aplaudându-vă pe

un partener cheie în recuperarea de la TKR este un terapeut fizic (PT). PT educă pacientul cu privire la performanța corectă a exercițiilor și ghidează progresia în durata și intensitatea activităților. Toate acestea se fac cu supravegherea medicului. PT este, de asemenea, adesea Majoreta pacientului, motivând și încurajând dacă drumul devine puțin accidentat.

ridică-te și mișcă-te

după o înlocuire a genunchiului, pacientul este încurajat să se ridice și să se miște aproape imediat ce anestezia dispare. Mobilitatea timpurie este esențială pentru prevenirea formării cheagurilor de sânge, ceea ce reprezintă un risc de intervenție chirurgicală la nivelul extremităților inferioare. Ridicarea și mișcarea sunt, de asemenea, cruciale în reducerea umflăturii, ceea ce va împiedica gama de mișcare.

unde e scurtătura?

efectuarea consecventă a programului de exerciții conform indicațiilor medicului și PT este vitală pentru o recuperare scurtată și reușită. În general, pacienții cu TKR vor avea terapie de 2 sau 3 ori pe săptămână, dar trebuie să continue exercițiile de mai multe ori pe zi acasă. Diferite sarcini pot fi folosite pentru a viza anumite zone de slăbiciune; cu toate acestea, efectuarea în mod constant a câtorva exerciții va accelera recuperarea TKR.

seturi de cvadriceps

întins cu picioarele drepte, strângeți mușchii coapsei, apăsând genunchiul în jos. Acest exercițiu va construi mușchii cvadriceps, precum și va extinde articulația genunchiului. Seturile Quad pot părea simpliste, dar îndreptarea completă a genunchiului după operația de înlocuire nu este ușoară. Strângerea și eliberarea mușchilor quad construiește forța necesară pentru stabilitatea articulațiilor, așa că nu săriți acest exercițiu.

piciorul drept ridică

din nou, culcat plat cu picioarele drepte, ridica piciorul afectat de mai multe inci. Țineți apăsat timp de 5-10 secunde, apoi încet mai jos. Pe măsură ce forța revine la mușchii coapsei, pot fi adăugate greutăți ale gleznei, iar timpul de menținere poate fi mărit.

heel slides

acest exercițiu se concentrează pe îndoirea articulației și cu siguranță va fi dificil la începutul recuperării. Întins plat cu picioarele drepte, glisați călcâiul piciorului chirurgical spre fese, îndoind articulația genunchiului. O foaie poate fi plasată în jurul piciorului, iar capetele trase pentru a ajuta la mișcarea piciorului.

pompe de gleznă

pe măsură ce recuperarea progresează, acest exercițiu poate fi abandonat și înlocuit cu ceva mai provocator. Cu toate acestea, inițial, pompele gleznei sunt esențiale pentru creșterea fluxului sanguin și prevenirea cheagurilor și a altor complicații. Întins plat cu picioarele drepte, îndoiți și îndreptați gleznele, menținând restul piciorului relaxat.

quads cu arc scurt

un exercițiu final care construiește mușchii cvadricepsului în quads cu arc scurt. Așezați-vă plat cu un prosop mic sau o pătură rulată sub genunchiul chirurgical pentru a menține articulația ușor îndoită. Ridicați încet călcâiul de pe suprafață și mențineți poziția timp de 5-10 secunde, apoi coborâți. Acest exercițiu poate fi, de asemenea, mai dificil prin adăugarea greutății gleznei pe măsură ce recuperarea progresează.

când se termină terapia, recuperarea continuă

vizitele de terapie fizică se vor încheia în cele din urmă, dar recuperarea după TKR va continua timp de câteva luni. Dezvoltarea unui plan de exerciții în curs de desfășurare cu kinetoterapeutul înainte de a veni acel moment este esențială. De asemenea, găsirea unei activități fizice plăcute și benefice este importantă. O nouă articulație poate redeschide multe uși de activitate, așa că alegeți una și începeți să vă mișcați. Pentru mai multe informații despre recuperarea după intervenția chirurgicală de înlocuire a articulațiilor, discutați cu un specialist ortoped sau terapeut fizic.