a fi inteligent ca jucător de fotbal este probabil una dintre cele mai subestimate și neglijate abilități din joc. Deși oricine ar dori să devină un jucător inteligent, cum ar fi De Bruyne, Iniesta sau Kante, se investește puțin timp în munca care vizează IQ-ul dvs. de fotbal și înțelegerea jocului.
nu este un secret că cei mai mari jucători din toate timpurile nu au fost întotdeauna înzestrați fizic, dar mintea lor i-a adus în vârf. În acest articol, dorim să vă sugerăm o serie de acțiuni pe care le puteți întreprinde zilnic pentru a vă #levelUP inteligența și a bate jucătorii cu mintea.
EȘTI MAI ATRAS DE CONȚINUTUL VIDEO? TE SUSȚINEM!
Ce Este Fotbalul / Inteligența Fotbalului?
inteligența fotbalului face ceea ce trebuie la locul și timpul potrivit. Cu cât creierul tău poate răspunde mai repede și mai bine la cele trei întrebări „W” (ce? – Când? – De ce?) mai eficient ai de gând să fie în joc.
acest lucru vă cere să capturați, să procesați și să luați măsuri asupra informațiilor pe care le primiți în interiorul jocului, dar și a informațiilor pe care le aveți disponibile în interiorul creierului dvs., care este produsul secundar al muncii.
legate de: Videoclipul nostru YOUTUBE despre cum să construiești o viteză mai mare de joc
cum să devii un jucător inteligent de Fotbal/Fotbal
acțiunile inteligente în fotbal sunt scenarii complexe de joc care sunt rezultatul unor abilități tehnice și tactice excepționale în combinație cu abilități mentale, cum ar fi capacitatea cognitivă, controlul emoțional, viziunea etc.
prin urmare, dacă doriți să deveniți un jucător de fotbal inteligent, antrenamentul și dezvoltarea generală ar trebui să constea în stimuli de antrenament care vă vor ajuta să percepeți, să gândiți și să executați mai inteligent și mai rapid, dar vă vor ajuta să vă gestionați mai bine emoțiile. Iată 9 acțiuni pe care le puteți întreprinde pentru a deveni un jucător de fotbal inteligent;
- analiza tactică a jocului
- extindeți-vă „baza de date tactică” cu cărți tactice (teorie)
- Antrenează-te cu limitări care forțează luarea deciziilor mai rapide (adică atingeri limitate, SSG)
- dezvoltă-ți capacitatea reacționară (adică antrenament cognitiv, SSG)
- joacă fotbal în medii provocatoare (adică. coechipierii cu experiență/adversarii)
- tren în scenarii specifice poziției
- construi o bază tehnică puternică
- Engrain principiile tactice de bază ale jocului (modele și mișcări)
- dezvolta auto-control și abilități de management emoțional
tehnica & jucători de fotbal inteligente
a trăsătura distinctă a fotbaliștilor inteligenți este capacitatea lor de a manipula mingea cu o abilitate excepțională, indiferent de situație. Gandeste-te la ea ca aceasta; cu cât nivelul tău tehnic este mai bun, cu atât vei avea nevoie de mai puțin timp pentru a executa o acțiune tehnică și cu atât ești mai încrezător și conștient emoțional de tine, dar și de mediul de joc.
Tehnica, prin urmare, este o parte fundamentală a procesului decizional inteligent care vă permite să acționați mai repede și mai precis atunci când mingea este „pe foc”. Cu alte cuvinte, tehnica excepțională este o condiție prealabilă pentru acțiuni excepționale și inteligente.
