futballistaként okosnak lenni valószínűleg az egyik leginkább alulértékelt és elhanyagolt készség a játékban. Bár bárki intelligens játékos szeretne lenni, mint De Bruyne, Iniesta vagy Kante, kevés időt fektetnek olyan munkába, amely a labdarúgás IQ-ját és a játék megértését célozza meg.
nem titok, hogy minden idők legnagyobb játékosai nem mindig voltak fizikailag tehetségesek, de az elméjük hozta őket a csúcsra. Ebben a cikkben egy sor olyan műveletet szeretnénk javasolni, amelyeket naponta megtehetsz # levelUP az intelligenciád és legyőzheted a játékosokat az elméddel.
JOBBAN VONZANAK A VIDEOTARTALMAK? FEDEZÜNK!
Mi A Futball / Futball Intelligencia?
a Football intelligence helyesen cselekszik a megfelelő helyen és időben. Minél gyorsabban és jobban válaszol az agyad a három” W ” kérdésre (Mi? – Mikor? – Miért?) minél hatékonyabb leszel a játékban.
ez megköveteli, hogy rögzítse, feldolgozza és cselekedjen a játékon belül kapott információk alapján, de az agyban rendelkezésre álló információk is, ami a munka bi-terméke.
kapcsolódó: A YOUTUBE-videó arról, hogyan lehet gyorsabb játéksebességet építeni
hogyan lehet intelligens futball/futballista
az intelligens műveletek a labdarúgásban olyan összetett játékszcenáriók, amelyek kivételes technikai és taktikai készségek és mentális készségek, például kognitív képességek, érzelmi kontroll, látás stb.
ezért, ha azt szeretnénk, hogy egy okos labdarúgó, a képzés és az általános fejlesztési kell állnia a képzési ingerek, amelyek segítenek érzékelni, gondolkodni, és végre okosabb és gyorsabb, hanem segít kezelni az érzelmek jobb. Itt van 9 akció, amit megtehetsz, hogy okos futballistává válj;
- a játék taktikai elemzése
- bővítse” taktikai adatbázisát ” taktikai könyvekkel (elmélet)
- vonat olyan korlátozásokkal, amelyek kényszerítik a gyorsabb döntéshozatalt (azaz korlátozott érintések, SSGs)
- fejlessze reakciós képességét (azaz kognitív edzés, SSGs)
- focizni kihívást jelentő környezetben (pl. tapasztalt csapattársak/ellenfelek)
- vonat pozíció-specifikus forgatókönyvek
- épít egy erős technikai bázis
- Engrain alapvető taktikai elvek a játék (minták és mozgások)
- fejleszteni önkontroll és érzelmi menedzsment készségek
technika & intelligens futballisták
a az intelligens labdarúgók megkülönböztető vonása, hogy képesek kivételes képességekkel kezelni a labdát, a helyzettől függetlenül. Gondolj rá, mint ez; minél jobb a technikai szinted, annál kevesebb időre lesz szükséged egy technikai művelet végrehajtásához, és annál magabiztosabb és érzelmileg tudatában vagy önmagadnak, de a játékkörnyezetnek is.
a technika tehát az intelligens döntéshozatal alapvető része, amely lehetővé teszi, hogy gyorsabban és pontosabban cselekedjen, amikor a labda “lángol”. Más szavakkal: a kivételes technika előfeltétele a kivételes, intelligens cselekedeteknek.
tehát hogyan javíthatja technikáját az intelligens cselekvések elvégzéséhez?
kapcsolódó: Javítani kell a sebességet a játék a futball / foci
technikai fejlődés & kognitív képzés
minden kezdődik korán, azonban még akkor is, ha egy idősebb játékos, ez nem akadályozza meg abban, hogy ezt a lépést előre, és a fejlődő labdarúgó IQ.
korai életkorban a játék alapjainak a lehető legjobb szinten történő fejlesztésére kell összpontosítania. Ez magában foglalja a passzolást, a fogadást, a csöpögést és a labda lövését. Ahogy haladtok, most már több ingert is be tudunk vonni az edzésekbe, amelyek az elme-test kapcsolatot célozzák meg.
ezt többféle módon lehet megtenni. Például az edző / játékos különböző vizuális és akusztikus ingereket vezethet be a játékos egyéni képzésébe, hogy olyan készségeket fejlesszen ki, mint a szkennelés és a külső információk alapján történő döntéshozatal.
