Disclosure: Tämä sivu sisältää affiliate linkkejä valita kumppaneita. Saamme provision, jos päätät tehdä ostoksen klikkaamalla niitä.
puhu valtuutetulle ja kokeneelle terapeutille, joka auttaa sinua, jos menneisyytesi vaikuttaa negatiivisesti nykyisyyteesi ja tulevaisuuteesi. Klikkaa tästä yhteyden yksi kautta BetterHelp.com.
vaarantavatko menneisyytesi kivut mahdollisuutesi onnelliseen nykyisyyteen ja tulevaisuuteen?
ihmiset ovat muistojen ja kokemusten sekamelska-osa hyviä, osa huonoja. Sinulle tapahtuvat tapahtumat muokkaavat sitä, miten tunnet ja tulkitset maailmaa.
tarkoittaako se, että he määrittelevät meidät?
Ei. Monet kuitenkin aliarvioivat sitä, miten syvästi kielteiset tapahtumat vaikuttavat heihin. Rankan lapsuuden läpi eläminen, hyväksikäytön tai loukkaantumisen kohteeksi joutuminen jättää mieleen haavoja, jotka voivat vaikuttaa henkiseen ja tunneperäiseen terveyteen koko elämän ajan – jos niihin ei puututa.
mutta miten estät menneisyyttäsi myrkyttämästä tulevaisuuttasi? Ensimmäinen askel ratkaisun löytämiseksi on tulla tietoiseksi ongelmasta.
traumaattiset kokemukset
traumaattiset kokemukset jätetään usein huomiotta negatiivisen muutoksen ja vaikutuksen lähteenä. Se ei kuulosta oikealta. Jokainen, joka on kokenut traumaattisen kokemuksen ja tunnistaa sen, tietää, että lausunnon täytyy olla väärä.
mutta huomasitko, miten sujautin sanan ”tunnistaa” tuohon viimeiseen virkkeeseen? Aika moni kulkee osoitteettomien ongelmien kanssa, koska ei tunnista traumaattisen kokemuksensa vaikuttavan negatiivisesti.
traumasta on monia mielipiteitä ja määritelmiä, mutta ne keskittyvät yleensä sellaisen kokemuksen ympärille, joka uhkaa heidän mielenterveyttään, ruumiillista koskemattomuuttaan tai elämäänsä. Siihen voi sisältyä lasten hyväksikäyttö, hylkääminen, läheisen kuolema tai menetys, auto-onnettomuudet, rikoksen uhriksi joutuminen, perheväkivalta (kaikenlainen), kuolemanrajakokemus, jonkin kauhistuttavan todistaminen ja paljon muuta.
ja eri ihmiset reagoivat traumaattisiin kokemuksiin eri tavoin. Vastaus voi olla jotain ilmeistä, kuten päihteiden, tai se voi olla vaikeampi huomata, kuten miten luoda suhteita muihin ihmisiin.
ihminen ei välttämättä edes tajua, että tietyt käyttäytymiset, ajatukset tai tunteet liittyvät hänen traumaattiseen kokemukseensa.
2. Luottamuksen rikkominen
luottamus voi olla monimutkaista, koska se vaatii ihmistä osoittamaan haavoittuvuutta sille henkilölle, johon haluamme luottaa. Se on vaikeaa, jos sinulla on menneisyys, jossa luottamustasi on rikottu ja väärinkäytetty. Kun meitä loukataan, meillä on tapana sulkea itsemme ja pystyttää muurimme, jottemme enää loukkaannu. On vaikea valita, päästääkö joku toisen sisään. Haluamme säilyttää jonkinlaisen kontrollin siitä, mitä meille tapahtuu, ettei meitä käytetä hyväksi tai haavoiteta uudelleen. Voimme pitää muut etäällä.
ongelmana on, että luottamus vaatii haavoittuvuutta. Sitä ei voi kiertää. Voit lukea artikkelin jälkeen artikkeli siitä, miten paikalla valehtelijoita ja manipuloijia, jotka välttää, miten välttää niitä; mutta nämä artikkelit harvoin huomauttaa, että samat indikaattorit he sanovat viittaavat epäluotettava henkilö ovat myös yleisiä ihmisiä, joilla on sosiaalinen ahdistus, autismi, sosialisaatio kysymyksiä, tai muita puolustavia ihmisiä, jotka ovat pahoin loukkaantunut itse.
