Så du ønsker å bli en profesjonell syklist huh? Vel, har du kommet til rett sted. Sykling har blitt den ultimate sporten for alle som ønsker å få en treningsøkt i hele kroppen, samtidig som de toning og bygger muskler.

med sin rivende rutine og teknikk har det vært den frelsende nåde for mange over hele verden og får raskt trekkraft som en av de mest fysisk og mentalt givende atletiske aktivitetene.

mens mange går inn i sykling som en måte å få litt god trening, blir profesjonelle syklister mer og mer vanlige hver dag.

det blir lettere for deg å bryte inn i de profesjonelle sykkelrangeringene, på grunn av økningen i arrangementer, utstyr og trening i mange land, og hvis du er naturlig konkurransedyktig, kan profesjonell sykling bare være den beste sporten for deg.

før du baner vei for Å bli Den nest beste Tour De France-syklisten, er det noen ting du må vurdere, inkludert ernæring, trening & fysisk aktivitet som kreves. Du må kanskje også ta en titt på sykling utstyr og utstyr du trenger og hvordan å få integrert i din nisje.

her er alt du trenger å vite om å bli profesjonell syklist!

Ernæring

som med de fleste profesjonelle atletiske idretter, har kostholdet ditt en stor rolle å spille i hvor vellykket du blir og hvor godt du er i stand til å utføre.

sannheten er at du er hva du spiser, og til tross for antall timer du legger i å trene, trene og trene for å bli profesjonell, kan kostholdet ditt slette det på så lite som en uke. Å spise riktig blanding av næringsstoffer gjør at kroppen din kan utføre etter beste evne, så hva skal du spise?

1. Karbohydrater

jeg vet at karbohydrater kan være din fiende, men hvis du vil at kroppen din skal gjøre det bra når du sykler, må du gjøre dem til din venn.

Før du går wharfing ned litt pasta eller brød, må du sørge for at karbohydrater du tar inn ikke vil være kontraproduktivt for kroppen din. Dette gjøres enkelt ved å vite hva karbohydrater er best å spise, og til hvilken tid.

Matvarer som quinoa, brun ris og poteter er gode for å få karbohydrater som trengs for å utføre og er best når de spises regelmessig, eller dagen før en hendelse, men når det gjelder hendelsesdager, velger pro syklister lettere fordøyelige karbohydrater, for eksempel høy energi barer.

den største forskjellen i disse karbohydrater er deres glykemiske indeks, som taler til virkningen av glukose nivåer i kroppen etter å fordøye bestemte karbohydrater.

når du bruker en energibar, stiger glukosenivået mye raskere enn de 2 timene det ville ta hvis du hadde spist ris eller brød, slik at du har mer energi å bruke med en gang.

2. Protein

nå betyr Dette ikke alt kjøtt og sjømat, men også mange grønne bladgrønnsaker, bønner og nøtter. På grunn av konsekvent trening, vil proteinet være nødvendig for å gjenoppbygge muskler etter trening, og du har ikke råd til å forlate det ut av kostholdet ditt.

når du gjør vektløfting eller styrketrening, sørg for at protein nivåer er oppfylt hver dag for å hindre medisinske problemer og muskel rive.

selvfølgelig er et balansert kosthold nødvendig for å sikre at du har optimal helse, men når du legger vekt på å skaffe de tilstrekkelige næringsstoffene fra alt du spiser, vil kroppen din stige opp til hva tankene dine har satt ut for å gjøre på kort tid. Og ikke glem å hydrere, kroppen din trenger nok væske til å gjøre jobben sin, enten på eller av sykkelen din.

Trening & Fysisk Aktivitet

Nå kommer den harde delen, trening. De fleste eksperter indikerer at for å bli profesjonell syklist, må du komme på sykkelen og sykle i 2 timer, 5 – 6 dager i uken, som nybegynner.

når du blir mer erfaren i sporten, bør treningen øke, gå så mye som opptil 6 timer om dagen, inkludert vektløfting og styrketrening.