Deci, cum vă îmbunătățiți tehnica pentru a lua măsuri inteligente?
legate de: Îmbunătățiți-vă viteza de joc în fotbal / fotbal
Dezvoltare Tehnică & formare cognitivă
totul începe de la o vârstă fragedă, totuși, chiar dacă sunteți un jucător mai în vârstă, acest lucru nu ar trebui să vă împiedice să faceți acel pas înainte și să vă dezvoltați IQ-ul de fotbal.
la o vârstă fragedă, accentul dvs. ar trebui să fie pe dezvoltarea elementelor de bază ale jocului la cel mai bun nivel posibil. Aceasta include trecerea, primirea, driblingul și împușcarea mingii. Pe măsură ce progresați, putem include acum mai mulți stimuli la antrenament care vor viza conexiunea minte-corp.
acest lucru se poate face în mai multe moduri. De exemplu, antrenorul/jucătorul poate introduce diferiți stimuli vizuali și acustici la antrenamentul individual al unui jucător pentru a dezvolta abilități precum scanarea și luarea deciziilor pe baza informațiilor externe.
SSGs & limitări
desigur, formarea echipei și jocurile reale sunt considerate cele mai eficiente medii de antrenament. Utilizarea SSG-urilor (Jocuri cu fețe mici) și limitări (adică spațiu, timp, atingeri etc.) toate pot contribui la dezvoltarea tehnică și cognitivă a jucătorilor.
*în calitate de asociați Amazon, câștigăm din achiziții eligibile.
exercițiile și metodele de antrenament ca acestea pot ajuta jucătorul să capteze informații, să gândească și să execute mai repede. La rândul său, acest lucru va duce la dezvoltarea unui jucător de fotbal mai inteligent, care poate lua decizii inteligente, chiar și în scenarii de presă înalte.
îmi amintesc odată că am ascultat un podcast cu Thierry Henry fiind invitatul. Mi s-a părut foarte interesant când a împărtășit experiența sa de la Clairefontaine, Centrul Național de fotbal francez. El a împărtășit practic una dintre filozofiile fundamentale de antrenament care sunt insuflate acolo, care era despre limitarea unui jucător de la propriile sale puncte forte.
de exemplu, Thierry Henry a fost rapid la o vârstă fragedă. Antrenorii de la Clairefontaine îi stabileau o limitare „fără sprint”. Alți tipi puternici, de exemplu, nu s-au putut implica în dueluri fizice.
acest lucru îi obliga să gândească în afara cutiei, să treacă peste zona lor de confort și să gândească într-un mod diferit.
Iată episodul podcast pe care l-am menționat. Este într-adevăr merită o asculta!
ce te-a adus aici nu te va duce acolo.
dacă ceea ce ai acum nu te-a adus încă la viziunea ta, cel mai probabil nu este suficient.
acesta este motivul pentru care este important să cultivăm fotbaliști care sunt mai compleți. Bazându-se exclusiv pe un aspect puternic al jocului poate provoca o mulțime de probleme pe termen lung. Una dintre aceste probleme este lipsa IQ-ului fotbalului. Trebuie să vă deschideți mintea la diferiți stimuli (tehnici, tactici, fizici, mentali) și să folosiți fiecare aspect al performanței fotbalului pentru a produce acțiuni inteligente.
tactici & jucători de fotbal inteligenți
un jucător inteligent nu știe doar ce să facă cu mingea, ci și fără ea. „Baza de date” tactică a unui fotbalist este la fel de importantă pentru tehnică atunci când vine vorba de acțiuni inteligente pe teren.
motivul din spatele acestui lucru este că fotbalul este un sport strategic. Un sport în cazul în care tactica poate face sau rupe succesul dumneavoastră. Acest lucru este, de obicei, ceva ce Experimentați Mai mult cu cât urcați mai sus pe scara fotbalului profesionist. Dintr-o dată, vedeți jucători care fac alergări inteligente, folosind spațiu, timp sau jucători în avantajul lor.
dar cum te pot ajuta tacticile să iei decizii mai inteligente?
ca individ, experimentați o serie de situații tactice într-un joc de fotbal de 90 de minute. Aceste scenarii tactice, de obicei, sunt simulate în formare (echipa si individuale) pentru tine de a le engrain și să le facă parte din joc.
ceea ce face acest lucru este, de asemenea, că taie timpul de la procesare și elimină/reduce emoțiile negative care te-ar face să eziți să faci asta prin minge, să faci acea lovitură sau să alergi spre spatele apărării opuse.
