Opplysning: denne siden inneholder tilknyttede lenker for å velge partnere. Vi mottar en provisjon hvis du velger å foreta et kjøp etter å ha klikket på dem.

Snakk med en akkreditert og erfaren terapeut for å hjelpe deg hvis din fortid er negativt påvirker din nåtid og fremtid. Bare klikk her for å få kontakt med en via BetterHelp.com.

er smertene fra fortiden din i fare for din sjanse til en lykkelig nåtid og fremtid?

Folk er en hodgepodge av minner og erfaringer – noen gode, noen dårlige. Hendelsene som skjer med deg forme måten du føler og tolke verden.

betyr det at vi er definert av dem?

Nei. Men mange undervurderer hvor dypt negative hendelser påvirker dem. Å leve gjennom en grov barndom, bli utsatt for misbruk eller bli skadet, etterlater sår på sinnet som kan påvirke din mentale og følelsesmessige helse gjennom hele livet ditt – hvis de ikke blir adressert.

Men hvordan holder du fortiden din fra å forgifte din fremtid? Vel, det første skrittet mot å finne en løsning er å bli klar over et problem.

Traumatiske Opplevelser

Traumatiske opplevelser blir ofte oversett som en kilde til negativ forandring og innflytelse. Det høres ikke riktig ut, gjør det? Alle som har vært gjennom en traumatisk opplevelse og gjenkjenner den, vet at utsagnet må være feil.

men la du merke til hvordan jeg gled ordet «gjenkjenner» i den siste setningen? Ganske mange mennesker går rundt med uadresserte problemer fordi de ikke gjenkjenner at deres traumatiske opplevelse påvirker dem negativt.

det er mange meninger og definisjoner av traumer, men de har en tendens til å fokusere på en opplevelse som truer deres sunnhet, kroppslig integritet eller liv. Det kan inkludere barnemishandling, forlatelse, død eller tap av en elsket, bilulykker, å være offer for en forbrytelse, vold i hjemmet (av alle typer), en nær dødsopplevelse, vitne til noe forferdelig og mye mer.

og forskjellige mennesker reagerer på traumatiske opplevelser på forskjellige måter. Svaret kan være noe opplagt, for eksempel rusmisbruk, eller det kan være vanskeligere å legge merke til, som hvordan du smi relasjoner med andre mennesker.

en person kan ikke engang innse at visse atferd, tanker eller følelser relaterer seg til deres traumatiske opplevelse.

2. Brudd På Tillit

Tillit kan være komplisert fordi Det krever at en person viser sårbarhet for personen vi vil stole på. Det er vanskelig hvis du har en fortid hvor din tillit ble krenket og misbrukt. Når vi er skadet, har vi en tendens til å lukke oss av og sette opp våre vegger slik at vi ikke vil bli skadet igjen. Det er vanskelig å velge å la en annen person komme inn. Vi ønsker å opprettholde en viss kontroll over hva som skjer med oss, for ikke å bli utnyttet eller bli såret igjen. Og så kan vi holde andre mennesker på armlengdes avstand.

problemet er at tillit krever sårbarhet. Det er ingen vei rundt det. Du kan lese artikkel etter artikkel om hvordan du kan få øye på løgnere og manipulatorer, hvem du skal unngå, hvordan du kan unngå dem; men disse artiklene sjelden påpeke at de samme indikatorene de sier peker på en upålitelig person er også vanlig hos personer med sosial angst, autisme, sosialisering problemer, eller andre defensive mennesker som har blitt alvorlig skadet seg selv.

«men hvordan vet jeg at jeg kan stole på deg?!»

det er ingen måte du kan vite på forhånd. Ethvert forsøk på en utdannet gjetning er akkurat det-et gjetning. Alt du kan gjøre er å velge å utvide litt tillit til personen og se hva de gjør med det.

3. (og 4.) Feil Og Angrer

Folk har en tendens til å knytte feil med anger og omvendt, men de er to forskjellige ting. En historie med tidligere feil kan mate depresjon, lav selvtillit, og holde en person fra å lete etter nye opplevelser.

Anger kan frarøve deg lykke når du dveler ved tidligere feil som ble gjort, ting du skulle ønske du hadde gjort annerledes, eller scenarier der du gjorde alt riktig, men det fungerte fortsatt ikke. Dette er ting som må være innrammet og tenkt på annerledes.

Feil er en del av veien til suksess. Bare eksepsjonelt heldige mennesker klarer å få alt rett på første forsøk uten vanskeligheter eller ytre påvirkninger. De fleste som lykkes vil prøve noe, mislykkes, og deretter bruke det de lærte å unngå at fallgruve mens du prøver igjen. Enhver form for meningsfylt selvforbedring innebærer feil.