”Mistä tiedän, että voin luottaa sinuun?!”
ei voi mitenkään tietää etukäteen. Kaikki yritykset valistuneeseen arvaukseen ovat juuri sitä-arvausta. Kaikki mitä voit tehdä, on tehdä valinta laajentaa hieman luottamusta henkilö ja nähdä, mitä he tekevät sillä.
3. (ja 4!) Epäonnistumiset ja Katumukset
ihmisillä on taipumus yhdistää epäonnistuminen katumukseen ja päinvastoin, mutta ne ovat kaksi eri asiaa. Menneiden epäonnistumisten historia voi ruokkia masennusta, huonoa itsetuntoa ja estää ihmistä etsimästä uusia kokemuksia.
katuminen voi viedä onnellisuuden, kun vatvoo menneitä virheitä, asioita, joita toivoo tehneensä toisin, tai tilanteita, joissa teki kaiken oikein, mutta se ei silti toiminut. Nämä ovat asioita, jotka pitää kehystää ja ajatella eri tavalla.
epäonnistuminen on osa menestyksen polkua. Vain poikkeuksellisen onnekkaat ihmiset onnistuvat saamaan kaiken oikein ensimmäisellä yrittämällä ilman vaikeuksia tai ulkopuolisia vaikutteita. Useimmat ihmiset, jotka onnistuvat, yrittävät jotain, epäonnistuvat ja käyttävät sitten oppimaansa välttääkseen tuon sudenkuopan yrittäessään uudelleen. Kaikenlaiseen mielekkääseen itsensä kehittämiseen liittyy epäonnistuminen.
kysy keneltä tahansa elämässäsi positiivisia muutoksia tehneeltä itseltään, sujuiko homma jo ensimmäisellä yrittämällä. Yleensä nuo ihmiset kertovat, että he tekivät huonoja valintoja, horjuivat matkallaan ja joskus jopa kaatuivat taaksepäin. Ero on siinä, että he nousivat ylös, pölyttyivät ja yrittivät uudelleen.
entä katuminen?
” Olisinpa tehnyt tämän paremmin. Kunpa en olisi tehnyt sitä valintaa. Toivon, että olisin tehnyt parempia valintoja…”
No, et tehnyt, eikä sillä ole mitään väliä. Toiveet eivät kumoa mennyttä. Jossain vaiheessa meidän on tehtävä päätös, ettemme anna katumuksen hallita meitä, jotta voimme nauttia nykyhetkestä ja työskennellä paremman tulevaisuuden eteen. Kukaan muu ei voi tehdä sitä puolestasi. Sinulla on valta muuttaa tulevaisuuttasi. Ja sinulla on luultavasti enemmän voimaa kuin tajuatkaan.
mutta minä, satunnainen henkilö internetissä, sanomalla tehdä valinta ei kärsi tai asua on epäselvä ja hyödytöntä. Mitä valinnan tekeminen oikeastaan tarkoittaa? Valinta on mennä eteenpäin riippumatta siitä, miltä tuntuu, vaikka se tarkoittaisi ryömimistä.
viha
viha tuntuu olevan nykyään kaikkialla, oikeutettua tai ei. Vihan ongelma on siinä, että se voi helposti myrkyttää kaikki hyvät ja positiiviset asiat elämässäsi.