Metoder for ridning kan endres daglig, bare for å gjøre deg mer spent på reisen; syklister går fra å bytte ruter hele tiden til å bytte til en innendørs stasjonær sykkel når det er nødvendig.

Styrketrening spiller også en svært viktig rolle i å utvikle og bygge muskler og forbedre utholdenhet.

Sørg for at du prioriterer ben-og kjernemuskler, og at du gjør mange benøvelser som knep og lunges. I mange tilfeller vil det å få en personlig trener eller sykkeltrener forbedre håndverket ditt betydelig, da de er kjent med kunnskapen for å sikre at du forbedrer teknikken og ferdighetssettet.

du kan finne en sykkeltrener på din lokale sykkelklubb, eller ved å søke populære sykling nettsteder eller magasiner i ditt område.

Få Sykkelutstyr Og Utstyr

Når du bestemmer deg for å bli profesjonell, må du få en toppsykkel. Jeg må si at du må undersøke litt på dette, da noen sykler bare er laget for moro og komfort, mens noen er for profesjonelle. Start med denne komfort sykkel guide for å unngå misforståelse.

jeg vil også si at feil sykkelutstyr vil gjøre deg mer skade enn godt, forårsaker vondt og smerter som ellers kunne unngås, og gjør sykkelopplevelsen mer smertefull enn hyggelig.

hvis du trener med en trener, ville det være mye enklere for ham å lede deg gjennom prosessen med å få utstyret, men hvis ikke, gå til din lokale sykkelbutikk og få deg en profesjonell sykkelmontering.

å ha en profesjonell montering sikrer at du kjøper riktig sykkel i henhold til størrelse, vekt og optimal ytelse, noe som resulterer i reduksjon av mulige skader og økt komfort mens du kjører.

det gir også mulighet for forbedring og topp i total ytelse, da komforten og egnetheten til sykkelen tillater ryttere å gå raskere, raskere.

opplevelsen av personen som gjør din montering er integrert i om du får riktig utstyr, da teknikker og teorier for utmerket ytelse varierer fra person til person.

for å unngå uhell, må du også gjøre litt lesing om emnet og teste hva du har lært med hva montøren vet, for å sikre at både idealer og mål justere.

Å Bli Integrert I Sykling; Å Finne Syklister rundt deg

Å Finne et lokalt sykkelfellesskap kan være konkurransefortrinnet du trenger for å perfeksjonere din nisje og forbedre ytelsen din. Dette gir deg også muligheten til å få kritikk som du ikke kunne se deg selv, i kraft av å ha mer erfarne idrettsutøvere rundt deg, for å gi tilbakemelding.

Enda viktigere, finn idrettsutøvere som er bedre enn deg å trene med og lære av. Å ha et aktivt og vennlig sykkelfellesskap vil hjelpe deg med å bygge videre på håndverket ditt, og gjøre treningen morsommere.

Begynn Å Konkurrere Lokalt

Å Delta i lokale sykkelarrangementer som 5K-er og triatlon eller bare generelle hinderløypearrangementer kan bygge opp selvtilliten din og gi deg en følelse av hvordan du vil klare deg i mer alvorlige internasjonale arrangementer.

disse konkurransene lar deg også bygge teknikk og vurdere din konkurranseevne mot mer erfarne ryttere, som kan gi tips for hva du trenger å gjøre annerledes.

jo bedre du får, desto større konkurranse kan du delta i etter hvert som håndverket ditt forbedres, og du kan flytte fra samfunns-og klubbbaserte arrangementer til nasjonale konkurranser.

det er imidlertid viktig at du søker en sponsor, da mange profesjonelle syklister ikke kompenseres godt nok til å leve av denne sporten.

å Ha en sponsor vil bidra til å kompensere for ting som utstyr og reiser til ulike konkurranser.

der har du det, all den informasjonen du trenger for å forvandle din sykkelhobby til en profesjonell sport. Husk å trene hardt, spise riktig og finne mange sykkelvenner, for å gjøre denne reisen til en hyggelig livsstil. Glad sykling!

her er en historie om en profesjonell syklist:

Se Også: hva er den perfekte tiden å kjøpe en sykkel?