Spør noen i livet ditt som har gjort positive endringer for seg selv hvis ting gikk greit på første forsøk. Vanligvis vil disse menneskene fortelle deg at de gjorde dårlige valg, sviktet på reisen, og noen ganger falt selv bakover. Forskjellen er at de reiste seg, støvet seg av og prøvde igjen.

og angre?

» jeg skulle ønske jeg hadde gjort dette bedre. Jeg skulle ønske jeg ikke hadde tatt det valget. Jeg skulle ønske jeg hadde gjort bedre valg…»

vel, det gjorde du ikke. Og ikke litt av det betyr noe. Ønsker vil ikke angre fortiden. På et tidspunkt må vi ta beslutningen om å slutte å la anger kontrollere oss, slik at vi kan nyte nåtiden og jobbe mot en bedre fremtid. Ingen andre kan gjøre det for deg. Du har makt til å endre din fremtid. Og du har sannsynligvis mer styrke enn du skjønner.

Men jeg, en tilfeldig person på internett, sier å gjøre valget om å ikke lide eller dvele er tvetydig og uhjelpsom. Hva betyr det egentlig-å gjøre valget – Valget er å gå videre uansett hvordan du føler deg, selv om det betyr å krype.

Sinne

Sinne synes å være overalt i dag, berettiget eller ikke. Problemet med sinne er at det lett kan forgifte alle de gode og positive tingene i livet ditt.

Sinne skaper vegger og grenser som kan være umulig å overvinne, fordi vi er mer fokusert på hvordan vi føler enn å faktisk lete etter en løsning. Sinte mennesker har ikke en tendens til å lytte for å finne en løsning. I stedet, de er ofte mer interessert i å ha sine følelser validert. Men det er ikke alltid en dårlig ting. Noen ganger er det nødvendig.

de virkelige problemene starter når sinne holder deg fra helbredelse, på grunn av ting de kanskje har gjort eller hadde gjort mot dem tidligere. Sinne kan skape tunnelvisjon hvor vi føler at vi har rett, hvor vi krever at vi blir hørt, at vi fortjener å få våre smerter adressert!

det er uheldig at nedleggelse og lik rettferdighet er sjeldne, da de er to ting som stadig sint folk ofte ser etter.

» jeg fortjente ikke å bli behandlet på den måten! Jeg fortjente ikke det som skjedde med meg!»

nei, det gjorde du sannsynligvis ikke. Folk fortjener ikke å bli skadet. Men hva gjør man hvis kilden ikke bryr seg om hvilken skade de forårsaker? Hva om de ikke kan forstå sin rolle i skaden påført, som folk som blir misbrukt som opprettholder misbruk?

Vi kan ikke holde fast på den sinne for alltid, ellers vil det bare ødelegge vår egen mentale og følelsesmessige helse. På et tidspunkt må vi lære at sinne i seg selv ikke er produktivt. Det kan være en katalysator, men sinne vil ikke gjøre det arbeidet som er nødvendig for å faktisk gjøre en endring. Alt den klarer å gjøre er opprørt ens fred og avsporer deres lykke.

Banet Veien Til En Lykkeligere Fremtid…

det er mitt oppriktige håp at du ikke føler deg angrepet eller dømt. Jeg vil at du skal finne indre fred og lykke. Men for å gjøre det, må du forstå at du bare vil finne det ved å jobbe hardt for å fikse problemet og gjøre bedre valg for deg selv. Ingen andre kan gjøre det for deg. Typer smerter som sabotere din nåtid og fremtid er ofte forankret i tidligere sår som krever profesjonell hjelp.

jeg vet alt for godt, fordi jeg måtte overvinne min egen giftige fortid og psykiske lidelse for å nå min lykkelige, fredelige nåtid. Du kan også gjøre det.

hvis du er misfornøyd med livet ditt eller føler at fortiden din holder deg fra fremtiden du vil ha, snakk med en kvalifisert psykisk helsepersonell. Det er det de er der for. De gjør prosessen med å sette brikkene sammen igjen mye mer effektiv … men gjør ingen feil, det vil være utfordrende.

Bekymret for at din fortid påvirker din nåtid og fremtid på en negativ måte? Snakk med en terapeut i dag som kan lede deg gjennom prosessen med å håndtere det. Bare klikk her for å få kontakt med en av de erfarne terapeuter på BetterHelp.com.

kan hende du også liker:

• Hvordan Gi Slipp På Sinne: De 7 Stadiene Fra Raseri Til Utgivelse
• Handle Nå Eller Angre På Disse 5 Tingene Når Du Blir Gammel
• Hvordan Tilgi Deg Selv: 17 Ingen Bullsh * T Tips!
• 11 Symptomer På En Selvforakt Tankesett
• Hvordan Overvinne Frykten For Endring Og Trygt Møte Nye Utfordringer
• Før Gjenoppfinne Deg Selv, Sørg For At Du Spør Dette Spørsmålet