여성의 삶에서 임신은 많은 것과하지 말아야 할 것과 함께옵니다. 이 정보 중 일부는 비슷한 경험을 한 친구 및 가족의 조언 형태로 제공 될 수 있습니다. 다른 출처는 더 많은 증거 기반 지침을 제공합니다. 너의 엄마 및 할머니가 지혜의 현자 조금을 제안하는지도 모르는 동안,약물,보충교재,및 초본 치료에 관해서 연구를 하는것은 항상 제일 이다. 새로운 연구가 끊임없이 밝혀지면서 새로운 트렌드를 따라 잡고 임산부에게 안전하고 적합한 것을 결정하는 것이 어려울 수 있습니다.

임신 중 모 링가

임산부가 궁금해 할 수있는 한 가지 치료법은 모 링가입니다. 모 링가와 내 일상 연습에 그것을 통합하는 사람을위한 거대한 옹호자로서,이 기사는 빈혈,알레르기,갑상선 상태,편두통,위장 문제,궤양 및 감염과 같은 건강 문제를 치료하기 위해 다양한 문화에서 수년 동안 사용 된이 적응성 식물을 고려한 새로운 엄마에 대한 명확성과 이해를 돕기위한 것입니다. 좋은 소식은 다양한 연구에 따르면 여성과 아기가 산전 및 산후 기간 동안 여전히 이러한 이점을 경험할 수 있다는 것입니다.

모 링가는 신생아 성장을 촉진 할 수 있습니다

한 연구는 모 링가 잎 분말,모 링가 잎 추출물 및 엽산 캡슐이 신생아 성장 패턴에 미치는 영향을 비교했습니다. 이 보충교재는 그들의 임신의 마지막 3 달 및 출산을 따르는 1 달 동안 어머니에게 주어졌다. 결과는 두 모 링가 잎 그룹의 신생아가 낮은 수준의 영양 실조,발육 부진 및 낭비를 보여 주었다는 것을 보여주었습니다.

또 다른 연구는 또한 모 링가 추출물이 신생아가 체중을 늘리고 길이를 늘리는 데 도움이 될 수 있다고 제안했다. 이 연구는 생후 첫 6 개월 동안 저체중이었던 신생아에 초점을 맞추었지만,일반적으로 발달중인 유아에게 모 링가의 사용을 탐구 할 수있는 충분한 증거가있는 것 같습니다.

모 링가는 스트레스의 영향으로부터 신체를 보호 할 수 있습니다

코티솔은 신체에서 가장 널리 퍼진 스트레스 호르몬 중 하나입니다. 이것은 신경계에 많은 부정적인 영향을 미치므로 신체에 얼마나 많은 코티솔이 있는지를 조절하는 것이 중요합니다. 연구는 임산부의 코티솔 수치를 조절하는 모 링가 잎과 철분 보충제의 효과를 조사했습니다. 데이터에 따르면 모 링가 잎을 정기적으로 섭취 한 임산부는 철분을 섭취 한 임산부보다 코티솔 수치가 더 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 이 특별한 이득은 모유로 기르고 있던 여자에게 확장하지 않았다,그러나 긴장 감소와 관리의 지역에 있는 약속이 있는 것을 나타난다.

모링가는 소화 장애를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다

많은 임산부는 불편한 임신 관련 변비,설사,팽만감 및 경련을 호소합니다. 모링가는 최대 9%의 섬유질을 함유하고있어 소화 및 영양소 흡수를 향상시킵니다. 개선 된 소화는 장에서 기생충 및 박테리아와 같은 유해 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한,모링가에는 더 많은 소화 문제를 예방하는 데 도움이되는 비타민 비(다른 많은 것들 중에서)가 포함되어 있습니다.

소화 건강은 신체의 다른 부위의 건강한 기능의 핵심입니다. 임산부는 일반적으로 더 높은 수준의 콜레스테롤을 경험하며,이는 개선 된 소화 및 보충에 의해 부분적으로 조절 될 수 있습니다. 임신부는 그들의 기간 도중 임신 당뇨병 개발의 위험한 상태에 또한 입니다. 이것은 모 링가가 소화를 개선하고 식욕,신진 대사 및 수면을 조절하는 호르몬 수치를 조절함으로써 간접적으로 도움을 줄 수있는 또 다른 건강 관심사입니다. 이 기능은 당뇨병을 방지하고 무게를 처리하기 위하여 혈액 포도당 수준을 균형을 잡습니다.

모 링가는 우유 생산을 자극 할 수 있습니다

최근까지 모 링가와 수유 연구는 동물 피험자에 초점을 맞추고 좋은 결과를 가져 왔습니다. 데이터는 모 링가 잎이 이전의 전체 농축 식단을 대체 한 지점까지 젖소의 우유 생산을 증가 시켰음을 보여주었습니다. 임신 한 쥐에 대한 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 더 최신의 광범위한 연구는 최근 출산 한 여성의 우유 생산에 대한 모 링가의 영향을 분석했습니다. 이 연구는 산후 기간에 모 링가 잎을 복용 한 어머니가 모 링가를 복용하지 않은 여성보다 수유가 더 많이 증가한 것으로 나타났습니다. 이러한 변화는 보충이 시작된 지 4~5 일 후에 가장 주목할 만했으며,이는 모 링가의 정기적 인 소비가 이러한 목적에 유익 할 수 있음을 나타냅니다.