SSGs & korlátozások
természetesen a csapatképzést és a tényleges játékokat tekintik a leghatékonyabb edzési környezetnek. Az SSG-k (kis oldalú játékok) és korlátozások (pl. tér, idő, érintések stb.) mind hozzájárulhatnak a játékosok technikai és kognitív fejlődéséhez.
* az Amazon munkatársaként minősített vásárlásokból keresünk.
az ilyen gyakorlatok és edzési módszerek segíthetnek a játékosnak az információk rögzítésében, a gondolkodásban és a gyorsabb végrehajtásban. Ez viszont egy okosabb futballista kialakulásához vezet, aki okos döntéseket hozhat, még magas sajtó forgatókönyvek mellett is.
egyszer emlékszem, hogy hallgattam egy podcastot, ahol Thierry Henry volt a vendég. Nagyon érdekesnek találtam, amikor megosztotta tapasztalatait Clairefontaine, a francia Nemzeti Labdarúgó Központ. Alapvetően megosztotta az egyik alapvető képzési filozófiát, amelyet oda csepegtetnek, ami arról szólt, hogy korlátozza a játékost a saját erősségeitől.
például Thierry Henry Korán gyors volt. A Clairefontaine edzői “nincs sprint” korlátozást szabtak rá. Más srácok, akik erősek voltak, például, nem tudott részt venni a fizikai párbajokban.
ez arra kényszerítette őket, hogy a dobozon kívül gondolkodjanak, túllépjenek a komfortzónájukon, és másképp gondolkodjanak.
itt van az általunk említett podcast epizód. Tényleg érdemes meghallgatni!
ami ide hozott, az nem visz oda.
ha az, ami most van, még nem hozta meg a látásodat, valószínűleg nem elég.
ezért fontos a teljesebb futballisták ápolása. Kizárólag támaszkodva egy erős aspektusa a játék okozhat sok problémát hosszú távon. Az egyik ilyen probléma a futball IQ hiánya. Meg kell nyitnod az elmédet a különböző ingerekre (technikai, taktikai, fizikai, mentális), és használnod kell a futball teljesítményének minden aspektusát, hogy okos cselekedeteket hozzon létre.
taktika & intelligens futballisták
az okos játékos nem csak tudja, mit kell tennie a labdával, hanem anélkül is. A futballista taktikai “adatbázisa” ugyanolyan fontos a technika számára, amikor intelligens lépéseket kell tenni a pályán.
ennek oka az, hogy a futball stratégiai sport. Olyan sport, ahol a taktika sikeressé teheti vagy megtörheti a sikert. Ez általában valami, amit tapasztalsz, annál magasabbra mászol a profi futball létráján. Hirtelen, látod, hogy a játékosok okos futásokat hajtanak végre, kihasználva a helyet, idő, vagy a játékosok előnyükre.
de hogyan segíthet a taktika okosabb döntések meghozatalában?
mint az egyén, azt tapasztalja, egy sor taktikai helyzetek egy 90 perces játék a futball. Ezek a taktikai forgatókönyvek, általában szimulált képzés (csapat és egyéni), hogy engrain őket, és azokat a játék része.
ez azt is jelenti, hogy levágja az időt a feldolgozásból, és eltávolítja/csökkenti a negatív érzelmeket, amelyek miatt tétovázna, hogy ezt a labdát, a lövést vagy a futást az ellenfél védelme felé hajtsa végre.
az okos játékosok taktikai zsenik. Értik a játékot. Olvassák a csapattársak és az ellenfelek cselekedeteit. Ezek a játékosok egy, kettő vagy akár három lépéssel a játék előtt állnak. Ez a tudatosság nemcsak kivételes észlelést igényel, hanem minőségi ismétlést is, amikor a taktikáról van szó.
