bycie mądrym piłkarzem jest prawdopodobnie jedną z najbardziej niedocenianych i zaniedbanych umiejętności w grze. Chociaż każdy chciałby zostać inteligentnym graczem, takim jak De Bruyne, Iniesta czy Kante, niewiele czasu poświęca się na pracę ukierunkowaną na twoje piłkarskie IQ i zrozumienie gry.
nie jest tajemnicą, że najwięksi gracze wszech czasów nie zawsze byli obdarzeni fizycznie, ale to ich umysły doprowadziły ich na szczyt. W tym artykule chcemy zasugerować serię działań, które możesz podjąć codziennie, aby # levelUP swoją inteligencję i pokonać graczy swoim umysłem.
BARDZIEJ PODOBAJĄ CI SIĘ TREŚCI WIDEO? OSŁANIAMY CIĘ!
Czym Jest Football / Soccer Intelligence?
futbolowa inteligencja robi dobre rzeczy we właściwym miejscu i czasie. Im szybciej i lepiej twój mózg może odpowiedzieć na trzy pytania ” W ” (co? – Kiedy? – Dlaczego?) tym skuteczniejszy będziesz w grze.
wymaga to przechwytywania, przetwarzania i podejmowania działań na podstawie informacji otrzymywanych w grze, ale także informacji dostępnych w mózgu, który jest bi-produktem pracy.
podobne: Nasz film na YOUTUBE o tym, jak zbudować szybszą grę
Jak zostać inteligentnym piłkarzem / piłkarzem
Inteligentne działania w piłce nożnej to złożone scenariusze gier, które są wynikiem wyjątkowych umiejętności technicznych i taktycznych w połączeniu z umiejętnościami umysłowymi, takimi jak zdolności poznawcze, Kontrola emocjonalna, widzenie itp.
dlatego, jeśli chcesz zostać inteligentnym piłkarzem, Twój trening i ogólny rozwój powinien składać się z bodźców treningowych, które pomogą Ci postrzegać, myśleć i wykonywać mądrzej i szybciej, ale także pomogą Ci lepiej zarządzać swoimi emocjami. Oto 9 działań, które możesz podjąć, aby stać się inteligentnym piłkarzem;
- Taktyczna analiza gry
- rozbuduj swoją „taktyczną bazę danych” o książki taktyczne (teoria)
- Trenuj z ograniczeniami, które wymuszają szybsze podejmowanie decyzji (np. ograniczone dotknięcia, SSGs)
- rozwijaj swoje zdolności reakcyjne (np. trening kognitywny, SSGs)
- Graj w piłkę nożną w trudnych warunkach (np.
- Trenuj w scenariuszach specyficznych dla pozycji
- Zbuduj silną bazę techniczną
- Poznaj podstawowe zasady taktyczne gry (wzorce i ruchy)
- rozwijaj umiejętności samokontroli i zarządzania emocjonalnego
Technika & inteligentni piłkarze
wyraźną cechą inteligentnych piłkarzy jest ich zdolność do obsługi piłki z wyjątkowymi umiejętnościami, niezależnie od sytuacji. Pomyśl o tym tak; im lepszy jest Twój poziom techniczny, tym mniej czasu będziesz potrzebować na wykonanie czynności technicznej, a tym bardziej jesteś pewny siebie i emocjonalnie świadomy siebie, ale także środowiska gry.
technika jest zatem podstawową częścią inteligentnego podejmowania decyzji, która pozwala działać szybciej i dokładniej, gdy piłka jest „w ogniu”. Innymi słowy, wyjątkowa technika jest warunkiem wstępnym wyjątkowych, inteligentnych działań.
jak więc poprawić swoją technikę podejmowania inteligentnych działań?
podobne: Popraw szybkość gry w Piłce Nożnej
rozwój techniczny & trening poznawczy
wszystko zaczyna się w młodym wieku, jednak nawet jeśli jesteś starszym graczem, nie powinno to uniemożliwiać ci zrobienia tego kroku naprzód i rozwijania swojego piłkarskiego IQ.
w młodym wieku powinieneś skupić się na rozwijaniu podstaw gry na jak najlepszym poziomie. Obejmuje to przekazywanie, odbieranie, drybling i strzelanie do piłki. W miarę postępów, możemy teraz włączyć więcej bodźców podczas treningu, które będą ukierunkowane na połączenie umysł-ciało.
można to zrobić na wiele sposobów. Na przykład trener / gracz może wprowadzić różne bodźce wizualne i akustyczne do indywidualnego treningu gracza, aby rozwinąć umiejętności, takie jak skanowanie i podejmowanie decyzji w oparciu o informacje zewnętrzne.
