計画を開発することは必要である。 また、楽しく、有利である身体活動を見つけることは重要である。 新しいジョイントは、多くの活動の扉を再び開くことができるので、一つを選んで移動することができます。 関節置換手術からの回復の詳細については、整形外科の専門家または理学療法士と話してください。