ha okos futballistává akar válni, egyszerűen bővítenie kell taktikai tudásbázisát. Ezt sokféle módon lehet megtenni.
legyél a játék hallgatója
először is legyél a játék hallgatója. Az egyik dolog, amit sok világszínvonalú játékos csinál kamerán kívül, az, hogy bármilyen rendelkezésre álló erőforráson keresztül tanulmányozza a futball játékát.
ezt meg lehet tenni játékelemzés vagy akár taktikai könyvek formájában. Elemezze teljesítményét, hogy felismerje gyenge pontjait és erősségeit. Tekintse át a pozíciójában lévő legjobb játékosok játékfelvételeit, és tanuljon hibáikból és sikereikből. Minden játék előtt készítsen ellenzéki elemzést, hogy hatékonyan felkészülhessen egy közelgő előadásra, és feltárja az ellenzék titkait.
olyan könyveket is olvashatsz, amelyek mélyrehatóan foglalkoznak a taktikai elmélettel. Javaslatunk az, hogy olyan könyvekkel kezdjük, amelyek tükrözik a helyzeti igényeit, valamint a csapat játékstílusát (azaz konkrét formációkról, zónavédelemről, gegenpressingről stb.).
* az Amazon munkatársaként minősített vásárlásokból keresünk.
tegye az elméletet a gyakorlatba…
természetesen ez az elmélet semmi, ha nincs gyakorlati alkalmazás. Az Ön feladata, hogy tanulmányozza a játékot, de alkalmazza azt is, amit megtanult, mind az edzéseken, mind a játékokban.
ezért a játékosoknak és az edzőknek nagy figyelmet kell fordítaniuk a különböző képzési módszerekre, amelyek hangsúlyozzák a játék alapvető taktikai elveit. A kis oldalú játékok például különböző alapmintákat és mozgásokat vonhatnak maguk után, amelyek a játékban történnek, mint például a háromszög alakzatok, a Passz és a támogatás elve, az ellennyomás művészete és még sok más.
ezeket a fúrókat meghatározott céllal kell elvégezni. Edzőként az a feladata, hogy ezt a hangsúlyt világossá tegye, és ne túl szélesre. Ha játékos vagy, akkor ehhez a célhoz kell igazítanod a játékodat, vagy ha az edző nem mutatott rá a munkamenet céljára, hozzon létre sajátot azokon a területeken, ahol a teljesítményed a legjobban szenved.
vonja be a labdarúgás alapvető taktikai elveit
a taktika témájának befejezéséhez; tanulmányozza a játékot, alkalmazza az elméletet, és vonja be a pozíció, a csapat játékstílusának és az egész játéknak az alapvető taktikai elveit. Az olyan elveket, mint a passzolás és a támogatás, a háromszög alakzatok, a hamis futások, hogy teret nyissanak magadnak, stb., stb., stb., Csak be kell vésni az agyadba.
így fokozatosan bővítheted agyad taktikai adatbázisát, hogy lerövidítsd a feldolgozási időt, és összességében okosabb döntéseket hozhass.
Nézze Meg Ezt: A játék sebessége / minden” titok ” a gyors PPA-hoz
érzelmek & okos futballisták
az egyik szempont, amelyet mi (játékosok és edzők) gyakran hajlamosak figyelmen kívül hagyni, az érzelmi menedzsment, pszichológiánk egy olyan területe, amely erősen befolyásolja a pályán hozott döntéseinket.
a futball érzelmi hullámvasút. Az érzelmek hullámvasútja megtapasztalható a karrierjében, de a teljesítményén belül is. Az, hogy hogyan kezeli ezeket az érzelmeket, meghatározhatja cselekedeteinek sikerét vagy kudarcát.
negatív érzelmek, például önbizalomhiány, alacsony bizalom, munkamorál hiánya stb. mindez a cselekvés hiányát eredményezheti. Képzelje el az egyik legnagyobb cselekedetét, azaz egy fontos gólt, amelyet szerzett, vagy egy védekező akciót, amely megakadályozta a gól megszerzését.
