Uma banheira de água quente é uma ótima maneira de relaxar no final de um longo dia. Há muitos benefícios em usar regularmente uma banheira de hidromassagem, desde reduzir o estresse até aproveitar mais tempo para pensar e relaxar ou conversar com amigos e familiares. Às vezes, quando gostamos tanto de algo, podemos começar a nos perguntar se pode haver muita coisa boa. Então, isso significa que você deve limitar a quantidade de tempo que você gasta em sua banheira de hidromassagem?

a resposta a essa pergunta depende de você e de sua saúde geral. As regras de segurança da banheira de hidromassagem e como usar uma banheira de hidromassagem variam de acordo com a idade e a saúde de um indivíduo. Se todos que gostam de sua banheira de hidromassagem seguem as diretrizes simples que se aplicam a eles, então você pode sentar e relaxar enquanto aproveita ao máximo sua banheira de hidromassagem de uma maneira saudável.

tempo recomendado em uma banheira de hidromassagem

existem certas condições de saúde e restrições que você deve estar ciente ao usar sua banheira de hidromassagem. As mulheres grávidas, por exemplo, nunca devem entrar em uma banheira de hidromassagem com mais de 102 graus. Mesmo em temperaturas mais frias da banheira de hidromassagem, eles devem limitar seu tempo a menos de 10 minutos.

crianças menores de 12 anos também devem limitar seu tempo na banheira de hidromassagem. Eles devem manter seus tempos de imersão em banheiras de hidromassagem que são 104 graus F abaixo de 5 minutos e em banheiras de hidromassagem entre 98-104 graus F abaixo de 15 minutos. As crianças devem sempre ter um adulto com eles para mantê-los seguros e para ajudar a limitar seus tempos de imersão. Ter filhos sentados mais alto na banheira, então a linha de água está em torno de sua cintura é outra boa regra de segurança da banheira de hidromassagem a seguir.

adultos com problemas de saúde como problemas de pressão arterial, doenças cardíacas ou diabetes devem conversar com seus médicos para suas próprias regras pessoais de segurança de banheira de hidromassagem. Isso também se aplica a pessoas que tomam certos medicamentos.

Quanto tempo você pode ficar em uma banheira de Hidromassagem se você é um adulto saudável?

adultos sem problemas de saúde significativos têm mais flexibilidade para o seu tempo em uma banheira de hidromassagem. Se a sua banheira de hidromassagem estiver perto de 98 graus F, você pode ficar na banheira pelo tempo que for confortável. Isso ocorre porque a água está perto da temperatura do seu corpo. Para banheiras que estão entre 100-104 graus F, é aconselhável fazer uma pausa a cada 30 minutos ou mais para ajudar seu corpo a esfriar.

para se manter seguro em sua banheira de hidromassagem, tenha um pouco de água com você para não ficar desidratado. Uma banheira de hidromassagem pode fazer você transpirar. Você também pode manter seu tronco fora da água para ajudar a regular sua temperatura. Esteja ciente de quaisquer sintomas como fadiga ou náusea. Se você começar a se sentir doente, saia da banheira imediatamente.

com que frequência você pode usar uma banheira de hidromassagem?

esta é a melhor parte. Embora você deva seguir as dicas sobre quanto tempo você deve mergulhar, realmente não há um limite de quantas vezes você deve ou pode mergulhar. Se você é saudável o suficiente para usar uma banheira de hidromassagem, você pode desfrutar de um banho relaxante todos os dias, se você escolher.