att vara smart som fotbollsspelare är förmodligen en av de mest underskattade och försummade färdigheterna i spelet. Även om någon skulle vilja bli en intelligent spelare, som De Bruyne, Iniesta eller Kante, investeras lite tid i arbete som riktar sig till din fotbolls IQ och förståelse för spelet.
det är ingen hemlighet att de största spelarna genom tiderna inte alltid var fysiskt begåvade, men det var deras sinnen som förde dem till toppen. I den här artikeln vill vi föreslå en serie åtgärder du kan vidta dagligen för att #levelUP din intelligens och slå Spelare med ditt sinne.
ÄR DU MER ATTRAHERAD AV VIDEOINNEHÅLL? VI HAR DIN RYGG!
Vad Är Fotboll / Fotboll Intelligens?
Fotbollsintelligens gör rätt sak på rätt plats och tid. Ju snabbare och bättre din hjärna kan svara på de tre” W ” – frågorna (Vad? – När? – Varför?) ju effektivare du kommer att vara i spelet.
detta kräver att du fångar, bearbetar och vidtar åtgärder på den information du får i spelet, men också den information du har Tillgänglig i din hjärna, som är biprodukten av arbetet.
relaterat: Vår YOUTUBE-VIDEO om hur man bygger en snabbare spelhastighet
hur man blir en Smart fotboll/fotbollsspelare
smarta åtgärder i fotboll är komplexa spelscenarier som är ett resultat av exceptionella tekniska och taktiska färdigheter i kombination med mentala färdigheter, såsom kognitiv förmåga, känslomässig kontroll, syn etc.
därför, om du vill bli en smart fotbollsspelare, bör din träning och övergripande utveckling bestå av träningsstimuli som hjälper dig att uppfatta, tänka och utföra smartare och snabbare, men också hjälpa dig att hantera dina känslor bättre. Här är 9 åtgärder du kan vidta för att bli en smart fotbollsspelare;
- taktisk analys av spelet
- utöka din ”taktiska databas” med taktiska böcker (teori)
- träna med begränsningar som tvingar snabbare beslutsfattande (dvs. begränsade beröringar, SSGs)
- utveckla din reaktionära förmåga (dvs. kognitiv träning, SSGs)
- spela fotboll i utmanande miljöer (dvs. erfarna lagkamrater/motståndare)
- träna i positionsspecifika scenarier
- Bygg en stark teknisk bas
- Engrain grundläggande taktiska principer för spelet (mönster och rörelser)
- utveckla självkontroll och känslomässiga ledningskompetens
teknik & smarta fotbollsspelare
A distinkt drag av smarta fotbollsspelare är deras förmåga att hantera bollen med exceptionell skicklighet, oavsett situationen. Tänk på det så här; ju bättre din tekniska nivå, desto mindre tid behöver du utföra en teknisk åtgärd, och desto mer självsäker och känslomässigt medveten är du om dig själv men också spelmiljön.
teknik är därför en grundläggande del av smart beslutsfattande som gör att du kan agera snabbare och mer exakt när bollen är ”i brand”. Med andra ord är exceptionell teknik en förutsättning för exceptionella, smarta åtgärder.
så hur förbättrar du din teknik för att vidta smarta åtgärder?
relaterat: Förbättra din spelhastighet i fotboll / fotboll
teknisk utveckling & kognitiv träning
allt börjar i en tidig ålder, men även om du är en äldre spelare bör detta inte hindra dig från att ta det steget framåt och utveckla din fotboll IQ.
i en tidig ålder bör ditt fokus ligga på att utveckla grunderna i spelet på bästa möjliga nivå. Detta inkluderar att passera, ta emot, dribbla och skjuta bollen. När du går framåt kan vi nu inkludera fler stimuli vid träning som kommer att rikta sig mot kropp-själ-anslutningen.
detta kan göras på flera sätt. Till exempel kan tränaren/spelaren introducera olika visuella och akustiska stimuli till en spelares individuella träning för att utveckla färdigheter som att skanna och fatta beslut baserat på extern information.
SSGs & begränsningar
naturligtvis anses lagträning och faktiska spel vara de mest effektiva träningsmiljöerna. Användningen av SSGs (småsidiga spel) och begränsningar (dvs. utrymme, tid, beröring etc.) kan alla bidra till den tekniska och kognitiva utvecklingen av spelare.
*som Amazon Associates tjänar vi på kvalificerade inköp.
