et varmt karbad er en vidunderlig måde at slappe af i slutningen af en lang dag. Der er mange fordele ved regelmæssigt at bruge et boblebad, fra at reducere stress til at nyde mere tid til at tænke og slappe af eller tale med venner og familie. Nogle gange når vi nyder noget så meget, kan vi begynde at spekulere på, om der kan være for meget af en god ting. Så betyder det, at du skal begrænse den tid, du bruger i dit boblebad?

svaret på dette spørgsmål afhænger af dig og dit generelle helbred. Regler for sikkerhed i boblebadet og hvordan man bruger et boblebad varierer alt efter en persons alder og helbred. Hvis alle, der nyder dit boblebad, følger de enkle retningslinjer, der gælder for dem, kan du læne dig tilbage og slappe af, mens du får mest muligt ud af dit boblebad på en sund måde.

anbefalet Tid i et boblebad

der er visse sundhedsmæssige forhold og begrænsninger, som du skal være opmærksom på, når du bruger dit boblebad. Gravide kvinder bør for eksempel aldrig komme ind i et boblebad, der er over 102 grader. Selv ved køligere hot tub temperaturer, bør de begrænse deres tid til under 10 minutter.

børn under 12 år bør også begrænse deres tid i boblebadet. De bør holde deres suge gange i boblebade, der er 104 grader F under 5 minutter og i boblebade mellem 98-104 grader F under 15 minutter. Børn skal altid have en voksen med sig for at holde dem sikre og hjælpe med at begrænse deres blødgøringstider. At have børn sidde højere op i karret, så vandlinjen er omkring deres talje, er en anden god boblebadsikkerhedsregel at følge.

voksne med sundhedsmæssige forhold som blodtryksproblemer, hjertesygdomme eller diabetes bør tale med deres læger for deres egne personlige hot tub sikkerhedsregler. Dette gælder også for personer på visse lægemidler.

hvor længe kan du blive i et boblebad, hvis du er en sund voksen?

voksne uden væsentlige sundhedsmæssige problemer har mere fleksibilitet for deres tid i et boblebad. Hvis dit boblebad er tæt på 98 grader F, kan du blive i karret, så længe det føles behageligt. Dette skyldes, at vandet er tæt på din kropstemperatur. For Badekar, der er mellem 100-104 grader F, anbefales det at tage en pause hvert 30.minut eller deromkring for at hjælpe din krop med at køle ned.

for at holde dig sikker i dit boblebad skal du have noget vand med dig, så du ikke bliver dehydreret. Et boblebad kan få dig til at svede. Du kan også holde din torso ude af vandet for at hjælpe med at regulere din temperatur. Vær opmærksom på symptomer som træthed eller kvalme. Hvis du begynder at blive syg, skal du straks komme ud af karret.

hvor ofte kan du bruge et varmt karbad?

dette er den bedste del. Mens du skal følge tipene om, hvor længe du skal suge, er der virkelig ikke en grænse for, hvor ofte du skal eller kan suge. Hvis du er sund nok til at bruge et boblebad, kan du nyde en afslappende blød hver dag, hvis du vælger.