een hot tub is een prachtige manier om te ontspannen aan het einde van een lange dag. Er zijn veel voordelen aan het regelmatig gebruiken van een hot tub, van het verminderen van stress tot het genieten van meer tijd om na te denken en te ontspannen of te praten met vrienden en familie. Soms als we zo van iets genieten, beginnen we ons af te vragen of er te veel van iets goeds kan zijn. Betekent dat dat je de hoeveelheid tijd die je doorbrengt in je bubbelbad moet beperken?
het antwoord op die vraag hangt af van u en uw algehele gezondheid. De veiligheidsvoorschriften voor Hot tub en het gebruik van een hot tub variëren afhankelijk van de leeftijd en gezondheid van een persoon. Als iedereen die van uw hot tub houdt de eenvoudige richtlijnen volgt die op hen van toepassing zijn, kunt u achterover leunen en ontspannen terwijl u op een gezonde manier het meeste uit uw hot tub haalt.
aanbevolen tijd in een Hot Tub
er zijn bepaalde gezondheidsvoorwaarden en beperkingen die u moet weten wanneer u uw hot tub gebruikt. Zwangere vrouwen, bijvoorbeeld, mogen nooit in een hot tub dat is meer dan 102 graden. Zelfs bij koelere temperaturen in het bubbelbad moeten ze hun tijd beperken tot minder dan 10 minuten.
kinderen jonger dan 12 jaar dienen ook hun tijd in het bubbelbad te beperken. Ze moeten hun weektijden bewaren in hot tubs die 104 graden F onder de 5 minuten zijn en in hot tubs tussen 98-104 graden F onder de 15 minuten. Kinderen moeten altijd een VOLWASSENE bij zich hebben om ze veilig te houden en om hun weektijden te beperken. Het hebben van kinderen zitten hoger in het bad, zodat de waterlijn is rond hun taille is een andere goede hot tub veiligheidsregel te volgen.
volwassenen met gezondheidsproblemen zoals bloeddrukproblemen, hart-en vaatziekten of diabetes moeten met hun arts overleggen over hun eigen persoonlijke veiligheidsregels voor hot tub. Dit geldt ook voor mensen die bepaalde medicijnen gebruiken.
Hoe lang kunt u in een Hot Tub blijven als u een gezonde volwassene bent?
volwassenen zonder significante gezondheidsproblemen hebben meer flexibiliteit voor hun tijd in een hot tub. Als uw hot tub dicht bij 98 graden F ligt, kunt u in het bad blijven zolang het comfortabel aanvoelt. Dit komt omdat het water dicht bij uw lichaamstemperatuur ligt. Voor kuipen die tussen de 100-104 graden F liggen, is het raadzaam om elke 30 minuten of zo een pauze te nemen om je lichaam te helpen afkoelen.
om veilig in uw bubbelbad te blijven, neem wat water mee zodat u niet uitgedroogd raakt. Een bubbelbad kan je laten transpireren. U kunt ook uw torso uit het water houden om uw temperatuur te helpen reguleren. Wees je bewust van eventuele symptomen zoals vermoeidheid of misselijkheid. Als je je ziek begint te voelen, kom dan onmiddellijk uit het bad.
hoe vaak kunt u een Hot Tub gebruiken?
dit is het beste deel. Terwijl je moet volgen de tips over hoe lang je moet weken, er is echt geen limiet op hoe vaak je moet of kan weken. Als u gezond genoeg bent om een hot tub te gebruiken, kunt u elke dag genieten van een ontspannende week als u ervoor kiest.