mik voltak az érzelmeid abban a pillanatban? Hogyan tapasztaltad meg ezt a játékot érzelmi szempontból? Tényleg hittél a tetteidben, vagy kételkedtél magadban? Az “ösztöne” alapján cselekedett, vagy több másodpercet töltött a cselekvésén gondolkodva?
kezelése & segítségével az érzelmek, hogy készítsen intelligens játszik
mint tudod megérteni, intelligens intézkedések megkövetelik felett az érzelmek. Ez olyasmi, amit a mindennapi életben fejleszthetsz (és kell) olyan cselekedetekkel, amelyek pozitív érzelmeket keltenek, mint például a bizalom, az önbizalom és a nyugalom nyomás alatt.
a haladás bizalomhoz vezet. Gyakorold okosabban, dolgozz a mentalitásodon és a rugalmasságodon (pl. vizualizáció, önbeszélgetés, légzés), és fogadd el jobban a hiányosságaidat, mert ahogy már említettük, ez a játék egy érzelmi hullámvasút. Kezelnie kell érzelmeit abban a pillanatban, amikor egy műveletet hajt végre, de az egész 90 perc alatt is.
egyszerű szavakkal fogalmazva: az érzelmi irányítás és az intelligencia intelligens cselekvéssé alakíthatja az agyadban lévő gondolatokat. Vigyázzon a teljesítmény mentális oldalára, mert végső soron ez az ernyője.
ez az, amit játszik FIFA lehet tanítani!
nem, ez semmi taktikai vagy technikai.
az a tény, hogy a magas szintű játékosok elleni játék is magas szintű játékossá változtathat.
biztos vagyok benne, hogy ha az évek során következetesen játszik a FIFA-val, akkor azzal kezdte, hogy offline játékot játszott a rendszer ellen. Számos lehetőség áll rendelkezésre az ellenfél szintjén.
van szintek kezdve a kezdőtől a legendás.
most, ha kezdő vagy a játékban, és szórakozni akarsz, biztos vagyok benne, hogy nem fogsz egyenesen a legendás módba menni. Kezdjük a kezdővel. Van értelme!
de mi lenne, ha azt mondanám, hogy az offline ellenfelek elleni játék egy vagy két szinttel feljebb jobbá tesz és felgyorsítja a fejlesztési folyamatot?
ugyanez vonatkozik a valódi futballra is, és alapvetően az a koncepció, hogy kilépj a komfortzónádból és a növekedési zóna felé haladj.
ha magas szintű ellenfelekkel játszol, és kihívást jelentő játékosokkal versenyzel egy ingért A kezdő XI-ben, az egész szezonban magasabb szintre emelheted a játékodat. Lehet, hogy nem kényelmes, de megéri.
ha következetesen olyan csapatban vagy bajnokságban játszik, amely meglehetősen kihívást jelent az Ön számára, akkor alig tapasztal növekedést.
az intelligens csapattársak és ellenfelek okos játékosokat hoznak létre. Vegye körül magát minőségi csapattársakkal, és a minőség belép a játékba.
következtetés
az intelligens futballista fejlesztése összetett és hosszú távú folyamat, amely évekig tartó okos munkát igényel a pályán és azon kívül. Ha lebontjuk az okos cselekedetek folyamatát, azt látjuk, hogy ezek a cselekedetek a tudatosság, az agy-feldolgozás és a végrehajtás eredményei.
az általunk említett három elem – technika, taktika, mentalitás – előfeltétele az intelligens cselekvéseknek. A játék mentális és taktikai oldala elsősorban a tudatossághoz és a gondolatfeldolgozáshoz kapcsolódik, míg a technikai oldala a végrehajtási fázishoz kapcsolódik.
mindezek a területek folyamatos fejlesztést és kihívást jelentő környezetet igényelnek az intelligens futballisták tenyésztéséhez. Akár edző vagy, akár játékos vagy, tudd, hogy nincs jobb készség, mint megérteni a játékot és okosnak lenni. Az intelligens játékosok a legnagyobb eszköz a modern játékban.