모링가는 영양적인 에너지 부스트를 제공합니다

이 한방 치료법은 오랫동안 다양한 비타민과 미네랄을 함유 한 영양 보충제로 환영 받아 왔습니다. 비율은 모 링가(분말,캡슐 등)의 형태에 따라 다릅니다.영양분 분석에 따르면 모 링가 잎 하나는 거의 30%의 단백질로 구성되어 있습니다. 그것은 또한 낮은 지방,심장 건강 한 다이어트에 좋은 추가 만드는.

이러한 영양소는 거의 모든 사람에게 중요하지만 아기의 적절한 성장을 보장하기 위해 추가 보충이 필요한 임산부에게 특히 유용합니다. 이러한 광범위한 비타민과 미네랄은 여성이 일반적으로 임신을 수반하는 지속적인 피로를 관리하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모링가 복용으로 인해 발생할 수있는 에너지의 증가는 임산부가 일반적으로 사용하지 않는 카페인 제품의 유용한 대안이 될 수 있습니다.

모링가는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다

자유 라디칼이 무엇인지 알고 있든 없든,그것이 좋지 않다는 것을 알고있을 것입니다. 유리기는 바디에 있는 대규모 손상을 초래할 수 있는 불안정한 세포입니다. 이러한 상호 작용은 더 일반적으로 산화 스트레스라고합니다. 연구에 따르면 항산화 물질이 함유 된 식품과 보충제는 이러한 자유 라디칼과 싸우는 가장 좋은 방법입니다.

모 링가 내의 비타민과 미네랄의 범위 외에도 잎에는 높은 수준의 항산화 제가 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 모 링가는 항균 및 항산화 특성에 사용될 수 있습니다. 이러한 이유로 모링가는 또한 암,황반 변성 및 심장 질환과 같은 질병을 예방하는 좋은 방법으로 간주되어 왔으며,이는 모두 자유 라디칼의 존재와 관련이 있습니다.

모링가는 혈액을 강화시킬 수 있습니다

철분과 엽산과 같은 영양소는 임신 중에 신체에 더욱 중요합니다. 모 링가 잎은이 두 가지 미네랄의 좋은 공급원으로 분석되었습니다. 모 링가 잎에 대한 몇 가지 연구가 신체의 헤모글로빈 수치에 어떻게 영향을 미치는지 결정하기 위해 수행되었습니다. 헤모글로빈은 몸의 단기적인 철 저장 내용의 좋은 표시입니다,그래서 이 수준은 임신부에서 정기적으로 감시됩니다. 한 연구 결과에 따르면 철분 보충제를 복용 한 임산부와 비교할 때 모 링가 잎을 복용 한 임산부는 헤모글로빈 수치가 더 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 이러한 이점은 또한 근육 형성 및 건강한 체중을 포함하여 빈혈과 관련된 다른 증상으로 확장되었습니다.

모 링가에 대해 알아야 할 사항

여기에 포함 된 정보는 광범위하게 연구 된 모 링가 잎의 이점에 초점을 맞추고 있습니다. 모링가 빙가에서,우리는 우리의 주입에 원시 농무부 인증 유기농 잎을 추가(항생제의 높은 수준을 가질 수 있습니다 뿌리 나 나무 껍질 없음,잘못 사용하면 유해 할 수 있습니다).

모 링가의 이점은 잎을 비슷한 약초 요법과 짝을 지어 주입함으로써 극대화 할 수 있습니다. 이것은 생강,로즈마리,엘더베리와 같은 다른 항 염증 및 항산화 보충제와 함께 모 링가의 일일 복용량을 얻는 쉽고 맛있는 방법입니다. 임신 중 레몬 그라스 사용에 대한 여러 가지 리뷰가 있으므로 새 엄마는 스피어민트&로즈마리 또는 엘더베리&거룩한 바질 주입을 선택해야합니다.

모링가는 임신 중과 임신 후 건강을 유지하는 데 큰 역할을 했습니다. 그리고 추가 보너스로,내 라이프 스타일에 그것을 통합하는 것은 쉽고 스트레스에 추가하지 않았습니다. 새로운 엄마로서,우리는 충분히 걱정할 필요가 있습니다!

우리의 작은 가족에서 당신에 이르기까지,우리는 당신이 당신의 일상에 모 링가를 추가하는 것을 고려할 수 있기를 바랍니다. (재미있는 팁:나는 1 온스의 스피어민트&로즈마리 모 링가 빙가를 약 8 온스의 코코넛 물 에 첨가하여 수분을 공급하고 활력을 유지하는 것을 좋아했습니다!)