kluczowym partnerem w rehabilitacji po TKR jest Fizjoterapeuta (PT). PT kształci pacjenta w zakresie prawidłowego wykonywania ćwiczeń oraz kieruje postępem w czasie i intensywności ćwiczeń. Wszystko to odbywa się pod nadzorem lekarza. PT jest również często cheerleaderką pacjenta, motywującą i zachęcającą, jeśli droga staje się trochę wyboista.

wstań i ruszaj się

po wymianie stawu kolanowego pacjent jest zdecydowanie zachęcany do wstawania i poruszania się niemal natychmiast po zaniku znieczulenia. Wczesna mobilność jest kluczem do zapobiegania zakrzepom krwi, co stanowi ryzyko operacji kończyny dolnej. Wstawanie i poruszanie się ma również kluczowe znaczenie w zmniejszaniu obrzęku, który utrudnia zakres ruchu.

gdzie jest skrót?

konsekwentne wykonywanie programu ćwiczeń zgodnie z zaleceniami lekarza i PT jest niezbędne do skrócenia i pomyślnego powrotu do zdrowia. Zazwyczaj pacjenci z TKR będą leczeni 2 lub 3 razy w tygodniu, ale muszą kontynuować ćwiczenia kilka razy dziennie w domu. Różne zadania mogą być wykorzystywane do kierowania konkretnych obszarów słabości; jednak konsekwentne wykonywanie kilku ćwiczeń przyspieszy odzyskiwanie TKR.

Zestawy czworogłowe

leżąc płasko z prostymi nogami, zaciskając mięśnie ud, naciskając kolano w dół. To ćwiczenie zbuduje mięśnie czworogłowe, a także wydłuży staw kolanowy. Zestawy Quad mogą wydawać się uproszczone, ale całkowite prostowanie kolana po operacji wymiany nie jest łatwe. Napinanie i zwalnianie mięśni czworobocznych buduje siłę potrzebną do stabilności stawów, więc nie pomijaj tego ćwiczenia.

prosta noga podnosi

ponownie, leżąc płasko z nogami prosto, podnieś dotkniętą nogę o kilka cali. Przytrzymaj przez 5-10 sekund, a następnie powoli opuść. Gdy siła powraca do mięśni ud, można dodać ciężary kostek, a czas wstrzymania można zwiększyć.

slajdy pięty

to ćwiczenie koncentruje się na zginaniu stawu i na pewno będzie trudne na początku regeneracji. Leżąc płasko z nogami prostymi, przesuń piętę nogi chirurgicznej w kierunku pośladków, zginając staw kolanowy. Arkusz może być umieszczony wokół stopy, a końce wyciągnięte, aby pomóc w poruszaniu nogą.

pompy kostkowe

w miarę postępu regeneracji, to ćwiczenie może zostać porzucone i zastąpione czymś trudniejszym. Jednak początkowo pompy kostkowe są niezbędne do zwiększenia przepływu krwi i zapobiegania zakrzepom i innym komplikacjom. Leżąc płasko z nogami prosto, zginać i wyprostować kostki przy zachowaniu reszty nogi zrelaksowany.

quady z krótkim łukiem

ostatnie ćwiczenie budujące mięśnie czworogłowe w quadach z krótkim łukiem. Połóż się płasko z małym ręcznikiem lub kocem zwiniętym pod kolanem chirurgicznym, aby utrzymać staw lekko zgięty. Powoli podnieś piętę z powierzchni i przytrzymaj pozycję przez 5-10 sekund, a następnie opuść. To ćwiczenie może być również bardziej wymagające, dodając ciężar kostki w miarę postępu regeneracji.

po zakończeniu terapii, powrót do zdrowia trwa

wizyty fizykoterapeutyczne ostatecznie się kończą, ale powrót do zdrowia po TKR będzie trwał przez kilka miesięcy. Opracowanie stałego planu ćwiczeń z fizjoterapeutą, zanim nadejdzie ten czas, jest niezbędne. Ważne jest również znalezienie przyjemnej i korzystnej aktywności fizycznej. Nowe połączenie może ponownie otworzyć wiele drzwi aktywności, więc wybierz jeden i ruszaj. Aby uzyskać więcej informacji na temat odzyskiwania po operacji wymiany stawu, porozmawiaj ze specjalistą ortopedycznym lub fizjoterapeutą.