ujjongás

a TKR-ből való kilábalás kulcsfontosságú partnere egy gyógytornász (PT). A PT oktatja a beteget a gyakorlatok helyes végrehajtásáról, és irányítja a progressziót a tevékenységek időtartamában és intenzitásában. Mindez az orvos felügyeletével történik. A PT gyakran a beteg pompomlánya is, motiváló és bátorító, ha az út kissé göröngyös lesz.

Kelj fel és mozogj

térdprotézis után a beteget erősen ösztönzik, hogy álljon fel és mozogjon szinte amint az érzéstelenítés elmúlik. A korai mobilitás kulcsfontosságú a vérrögök megelőzésében, ami az alsó végtagi műtét kockázatát jelenti. A felkelés és a mozgás szintén kulcsfontosságú a duzzanat csökkentésében, ami akadályozza a mozgástartományt.

hol van a parancsikon?

az edzésprogram következetes végrehajtása az orvos és a PT utasításai szerint elengedhetetlen a rövidített és sikeres gyógyuláshoz. Általában a TKR-betegek hetente 2 vagy 3 alkalommal kapnak terápiát, de naponta többször folytatniuk kell a gyakorlatokat otthon. Különböző feladatok használhatók a gyengeség meghatározott területeinek megcélzására; azonban néhány gyakorlat következetes elvégzése felgyorsítja a TKR helyreállítását.

Quadriceps készletek

egyenes lábakkal fekve, húzza meg a combizmokat, nyomja le a térdet. Ez a gyakorlat négyfejű izmokat épít, valamint meghosszabbítja a térdízületet. A Quad készletek egyszerűnek tűnhetnek, de a térd teljes kiegyenesítése a csere műtét után nem könnyű. A quad izmok meghúzása és felszabadítása növeli az ízületi stabilitáshoz szükséges erőt, ezért ne hagyja ki ezt a gyakorlatot.

egyenes láb emeli

ismét, egyenesen fekve, egyenes lábakkal, emelje fel az érintett lábat néhány hüvelykre. Tartsa 5-10 másodpercig, majd lassan engedje le. Ahogy az erő visszatér a combizmokhoz, a boka súlyai hozzáadhatók, a tartási idő növelhető.

Sarokcsúszda

ez a gyakorlat az ízület hajlítására összpontosít, és határozottan nehéz lesz a helyreállítás korai szakaszában. Egyenes lábakkal fekve csúsztassa a műtéti láb sarkát a fenék felé, hajlítva a térdízületet. A láb körül egy lapot lehet elhelyezni, a végeket pedig meghúzni, hogy segítsék a láb mozgatását.

boka szivattyúk

a gyógyulás előrehaladtával ez a gyakorlat elhagyható, és valami nagyobb kihívást jelenthet. Kezdetben azonban a boka szivattyúk elengedhetetlenek a véráramlás növeléséhez és a vérrögök és egyéb szövődmények megelőzéséhez. Lapos fekvés egyenes lábakkal, hajlítsa meg és egyenesítse ki a bokákat, miközben a láb többi része nyugodt marad.

rövid ívű quadok

egy utolsó gyakorlat, amely a quadricep izmokat épít a rövid ívű quadokban. Feküdjön laposan egy kis törülközővel vagy takaróval, amelyet a műtéti térd alá gördítettek, hogy az ízület kissé meghajoljon. Lassan emelje le a sarkot a felületről, tartsa a helyzetet 5-10 másodpercig,majd engedje le. Ez a gyakorlat a boka súlyának hozzáadásával is nagyobb kihívást jelenthet a gyógyulás előrehaladtával.

amikor a terápia véget ér, a gyógyulás folytatódik

a fizikoterápiás látogatások végül véget érnek, de a TKR-ből való felépülés több hónapig folytatódik. Elengedhetetlen egy folyamatos edzésterv kidolgozása a gyógytornásszal, mielőtt eljön az idő. Fontos továbbá olyan fizikai tevékenység megtalálása, amely élvezetes és hasznos. Egy új ízület sok tevékenységi ajtót újra megnyithat, ezért válasszon egyet és mozogjon. Az ízületi pótlási műtétből való kilábalással kapcsolatos további információkért forduljon ortopéd szakemberhez vagy gyógytornászhoz.