Un bain à remous est une merveilleuse façon de se détendre à la fin d’une longue journée. Il y a de nombreux avantages à utiliser régulièrement un bain à remous, allant de la réduction du stress à plus de temps pour réfléchir et se détendre ou parler avec des amis et la famille. Parfois, lorsque nous apprécions tant quelque chose, nous pouvons commencer à nous demander s’il peut y avoir trop de bonnes choses. Cela signifie-t-il que vous devriez limiter le temps que vous passez dans votre bain à remous?

La réponse à cette question dépend de vous et de votre état de santé général. Les règles de sécurité du bain à remous et la façon d’utiliser un bain à remous varient en fonction de l’âge et de la santé d’une personne. Si tous ceux qui aiment votre bain à remous suivent les directives simples qui s’appliquent à eux, vous pouvez vous asseoir et vous détendre tout en tirant le meilleur parti de votre bain à remous de manière saine.

Temps recommandé dans un bain à remous

Vous devez connaître certains problèmes de santé et certaines restrictions lorsque vous utilisez votre bain à remous. Les femmes enceintes, par exemple, ne devraient jamais entrer dans un bain à remous de plus de 102 degrés. Même à des températures de bain à remous plus fraîches, ils devraient limiter leur temps à moins de 10 minutes.

Les enfants de moins de 12 ans devraient également limiter leur temps dans le bain à remous. Ils doivent conserver leurs temps de trempage dans des spas de 104 degrés F en moins de 5 minutes et dans des spas de 98 à 104 degrés F en moins de 15 minutes. Les enfants devraient toujours avoir un adulte avec eux pour les garder en sécurité et pour limiter leurs temps de trempage. Avoir les enfants assis plus haut dans la baignoire pour que la ligne d’eau soit autour de leur taille est une autre bonne règle de sécurité pour le bain à remous à suivre.

Les adultes souffrant de problèmes de santé tels que des problèmes de tension artérielle, des maladies cardiaques ou du diabète devraient parler à leur médecin pour connaître leurs propres règles de sécurité du spa. Cela s’applique également aux personnes prenant certains médicaments.

Combien de temps Pouvez-Vous Rester dans un Bain à remous si Vous êtes un adulte en bonne santé?

Les adultes sans problèmes de santé importants ont plus de flexibilité pour passer du temps dans un bain à remous. Si votre bain à remous est proche de 98 degrés F, vous pouvez rester dans le bain aussi longtemps qu’il se sent à l’aise. En effet, l’eau est proche de la température de votre corps. Pour les baignoires situées entre 100 et 104 degrés F, il est conseillé de faire une pause toutes les 30 minutes environ pour aider votre corps à se refroidir.

Pour rester en sécurité dans votre bain à remous, ayez de l’eau avec vous afin de ne pas vous déshydrater. Un bain à remous peut vous faire transpirer. Vous pouvez également garder votre torse hors de l’eau pour aider à réguler votre température. Soyez conscient de tout symptôme comme la fatigue ou la nausée. Si vous commencez à vous sentir malade, sortez immédiatement de la baignoire.

À Quelle Fréquence Pouvez-Vous Utiliser un Bain À Remous?

C’est la meilleure partie. Bien que vous devriez suivre les conseils sur la durée de trempage, il n’y a vraiment pas de limite sur la fréquence à laquelle vous devriez ou pouvez tremper. Si vous êtes en assez bonne santé pour utiliser un bain à remous, vous pouvez profiter d’un bain relaxant tous les jours si vous le souhaitez.