jucătorii inteligenți sunt genii tactice. Ei înțeleg jocul. Ei citesc acțiunile coechipierilor și adversarilor lor. Acești jucători sunt unul, doi sau chiar trei pași înaintea jocului. Această conștientizare nu necesită doar o percepție excepțională, ci și o repetare de calitate atunci când vine vorba de tactici.
dacă doriți să deveniți un jucător de fotbal inteligent, trebuie doar să vă extindeți baza de cunoștințe tactice. Acest lucru se poate face în mai multe moduri.
deveniți Student al jocului
în primul rând, deveniți student al jocului. Un lucru pe care mulți jucători de clasă mondială îl fac în afara camerei este că studiază Jocul de fotbal prin orice resursă disponibilă.
acest lucru se poate face sub formă de analiză a jocului sau chiar prin cărți tactice. Analizați-vă performanța pentru a vă recunoaște punctele slabe și punctele forte. Examinați imaginile de joc ale celor mai buni jucători din poziția dvs. și învățați din greșelile și succesele lor. Înainte de fiecare joc, faceți o analiză a opoziției pentru a vă pregăti eficient pentru o performanță viitoare și pentru a debloca secretele opoziției.
la fel de bine ai putea citi cărți care intră în profunzime în teoria tactică. Sugestia noastră este să începeți cu cărți care să reflecte nevoile dvs. poziționale, precum și stilul de joc al echipei dvs. (adică cărți despre formațiuni specifice, apărare zonală, gegenpressing etc.).
*în calitate de asociați Amazon, câștigăm din achiziții eligibile.
pune teoria în practică…
desigur, această teorie nu este nimic dacă nu există o aplicație practică. Treaba ta este să studiezi jocul, dar și să aplici ceea ce ai învățat, atât la antrenament, cât și la jocuri.
prin urmare, jucătorii și antrenorii trebuie să acorde o atenție deosebită diferitelor metode de antrenament care subliniază principiile tactice fundamentale ale jocului. Jocurile cu fețe mici, de exemplu, pot cuprinde diverse modele și mișcări de bază care se întâmplă în joc, cum ar fi formațiunile triunghiului, principiul trecerii și sprijinului, arta contrapresiunii și multe altele.
aceste exerciții trebuie făcute cu un scop specific. Ca antrenor, treaba ta este să faci acest accent clar și nu prea larg. Dacă sunteți jucător, trebuie să vă ajustați jocul în acest scop sau dacă antrenorul nu a subliniat ținta sesiunii, creați-vă propriul în jurul zonelor în care performanța dvs. suferă cel mai mult.
Engrain principiile tactice de bază ale fotbalului
pentru a încheia subiectul tacticii; studiați jocul, aplicați Teoria și engrainați principiile tactice de bază ale poziției dvs., stilul de joc al echipei dvs. și jocul general. Principii cum ar fi trecerea și sprijinul, formațiuni triunghiulare, curse false pentru a deschide spațiu pentru tine, et cetera, et cetera, et cetera, trebuie doar să fie înrădăcinate în creierul tău.
acesta este modul în care puteți extinde treptat baza de date tactică a creierului, pentru a întrerupe timpul de procesare și a lua decizii mai inteligente în general.
Uita-Te La Asta: Viteza de joc / fiecare „SECRET” la un PPA rapid
emoțiile & jucătorii inteligenți de fotbal
un aspect pe care noi (jucătorii și antrenorii) avem tendința de a trece cu vederea este managementul emoțional, un domeniu al psihologiei noastre care are un impact puternic asupra deciziilor pe care le luăm pe teren.