SSGs & ograniczenia
oczywiście trening zespołowy i rzeczywiste gry są uważane za najbardziej efektywne środowisko treningowe. Korzystanie z SSG (Gry o małych rozmiarach) i ograniczenia (tj. przestrzeń, czas, dotknięcia itp.) może przyczynić się do rozwoju technicznego i poznawczego graczy.
* jako partnerzy Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach.
ćwiczenia i metody treningowe, takie jak te, mogą pomóc graczowi przechwytywać informacje, myśleć i wykonywać szybciej. To z kolei doprowadzi do rozwoju mądrzejszego piłkarza, który może podejmować mądre decyzje, nawet w scenariuszach o wysokiej prasie.
pamiętam kiedyś słuchanie podcastu z Thierrym Henrym jako gościem. Zainteresowało mnie to, gdy podzielił się swoimi doświadczeniami z Clairefontaine, francuskiego Narodowego Centrum Piłki Nożnej. W zasadzie podzielił się jedną z podstawowych filozofii treningowych, które są tam zaszczepione, która polegała na ograniczaniu zawodnika od jego własnych mocnych stron.
na przykład Thierry Henry był szybki w młodym wieku. Trenerzy z Clairefontaine ustalali dla niego „brak sprintu”. Inni, którzy byli silni, na przykład, nie mogli angażować się w fizyczne pojedynki.
to zmuszało ich do myślenia nieszablonowego, przekraczania swojej strefy komfortu i myślenia w inny sposób.
oto odcinek podcastu, o którym wspomnieliśmy. Naprawdę warto posłuchać!
to, co cię tu zaprowadziło, nie zaprowadzi cię tam.
jeśli to, co masz w tej chwili, nie przyniosło Ci jeszcze wizji, to najprawdopodobniej nie wystarczy.
dlatego ważne jest, aby kultywować piłkarzy, którzy są bardziej kompletni. Wyłącznie poleganie na jednym silnym aspekcie gry może powodować wiele problemów w dłuższej perspektywie. Jednym z tych problemów jest brak piłkarskiego IQ. Musisz otworzyć swój umysł na różne bodźce (techniczne, taktyczne, fizyczne, psychiczne) i wykorzystać każdy aspekt wyników piłkarskich do tworzenia inteligentnych działań.
taktyka & inteligentni piłkarze
inteligentny gracz nie tylko wie, co zrobić z piłką, ale także bez niej. Taktyczna „baza danych” piłkarza jest równie ważna jak technika, jeśli chodzi o podejmowanie inteligentnych działań na boisku.
powodem tego jest to, że piłka nożna jest sportem strategicznym. Sport, w którym taktyka może zrobić lub złamać swój sukces. Zwykle jest to coś, czego doświadczasz bardziej, im wyżej wspinasz się po drabinie profesjonalnej piłki nożnej. Nagle widzisz graczy tworzących inteligentne biegi, wykorzystujących przestrzeń, czas lub graczy na swoją korzyść.
ale jak taktyka może pomóc w podejmowaniu mądrzejszych decyzji?
jako jednostka doświadczasz serii sytuacji taktycznych podczas 90-minutowej gry w piłkę nożną. Te scenariusze taktyczne są zwykle symulowane podczas treningu (zespołowego i indywidualnego), aby je wciągnąć i uczynić z nich część gry.
to również odcina czas przetwarzania i usuwa/zmniejsza negatywne emocje, które sprawiłyby, że wahałbyś się zrobić to przez piłkę, wykonać ten strzał lub zrobić to, co biegnie w kierunku tyłu obrony przeciwnika.
inteligentni gracze to geniusze taktyczni. Rozumieją grę. Czytają działania swoich kolegów z drużyny i przeciwników. Gracze ci są o jeden, dwa, a nawet trzy kroki przed grą. Ta świadomość wymaga nie tylko wyjątkowej percepcji, ale także wysokiej jakości powtórzenia w przypadku taktyki.
jeśli chcesz zostać inteligentnym piłkarzem, po prostu musisz poszerzyć swoją bazę wiedzy taktycznej. Można to zrobić na wiele sposobów.
