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as dores do seu passado comprometem sua chance de um presente e futuro felizes?
as pessoas são uma mistura de memórias e experiências – algumas boas, algumas ruins. Os eventos que acontecem com você moldam a maneira como você se sente e interpreta o mundo.
isso significa que somos definidos por eles?
não. Mas muitas pessoas subestimam o quão profundamente os eventos negativos os afetam. Viver em uma infância difícil, ser submetido a abusos ou ser ferido deixa feridas na mente que podem afetar sua saúde mental e emocional ao longo de sua vida – se não forem abordadas.
mas como você evita que seu passado envenene seu futuro? Bem, o primeiro passo para encontrar uma solução é tomar consciência de um problema.
experiências traumáticas
as experiências traumáticas são frequentemente negligenciadas como fonte de mudança e influência negativas. Isso não soa bem, pois não? Qualquer pessoa que tenha passado por uma experiência traumática e a reconheça, sabe que essa afirmação deve ser falsa.
mas você notou como eu escorregei a palavra “reconhece” nessa última frase? Algumas pessoas estão andando com problemas não resolvidos porque não reconhecem que sua experiência traumática está influenciando negativamente.
existem muitas opiniões e definições de trauma, mas eles tendem a se concentrar em torno de uma experiência que ameaça sua sanidade, integridade corporal ou vida. Isso pode incluir abuso infantil, abandono, morte ou perda de um ente querido, acidentes de carro, ser vítima de um crime, abuso doméstico (de todos os tipos), uma experiência de quase morte, testemunhar algo horrível e muito mais.
e pessoas diferentes respondem a experiências traumáticas de maneiras diferentes. A resposta pode ser algo óbvio, como abuso de substâncias, ou pode ser mais difícil de notar, como como você forja relacionamentos com outras pessoas.
uma pessoa pode nem perceber que certos comportamentos, pensamentos ou emoções se relacionam com sua experiência traumática.
2. A violação da confiança pode ser complicada porque exige que uma pessoa mostre vulnerabilidade à pessoa em quem queremos confiar. Isso é difícil se você tiver um passado em que sua confiança foi violada e abusada. Quando estamos feridos, tendemos a nos fechar e erguer nossas paredes para que não nos machuquemos novamente. É difícil fazer a escolha de deixar outra pessoa entrar. Queremos manter algum controle sobre o que nos acontece, não ser aproveitado ou ser ferido novamente. E assim podemos manter outras pessoas à distância.
o problema é que a confiança requer vulnerabilidade. Não há como contornar isso. Você pode ler o artigo após o artigo sobre como detectar mentirosos e manipuladores, que, para evitar, como evitá-los; mas aqueles artigos raramente apontam que os mesmos indicadores dizem que aponte para uma pessoa não confiável também são comuns em pessoas com ansiedade social, autismo, problemas de socialização, ou outros defensivos pessoas que foram mal se machucar.
“mas como sei que posso confiar em ti?!”
não há como você saber com antecedência. Qualquer tentativa de um palpite educado é exatamente isso-um palpite. Tudo o que você pode fazer é escolher estender um pouco de confiança à pessoa e ver o que ela faz com ela.
3. (e 4!) Falhas e arrependimentos
as pessoas tendem a associar o fracasso ao arrependimento e vice-versa, mas são duas coisas diferentes. Uma história de falhas passadas pode alimentar a depressão, baixa auto-estima e impedir que uma pessoa procure novas experiências.
o arrependimento pode roubá-lo da felicidade quando você se debruça sobre os erros cometidos no passado, Coisas que você gostaria de ter feito de maneira diferente ou cenários em que você fez tudo certo, mas ainda não deu certo. Estas são coisas que precisam ser enquadradas e pensadas de forma diferente.
o fracasso faz parte do caminho para o sucesso. Apenas pessoas excepcionalmente sortudas conseguem acertar tudo na primeira tentativa, sem dificuldades ou influências externas. A maioria das pessoas que têm sucesso tentará algo, falhará e, em seguida, usará o que aprendeu para evitar essa armadilha enquanto tentava novamente. Qualquer tipo de auto-aperfeiçoamento significativo envolve fracasso.
pergunte a qualquer pessoa em sua vida que tenha feito mudanças positivas para si mesmo se as coisas correram bem na primeira tentativa. Normalmente, essas pessoas lhe dirão que fizeram escolhas ruins, vacilaram em sua jornada e às vezes até caíram para trás. A diferença é que eles se levantaram, se espanaram e tentaram novamente.
e arrependimento?
