en badtunna är ett underbart sätt att koppla av i slutet av en lång dag. Det finns många fördelar med att regelbundet använda en badtunna, från att minska stress till att njuta av mer tid att tänka och koppla av eller prata med vänner och familj. Ibland när vi njuter av något så mycket kan vi börja undra om det kan vara för mycket av det goda. Så betyder det att du bör begränsa den tid du spenderar i din badtunna?

svaret på den frågan beror på dig och din allmänna hälsa. Hot tub säkerhetsregler och hur man använder en badtunna varierar beroende på individens ålder och hälsa. Om alla som tycker om din badtunna följer de enkla riktlinjerna som gäller för dem, kan du luta dig tillbaka och koppla av medan du får ut det mesta av din badtunna på ett hälsosamt sätt.

rekommenderad tid i en badtunna

det finns vissa hälsotillstånd och begränsningar som du bör vara medveten om när du använder din badtunna. Gravida kvinnor ska till exempel aldrig komma in i en badtunna som är över 102 grader. Även vid svalare badtunntemperaturer bör de begränsa sin tid till under 10 minuter.

barn under 12 år bör också begränsa sin tid i badtunnan. De bör hålla sina blötläggningstider i badtunnor som är 104 grader F under 5 minuter och i badtunnor mellan 98-104 grader F under 15 minuter. Barn ska alltid ha en vuxen med sig för att hålla dem säkra och för att begränsa sina blötläggningstider. Att ha barn sitta högre upp i badkaret så att vattenlinjen är runt midjan är en annan bra badtunna säkerhetsregel att följa.

vuxna med hälsotillstånd som blodtrycksproblem, hjärtsjukdomar eller diabetes bör prata med sina läkare för sina egna personliga säkerhetsregler för badtunna. Detta gäller även för personer på vissa mediciner.

hur länge kan du stanna i en badtunna om du är en frisk vuxen?

vuxna utan några betydande hälsoproblem har mer flexibilitet för sin tid i en badtunna. Om din badtunna ligger nära 98 grader F kan du stanna i badkaret så länge det känns bekvämt. Detta beror på att vattnet ligger nära din kroppstemperatur. För badkar som är mellan 100-104 grader F är det lämpligt att ta en paus var 30: e minut eller så för att hjälpa din kropp att svalna.

för att hålla dig säker i din badtunna, ha lite vatten med dig så att du inte blir uttorkad. En badtunna kan få dig att svettas. Du kan också hålla din torso ur vattnet för att reglera din temperatur. Var medveten om eventuella symtom som trötthet eller illamående. Om du börjar bli sjuk, gå ut ur badkaret omedelbart.

hur ofta kan du använda en badtunna?

Detta är den bästa delen. Medan du bör följa tipsen om hur länge du ska suga, finns det verkligen ingen gräns för hur ofta du ska eller kan suga. Om du är frisk nog att använda en badtunna, kan du njuta av en avkopplande blöt varje dag om du väljer.