Zostań uczniem gry
po pierwsze, zostań uczniem gry. Jedną z rzeczy, które wielu światowej klasy graczy robi poza kamerą, jest badanie gry w piłkę nożną za pomocą dowolnego dostępnego zasobu.
można to zrobić w formie analizy gry lub nawet poprzez książki taktyczne. Przeanalizuj swoją wydajność, aby rozpoznać słabe punkty i mocne strony. Przeglądaj nagrania z gry najlepszych graczy na swojej pozycji i ucz się na ich błędach i sukcesach. Przed każdym meczem dokonaj analizy przeciwników, aby skutecznie przygotować się do nadchodzącego występu i odkryć sekrety przeciwników.
równie dobrze możesz przeczytać książki, które zagłębiają się w teorię taktyki. Proponujemy zacząć od książek, które odzwierciedlają twoje potrzeby pozycyjne, a także styl gry twojej drużyny (tj. książki o konkretnych formacjach, obronie strefowej, gegenpressie itp.).
* jako partnerzy Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach.
umieść teorię w praktyce …
oczywiście ta teoria jest niczym, jeśli nie ma praktycznego zastosowania. Twoim zadaniem jest studiowanie gry, ale także stosowanie tego, czego się nauczyłeś, zarówno na szkoleniach, jak i w grach.
dlatego gracze i trenerzy muszą zwracać dużą uwagę na różne metody treningowe, które podkreślają podstawowe zasady taktyczne gry. Na przykład Gry o małych bokach mogą przyciągać różne podstawowe wzory i ruchy, które zdarzają się w grze, takie jak formacje trójkątów, zasada podania i wsparcia, Sztuka kontr-naciskania i wiele więcej.
te ćwiczenia muszą być wykonane w określonym celu. Jako trener, Twoim zadaniem jest, aby skupić się jasne i nie zbyt szeroki. Jeśli jesteś graczem, musisz dostosować grę do tego celu, lub jeśli trener nie wskazał celu sesji, Stwórz własną wokół obszarów, na których wydajność cierpi najbardziej.
zapoznaj się z podstawowymi zasadami taktycznymi Piłki Nożnej
, aby zakończyć temat taktyki; przestudiuj grę, zastosuj teorię i zapoznaj się z podstawowymi zasadami taktycznymi swojej pozycji, stylu gry drużyny i ogólnej gry. Zasady takie jak podanie i wsparcie, trójkątne formacje, fałszywe biegi, aby otworzyć przestrzeń dla siebie, i tak dalej, i tak dalej, i tak dalej, muszą być zapisane w twoim mózgu.
w ten sposób możesz stopniowo rozszerzać taktyczną bazę danych swojego mózgu, aby skrócić czas przetwarzania i ogólnie podejmować mądrzejsze decyzje.
Zobacz: Szybkość gry / każdy „sekret” do szybkiego PPA
emocje & inteligentni piłkarze
jednym z aspektów, który my (gracze i trenerzy) często pomijamy, jest zarządzanie emocjami, obszar naszej psychologii, który ma duży wpływ na decyzje podejmowane na boisku.
Piłka nożna to emocjonujący rollercoaster. Ten rollercoaster emocji można doświadczyć w swojej karierze, ale także w swoim występie. Sposób radzenia sobie z tymi emocjami może zadecydować o sukcesie lub porażce Twoich działań.
negatywne emocje, takie jak zwątpienie w siebie, niska pewność siebie, brak etyki pracy itp. może skutkować brakiem działań. Wyobraź sobie jedną z twoich największych akcji, tj. ważną bramkę, którą zdobyłeś lub akcję defensywną, która uniemożliwiła zdobycie bramki.
jakie były twoje emocje w tym momencie? Jak przeżyłeś tę grę z emocjonalnej perspektywy? Czy naprawdę wierzyłeś w działanie, które podjąłeś, czy też wątpiłeś w siebie? Czy działałeś w oparciu o swój „instynkt”, czy spędziłeś wiele sekund myśląc o swoim działaniu?