Fotbalul este un rollercoaster emoțional. Acest rollercoaster al emoțiilor poate fi experimentat în cariera cuiva, dar și în performanța cuiva. Modul în care te descurci cu aceste emoții poate determina succesul sau eșecul acțiunilor tale.
emoții Negative, cum ar fi îndoiala de sine, încrederea scăzută, lipsa eticii muncii etc. toate pot duce la o lipsă de acțiune. Imaginați-vă una dintre cele mai mari acțiuni ale dvs., adică un gol important pe care l-ați marcat sau o acțiune defensivă care a împiedicat marcarea unui gol.
care au fost emoțiile tale în acel moment? Cum ai experimentat acest joc dintr-o perspectivă emoțională? Ai crezut cu adevărat în acțiunea pe care ai luat-o în timp ce o luai sau te îndoiai de tine? Ai acționat pe baza „instinctului” tău sau ai petrecut mai multe secunde gândindu-te la acțiunea ta?
gestionarea & folosirea emoțiilor pentru a Produce Jocuri Inteligente
după cum puteți înțelege, acțiunile inteligente necesită control asupra emoțiilor voastre. Acesta este un lucru pe care îl puteți (și ar trebui) să îl dezvoltați în viața de zi cu zi, luând acțiuni care generează emoții pozitive, cum ar fi încrederea, credința în sine și calmul sub presiune.
progresul duce la încredere. Exersează mai inteligent, lucrează la mentalitatea și rezistența ta (adică vizualizare, vorbire de sine, respirație) și adoptă o abordare mai bună a neajunsurilor tale, deoarece așa cum am menționat, acest joc este un rollercoaster emoțional. Trebuie să vă gestionați emoțiile în momentul în care faceți o acțiune, dar și pe parcursul celor 90 de minute.
în cuvinte simple, managementul emoțional și inteligența pot transforma un gând din interiorul creierului într-o acțiune inteligentă. Aveți grijă de partea mentală a performanței dvs., deoarece în cele din urmă este umbrela acesteia.
aceasta este ceea ce joc FIFA te poate învăța!
nu, nu este nimic tactic sau tehnic.
este faptul că jocul împotriva jucătorilor de nivel înalt te poate transforma și într-un jucător de nivel înalt.
sunt sigur că dacă joci FIFA în mod constant de-a lungul anilor, ai început să joci offline împotriva sistemului. Există o varietate de opțiuni disponibile acolo în ceea ce privește nivelul adversarului.
aveți niveluri variind de la începător până la legendar.
acum, dacă ești un începător al jocului și vrei să te distrezi, sunt sigur că nu mergi direct la modul legendar. Începi cu cel începător. Are sens!
dar dacă ți-aș spune că jocul împotriva adversarilor offline cu unul sau două niveluri mai sus te va face mai bun și îți va accelera procesul de dezvoltare?
același lucru este valabil și pentru fotbalul real și practic este conceptul de a ieși din zona ta de confort și de a te deplasa spre zona de creștere.
să joci împotriva adversarilor de nivel înalt și să concurezi cu jucători provocatori pentru un tricou în Xi-ul de start îți poate ridica nivelul jocului pe tot parcursul unui sezon. S-ar putea să nu fie confortabil, dar merită.
dacă jucați în mod constant într-o echipă sau ligă care este destul de provocatoare pentru dvs., cu greu veți experimenta nicio creștere.
coechipierii inteligente și adversarii rasa jucători inteligente. Înconjoară-te de coechipieri de calitate și calitatea va intra în jocul tău.
concluzie
dezvoltarea unui jucător de fotbal inteligent este un proces complex și pe termen lung, care necesită ani și ani de muncă inteligentă, pe teren și în afara acestuia. Dacă descompunem procesul acțiunilor inteligente, vedem că aceste acte sunt rezultatul conștientizării, procesării creierului și execuției.
toate cele trei elemente pe care le – am menționat – tehnică, tactică, mentalitate-sunt premise pentru acțiuni inteligente. Partea mentală și tactică a jocului este în primul rând legată de conștientizare și procesare a gândirii, în timp ce partea tehnică a acestuia este legată de faza de execuție.
toate aceste zone au nevoie de o dezvoltare constantă și de medii provocatoare pentru a crește jucători de fotbal inteligenți. Indiferent dacă sunteți antrenor sau jucător, știți că nu există o abilitate mai bună decât înțelegerea jocului și a fi inteligent. Jucătorii inteligenți sunt cel mai mare atu în jocul modern.