övningar och träningsmetoder som dessa kan hjälpa spelaren att fånga information, tänka och utföra snabbare. Detta kommer i sin tur att leda till utvecklingen av en smartare fotbollsspelare som kan fatta smarta beslut, även under höga presscenarier.
jag minns en gång att jag lyssnade på en podcast med Thierry Henry som gäst. Jag tyckte det var väldigt intressant när han delade sin erfarenhet från Clairefontaine, det franska nationella Fotbollscentret. Han delade i grunden en av de grundläggande träningsfilosofierna som infördes där borta, vilket handlade om att begränsa en spelare från sina egna styrkor.
till exempel var Thierry Henry snabb i en tidig ålder. Tränare på Clairefontaine satte en” ingen sprint ” begränsning på honom. Andra killar som var starka, till exempel, kunde inte engagera sig i fysiska dueller.
detta tvingade dem att tänka utanför lådan, gå förbi sin komfortzon och tänka på ett annat sätt.
här är podcastavsnittet vi nämnde. Det är verkligen värt att lyssna!
Vad fick dig här kommer inte att ta dig dit.
om det du har just nu inte har fört dig till din vision ännu, är det förmodligen inte tillräckligt.
det är därför det är viktigt att odla fotbollsspelare som är mer kompletta. Enbart förlita sig på en stark aspekt av ditt spel kan orsaka en hel del problem på lång sikt. Ett av dessa problem är bristen på fotboll IQ. Du måste öppna ditt sinne för olika stimuli (tekniska, taktiska, fysiska, mentala) och använda alla aspekter av fotbollsprestanda för att producera smarta åtgärder.
taktik & smarta fotbollsspelare
en smart spelare vet inte bara vad man ska göra med bollen utan också utan den. En fotbollsspelares taktiska ”databas” är lika viktig för tekniken när det gäller att ta intelligenta åtgärder på planen.
anledningen till detta är att fotboll är en strategisk sport. En sport där taktik kan göra eller bryta din framgång. Detta är vanligtvis något du upplever mer ju högre du klättrar på stegen i professionell fotboll. Plötsligt ser du spelare som gör smarta körningar, utnyttjar utrymme, tid eller spelare till deras fördel.
men hur kan taktik hjälpa dig att fatta smartare beslut?
som individ upplever du en serie taktiska situationer inom ett 90-minuters fotbollsmatch. Dessa taktiska scenarier simuleras vanligtvis i träning (lag och individ) för att du ska engagera dem och göra dem till en del av ditt spel.
vad detta också gör är att det avbryter tiden från bearbetningen och tar bort/minskar negativa känslor som skulle göra att du tvekar att göra det genom bollen, ta det skottet eller springa mot baksidan av det motsatta försvaret.
smarta spelare är taktiska genier. De förstår spelet. De läser sina lagkamraters och motståndares handlingar. Dessa spelare är ett, två eller till och med tre steg före spelet. Denna medvetenhet kräver inte bara exceptionell uppfattning utan också kvalitetsrepetition när det gäller taktik.
om du vill bli en smart fotbollsspelare måste du helt enkelt utöka din taktiska kunskapsbas. Detta kan göras på många sätt.
bli en Student i spelet
först av allt, bli en student i spelet. En sak som många spelare i världsklass gör utanför kameran är att de studerar fotbollsspel genom alla tillgängliga resurser.
detta kan göras i form av spelanalys eller till och med genom taktiska böcker. Analysera din prestation för att känna igen dina svaga punkter och styrkor. Granska spel bilder av de bästa spelarna i din position och lära av sina misstag och framgångar. Innan varje match, gör en oppositionsanalys för att förbereda sig effektivt för en kommande föreställning och låsa upp oppositionens hemligheter.
du kan lika gärna läsa böcker som går djupt in i den taktiska teorin. Vårt förslag är att börja med böcker som speglar dina positionella behov såväl som ditt lags spelstil (dvs. böcker om specifika formationer, zonförsvarning, gegenpressning etc.).
*som Amazon Associates tjänar vi på kvalificerade inköp.
sätt teorin i praktiken…
naturligtvis är denna teori ingenting om det inte finns någon praktisk tillämpning. Ditt jobb är att studera spelet men också att tillämpa det du har lärt dig, både på träning och spel.
därför måste spelare och tränare ägna stor uppmärksamhet åt olika träningsmetoder som betonar grundläggande taktiska principer i spelet. Småsidiga spel kan till exempel engagera sig i olika grundläggande mönster och rörelser som händer i spelet, såsom triangelformationer, principen om pass och stöd, konsten att motpressa och så mycket mer.
dessa övningar måste göras med ett specifikt syfte. Som tränare är ditt jobb att göra det fokuset tydligt och inte för brett. Om du är en spelare måste du anpassa ditt spel till det syftet, eller om tränaren inte har påpekat målet för sessionen, skapa din egen runt de områden som din prestation lider mest.