Zarządzanie & wykorzystanie emocji do tworzenia inteligentnych zabaw
jak możesz zrozumieć, inteligentne działania wymagają kontroli nad emocjami. Jest to coś, co możesz (i powinieneś) rozwijać w swoim codziennym życiu, podejmując działania, które wywołują pozytywne emocje, takie jak pewność siebie, wiara w siebie i spokój pod presją.
postęp prowadzi do pewności siebie. Ćwicz mądrzej, pracuj nad swoją mentalnością i odpornością (tj. wizualizacją, mówieniem o sobie, oddychaniem) i przyjmij lepsze podejście do swoich niedociągnięć, ponieważ jak wspomnieliśmy, ta gra jest emocjonalnym rollercoasterem. Musisz zarządzać swoimi emocjami w momencie podjęcia działania, ale także przez całe 90 minut.
mówiąc prostymi słowami, zarządzanie emocjami i inteligencja mogą przekształcić myśl w twoim mózgu w inteligentne działanie. Zadbaj o mentalną stronę swojego występu, ponieważ ostatecznie jest on jego parasolem.
tego może nauczyć cię gra w FIFĘ!
nie, to nic taktycznego czy technicznego.
jest to fakt, że gra przeciwko graczom wysokiego poziomu może przekształcić cię w gracza wysokiego poziomu, zbyt.
jestem pewien, że jeśli grasz w FIFA konsekwentnie przez lata, zacząłeś od grania offline przeciwko systemowi. Istnieje wiele opcji dostępnych tam pod względem poziomu przeciwnika.
masz poziomy od początkującego do legendarnego.
teraz, jeśli jesteś początkujący w grze i chcesz się dobrze bawić, jestem pewien, że nie idziesz od razu do legendarnego trybu. Zaczynasz od początkującego. To ma sens!
ale co, jeśli powiem ci, że gra z przeciwnikami offline o jeden lub dwa poziomy powyżej sprawi, że będziesz lepszy i przyspieszysz proces rozwoju?
to samo dotyczy prawdziwej piłki nożnej i zasadniczo jest to koncepcja wyjścia poza strefę komfortu i przejścia w kierunku strefy wzrostu.
gra z przeciwnikami wysokiego szczebla i rywalizacja z wymagającymi graczami o koszulkę w wyjściowym XI może podnieść poziom gry przez cały sezon. Może nie jest to wygodne, ale warto.
jeśli konsekwentnie grasz w zespole lub lidze, która jest dla ciebie dość trudna, prawie nie doświadczysz żadnego wzrostu.
inteligentni koledzy z drużyny i przeciwnicy hodują inteligentnych graczy. Otocz się wysokiej jakości kolegami z drużyny, a jakość wejdzie do twojej gry.
podsumowanie
rozwój inteligentnego piłkarza to złożony i długotrwały proces, który wymaga wielu lat inteligentnej pracy, na boisku i poza nim. Jeśli rozbijemy proces inteligentnych działań, zobaczymy, że te działania są wynikiem świadomości, przetwarzania mózgu i wykonania.
wszystkie trzy wymienione przez nas elementy – technika, taktyka, mentalność – są warunkiem wstępnym inteligentnych działań. Mentalna i taktyczna strona gry jest przede wszystkim związana ze świadomością i przetwarzaniem myśli, Podczas gdy techniczna strona jest związana z fazą realizacji.
wszystkie te obszary wymagają ciągłego rozwoju i trudnych środowisk, aby hodować inteligentnych piłkarzy. Niezależnie od tego, czy jesteś trenerem, czy graczem, wiedz, że nie ma lepszych umiejętności niż zrozumienie gry i bycie inteligentnym. Inteligentni gracze są największym atutem nowoczesnej gry.