viha luo muureja ja rajoja, joita voi olla mahdoton ylittää, koska keskitymme enemmän siihen, miltä meistä tuntuu kuin etsimme ratkaisua. Vihaisilla ihmisillä ei ole tapana kuunnella ratkaisua. Sen sijaan he ovat usein kiinnostuneempia tunteiden vahvistamisesta. Mutta se ei ole aina huono asia. Joskus se on tarpeen.
todelliset ongelmat alkavat, kun viha estää sinua parantumasta sen vuoksi, mitä he ovat saattaneet tehdä tai tehdä heille menneisyydessä. Viha voi luoda tunnelinäkemyksen, jossa tunnemme olevamme oikeassa, jossa vaadimme, että meitä kuullaan, että ansaitsemme tuskiemme kohtaamisen!
on valitettavaa, että sulkeminen ja tasa-arvoinen oikeudenmukaisuus ovat harvinaisia, koska ne ovat kaksi asiaa, joita jatkuvasti vihaiset ihmiset usein etsivät.
”I didn’ t deserve to be treated that way! En ansainnut sitä, mitä minulle tapahtui!”
Ei, et varmaankaan. Ihmiset eivät ansaitse tulla loukatuiksi. Mutta, mitä tehdä, jos lähde ei välitä, mitä vahinkoa he aiheuttavat? Entä jos he eivät voi ymmärtää osaansa aiheutetussa vahingossa, kuten ihmiset, joita pahoinpidellään ja jotka jatkavat hyväksikäyttöä?
emme voi pitää kiinni siitä vihasta ikuisesti, muuten se jäytää omaa henkistä ja emotionaalista terveyttämme. Jossain vaiheessa meidän on opittava, ettei viha itsessään ole tuottavaa. Se voi olla katalysaattori, mutta viha ei tee sitä työtä, joka on tarpeen muutoksen aikaansaamiseksi. Se onnistuu vain horjuttamaan ihmisen rauhaa ja suistamaan hänen onnellisuutensa raiteiltaan.
tietä kohti onnellisempaa tulevaisuutta …
toivon vilpittömästi, että et tunne, että sinua vastaan hyökätään tai että sinua tuomitaan. Haluan sinun löytävän sisäisen rauhan ja onnen. Mutta tehdä, että, sinun täytyy ymmärtää, että voit vain löytää sen työskentelemällä kovasti korjata ongelman ja tehdä parempia valintoja itse. Kukaan muu ei voi tehdä sitä puolestasi. Nykyisyyttä ja tulevaisuutta sabotoivat kivut juontuvat usein menneistä haavoista, jotka vaativat ammattiapua.
tiedän sen liiankin hyvin, koska minun oli voitettava oma myrkyllinen menneisyyteni ja mielisairauteni saavuttaakseni onnellisen, rauhallisen nykyisyyteni. Sinäkin pystyt siihen.
jos olet tyytymätön elämääsi tai tunnet, että menneisyytesi estää sinua saamasta haluamaasi tulevaisuutta, keskustele pätevän mielenterveysalan ammattilaisen kanssa. Sitä varten he ovat olemassa. Ne tekevät prosessi laittaa palaset takaisin yhteen paljon tehokkaampaa … vaikka älä erehdy, se on haastavaa.
huolestunut siitä, että menneisyytesi vaikuttaa nykyisyyteesi ja tulevaisuuteesi negatiivisella tavalla? Puhu terapeutti tänään, joka voi opastaa prosessin käsitellä sitä. Klikkaa tästä yhteyden yksi kokenut terapeutit on BetterHelp.com.
Voit myös pitää:
- miten päästää irti vihasta: 7 vaihetta raivosta vapautumiseen
- toimi nyt tai kadu näitä 5 asiaa kun vanhenet
- miten antaa anteeksi itsellesi: 17 No Bullsh*t-vinkkiä!
- 11 Itseinhon Oireita
- Miten Voittaa Muutospelko Ja Kohdata Luottavaisesti Uusia Haasteita
- Ennen Kuin Keksit Itsesi Uudelleen, Varmista, Että Kysyt Tämän Kysymyksen