“eu gostaria de ter feito isso melhor. Eu gostaria de não ter feito essa escolha. Eu gostaria de ter feito melhores escolhas…”
bem, você não fez. e nem um pouco disso importa. Desejos não vão desfazer o passado. Em algum momento, temos que tomar a decisão de parar de deixar o arrependimento nos controlar, para que possamos aproveitar o presente e trabalhar para um futuro melhor. Ninguém mais pode fazer isso por você. Você tem o poder de mudar seu futuro. E você provavelmente tem mais força do que imagina.
mas eu, uma pessoa aleatória na internet, dizendo para fazer a escolha de não sofrer ou habitar é ambígua e inútil. O que realmente significa – fazer a escolha? A escolha é seguir em frente, independentemente de como você se sente, mesmo que isso signifique rastejar.
raiva
a raiva parece estar em toda parte hoje em dia, justificada ou não. O problema com a raiva é que ela pode facilmente envenenar todas as coisas boas e positivas em sua vida.A raiva cria paredes e limites que podem ser impossíveis de superar, porque estamos mais focados em como nos sentimos do que realmente procurando uma solução. Pessoas irritadas não tendem a ouvir para encontrar uma solução. Em vez disso, eles geralmente estão mais interessados em ter suas emoções validadas. Mas isso nem sempre é uma coisa ruim. Às vezes é necessário.
os problemas reais começam quando a raiva o impede de curar, devido a coisas que eles poderiam ter feito ou feito com eles no passado. A raiva pode criar uma visão de túnel onde sentimos que estamos certos, onde exigimos que sejamos ouvidos, que merecemos ter nossas dores abordadas!
é lamentável que o fechamento e a justiça igual sejam raros, pois são duas coisas que as pessoas perpetuamente irritadas costumam procurar.
“eu não merecia ser tratado dessa maneira! Eu não merecia o que aconteceu comigo!”
Não, você provavelmente não fez. As pessoas não merecem ser prejudicadas. Mas, o que se faz se a fonte não se importa com o dano que causa? E se eles não puderem compreender seu papel no dano infligido, como pessoas que são abusadas que perpetuam o abuso?Não podemos segurar essa raiva para sempre, caso contrário, ela apenas corroerá nossa própria saúde mental e emocional. Em algum momento, temos que aprender que a raiva em si não é produtiva. Pode ser um catalisador, mas a raiva não fará o trabalho necessário para realmente fazer uma mudança. Tudo o que consegue fazer é perturbar a paz e descarrilar sua felicidade.
pavimentando o caminho para um futuro mais feliz …
é minha sincera esperança que você não se sinta atacado ou julgado. Eu quero que você encontre paz interior e felicidade. Mas para fazer isso, você deve entender que você só vai encontrá-lo, trabalhando duro para corrigir o problema e fazer melhores escolhas para si mesmo. Ninguém mais pode fazer isso por você. Os tipos de dores que sabotam seu presente e futuro são frequentemente enraizados em feridas passadas que requerem ajuda profissional.
eu sei muito bem, porque tive que superar meu próprio passado venenoso e doença mental para alcançar meu presente feliz e Pacífico. Você também pode fazer isso.
se você está insatisfeito com sua vida ou sente que seu passado está impedindo você do futuro que deseja, converse com um profissional de saúde mental qualificado. É para isso que eles estão lá. Eles tornam o processo de juntar suas peças muito mais eficiente… embora não se engane, será um desafio.
preocupado que seu passado esteja impactando seu presente e futuro de maneira negativa? Fale com um terapeuta hoje que pode orientá-lo através do processo de lidar com isso. Basta clicar aqui para se conectar com um dos terapeutas experientes no BetterHelp.com.
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