Ein Whirlpool ist eine wunderbare Möglichkeit, am Ende eines langen Tages zu entspannen. Es gibt viele Vorteile, regelmäßig einen Whirlpool zu benutzen, von Stressabbau bis hin zu mehr Zeit zum Nachdenken und Entspannen oder Reden mit Freunden und Familie. Manchmal, wenn wir etwas so sehr genießen, fragen wir uns vielleicht, ob es zu viel Gutes geben kann. Bedeutet das, dass Sie die Zeit, die Sie in Ihrem Whirlpool verbringen, begrenzen sollten?
Die Antwort auf diese Frage hängt von Ihnen und Ihrer allgemeinen Gesundheit ab. Die Sicherheitsregeln für Whirlpools und die Verwendung eines Whirlpools variieren je nach Alter und Gesundheit einer Person. Wenn jeder, der Ihren Whirlpool genießt, die einfachen Richtlinien befolgt, die für ihn gelten, können Sie sich zurücklehnen und entspannen, während Sie Ihren Whirlpool auf gesunde Weise optimal nutzen.
Empfohlene Zeit in einem Whirlpool
Es gibt bestimmte Gesundheitszustände und Einschränkungen, die Sie bei der Verwendung Ihres Whirlpools beachten sollten. Schwangere Frauen sollten zum Beispiel niemals in einen Whirlpool mit über 102 Grad kommen. Selbst bei kühleren Whirlpooltemperaturen sollten sie ihre Zeit auf unter 10 Minuten begrenzen.
Kinder unter 12 Jahren sollten auch ihre Zeit im Whirlpool einschränken. Sie sollten ihre Einweichzeiten in Whirlpools mit 104 Grad Fahrenheit unter 5 Minuten und in Whirlpools zwischen 98 und 104 Grad Fahrenheit unter 15 Minuten einhalten. Kinder sollten immer einen Erwachsenen bei sich haben, um sie zu schützen und ihre Einweichzeiten zu begrenzen. Kinder höher in der Wanne sitzen zu lassen, so dass die Wasserlinie um ihre Taille verläuft, ist eine weitere gute Sicherheitsregel für Whirlpools.
Erwachsene mit gesundheitlichen Problemen wie Blutdruckproblemen, Herzerkrankungen oder Diabetes sollten mit ihren Ärzten über ihre persönlichen Sicherheitsregeln für Whirlpools sprechen. Dies gilt auch für Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen.
Wie lange können Sie als gesunder Erwachsener in einem Whirlpool bleiben?
Erwachsene ohne wesentliche gesundheitliche Probleme haben mehr Flexibilität für ihre Zeit in einem Whirlpool. Wenn Ihr Whirlpool in der Nähe von 98 Grad Fahrenheit liegt, können Sie so lange in der Wanne bleiben, wie es sich angenehm anfühlt. Dies liegt daran, dass das Wasser nahe an Ihrer Körpertemperatur liegt. Für Wannen, die zwischen 100-104 Grad Fahrenheit liegen, ist es ratsam, alle 30 Minuten eine Pause einzulegen, um Ihrem Körper zu helfen, sich abzukühlen.
Um in Ihrem Whirlpool sicher zu sein, nehmen Sie etwas Wasser mit, damit Sie nicht dehydrieren. Ein Whirlpool kann Sie schwitzen lassen. Sie können auch Ihren Oberkörper aus dem Wasser halten, um Ihre Temperatur zu regulieren. Achten Sie auf Symptome wie Müdigkeit oder Übelkeit. Wenn Sie sich krank fühlen, verlassen Sie sofort die Wanne.
Wie oft können Sie einen Whirlpool benutzen?
Dies ist der beste Teil. Während Sie die Tipps befolgen sollten, wie lange Sie einweichen sollten, gibt es wirklich keine Begrenzung, wie oft Sie einweichen sollten oder können. Wenn Sie gesund genug sind, um einen Whirlpool zu benutzen, können Sie jeden Tag ein entspannendes Bad nehmen, wenn Sie möchten.