Engrain de grundläggande taktiska principerna för fotboll
för att avsluta ämnet taktik; studera spelet, tillämpa teorin och engrain grundläggande taktiska principer för din position, ditt lags spelstil och det övergripande spelet. Principer som pass och support, triangelformationer, falska körningar för att öppna utrymme för dig själv, et cetera, et cetera, et cetera, behöver bara vara förankrad i din hjärna.
så här kan du gradvis utöka hjärnans taktiska databas, för att avbryta behandlingstiden och fatta smartare beslut totalt sett.
Titta Här: Spelhastighet / varje ” hemlighet | till en snabb PPA
känslor & smarta fotbollsspelare
en aspekt som vi (spelare och tränare) ofta tenderar att förbise är emotionell hantering, ett område i vår psykologi som starkt påverkar de beslut vi tar på planen.
fotboll är en känslomässig berg-och dalbana. Denna berg-och dalbana av känslor kan upplevas i sin karriär men också inom sin prestation. Hur du hanterar dessa känslor kan avgöra framgången eller misslyckandet av dina handlingar.
negativa känslor, såsom självtvivel, lågt förtroende, brist på arbetsetik etc. kan alla leda till brist på åtgärder. Föreställ dig en av dina största handlingar, det vill säga ett viktigt mål du har gjort eller en defensiv handling som hindrade ett mål från att göra mål.
vad var dina känslor i det ögonblicket? Hur upplevde du det spelet ur ett känslomässigt perspektiv? Trodde du verkligen på den åtgärd du tog medan du tog det eller tvivlade du på dig själv? Handlade du baserat på din ”instinkt” eller spenderade du flera sekunder på att tänka på din handling?
hantera & använda dina känslor för att producera smarta spel
som du kan förstå kräver smarta åtgärder kontroll över dina känslor. Detta är något som du kan (och bör) utveckla i ditt dagliga liv genom att vidta åtgärder som föder positiva känslor, såsom självförtroende, självförtroende och lugn under press.
framsteg leder till förtroende. Öva smartare, arbeta med din mentalitet och motståndskraft (dvs. visualisering, självprat, andning) och anta ett bättre tillvägagångssätt för dina brister, för som vi nämnde är detta spel en känslomässig berg-och dalbana. Du måste hantera dina känslor när du vidtar en åtgärd men också under hela 90 minuter.
sätt i enkla ord, emotionell hantering och intelligens kan förvandla en tanke i din hjärna till en smart handling. Ta hand om den mentala sidan av din prestation eftersom det i slutändan är paraplyet för det.
detta är Vad spela FIFA kan lära dig!
Nej, det är inget taktiskt eller tekniskt.
det är det faktum att spela mot spelare på hög nivå kan förvandla dig till en spelare på hög nivå också.
jag är säker på att om du spelar FIFA konsekvent genom åren började du spela offline mot systemet. Det finns en mängd olika alternativ där när det gäller motståndarens nivå.
du har nivåer som sträcker sig från nybörjare upp till legendariska.
nu, om du är nybörjare i spelet och vill ha kul, är jag säker på att du inte går direkt till det legendariska läget. Du börjar med nybörjaren. Låter vettigt!
men vad händer om jag sa till dig att spela mot offline-motståndare en eller två nivåer ovanför dig kommer att göra dig bättre och påskynda din utvecklingsprocess?
detsamma gäller för riktig fotboll och det är i grunden konceptet att gå utanför din komfortzon och gå mot tillväxtzonen.
att spela mot motståndare på hög nivå och tävla med utmanande spelare om en skjorta i start XI kan nivåera upp ditt spel under en säsong. Det kanske inte är bekvämt men det är värt det.
om du konsekvent spelar i ett lag eller en liga som är ganska utmanande för dig, kommer du knappast att uppleva någon tillväxt.
smarta lagkamrater och motståndare föder upp smarta spelare. Omge dig med kvalitet lagkamrater och kvalitet kommer in i ditt spel.
slutsats
att utveckla en smart fotbollsspelare är en komplex och långsiktig process som kräver år och år av smart arbete, på och utanför planen. Om vi bryter ner processen med smarta handlingar ser vi att dessa handlingar är ett resultat av medvetenhet, hjärnbehandling och utförande.
alla de tre elementen vi nämnde – teknik, taktik, mentalitet – är förutsättningar för smarta handlingar. Den mentala och taktiska sidan av spelet är främst relaterad till medvetenhet och tankebehandling, medan den tekniska sidan av den är kopplad till exekveringsfasen.
alla dessa områden behöver ständig utveckling och utmanande miljöer för att föda upp smarta fotbollsspelare. Oavsett om du är en tränare eller spelare, vet att det inte finns någon bättre skicklighet än att förstå spelet och vara smart. Smarta spelare är den största tillgången i det moderna spelet.