a gravidez na vida de uma mulher vem junto com muitos prós e contras. Algumas dessas informações podem vir na forma de conselhos de amigos e familiares que tiveram uma experiência semelhante. Outras fontes oferecem mais diretrizes baseadas em evidências. Embora sua mãe e sua avó possam oferecer sabedoria, é sempre melhor fazer a pesquisa em relação a medicamentos, suplementos e remédios à base de plantas. Com novas pesquisas sendo reveladas constantemente, muitas vezes pode ser difícil acompanhar as novas tendências e determinar o que é seguro e apropriado para mulheres grávidas.
Moringa durante a gravidez
um remédio herbal que as mulheres grávidas podem se perguntar é Moringa. Como um grande defensor de Moringa e alguém que incorpora na minha prática diária, este artigo destina-se a ajudar a trazer alguma clareza e compreensão para novos mommas considerando este adaptogenic planta que tem sido usado por muitos anos em uma variedade de culturas para tratar problemas de saúde como a anemia, alergias, disfunções da tiróide, enxaquecas, problemas do aparelho digestivo, úlceras e infecções. A boa notícia é que uma variedade de pesquisas mostra que as mulheres e seus bebês ainda podem experimentar esses benefícios durante os períodos pré-natal e pós-natal.
Moringa pode incentivar o crescimento do recém-nascido
um estudo comparou o impacto do pó da folha de Moringa, extrato da folha de Moringa e cápsulas de ácido fólico nos padrões de crescimento do recém-nascido. Esses suplementos foram administrados às mães nos últimos três meses de Gravidez e um mês após o parto. Os resultados mostraram que os recém-nascidos nos dois grupos de folhas de Moringa demonstraram níveis mais baixos de desnutrição, nanismo e desperdício.
outro estudo também sugeriu que o extrato de Moringa pode ajudar os recém-nascidos a ganhar peso e aumentar o comprimento. Embora esses estudos se concentrem em recém-nascidos com baixo peso nos primeiros seis meses de vida, parece haver evidências suficientes para explorar o uso da Moringa para bebês em desenvolvimento típico.
a Moringa pode proteger o corpo dos efeitos do estresse
o Cortisol é um dos hormônios do estresse mais prevalentes no corpo. Isso tem muitos efeitos negativos no sistema nervoso, o que torna crucial regular a quantidade de cortisol no corpo. A pesquisa analisou a eficácia das folhas de Moringa e suplementos de ferro na regulação dos níveis de cortisol das mulheres grávidas. Os dados mostraram que as mulheres grávidas que consumiam regularmente Folhas de Moringa experimentaram uma diminuição maior nos níveis de cortisol do que as mulheres grávidas que receberam ferro. Este benefício particular não se estendeu às mulheres que estavam amamentando, mas parece haver promessa na área de redução e manejo do estresse.
Moringa pode ajudar a aliviar problemas digestivos
muitas mulheres grávidas se queixam de constipação desconfortável relacionada à gravidez, diarréia, inchaço e cólicas. A Moringa contém até 9% de fibra, o que ajuda a melhorar a digestão e a absorção de nutrientes. A digestão melhorada ajuda a eliminar substâncias nocivas, como parasitas e bactérias do trato intestinal. Além disso, a Moringa contém vitamina B (entre muitos outros) que auxilia na prevenção de outras preocupações digestivas.
a saúde digestiva é fundamental para a função saudável de outras áreas do corpo. As mulheres grávidas geralmente experimentam níveis mais altos de colesterol, que podem ser regulados em parte por uma melhor digestão e suplementação. As mulheres grávidas também correm o risco de desenvolver diabetes gestacional durante o período. Este é outro problema de saúde que a Moringa pode indiretamente ajudar, melhorando a digestão e regulando os níveis hormonais que controlam o apetite, o metabolismo e o sono. Essas funções equilibram os níveis de Glicose no sangue para prevenir o diabetes e controlar o peso.
a Moringa pode estimular a produção de leite
até recentemente, os estudos de Moringa e lactação se concentraram em animais e produziram bons resultados. Os dados mostraram que as folhas de Moringa aumentaram a produção de leite em vacas leiteiras a ponto de substituir sua dieta concentrada inteira anterior. Resultados semelhantes foram observados em estudos em ratos grávidas. Estudos mais atualizados e extensos analisaram o impacto da Moringa na produção de leite em mulheres que deram à luz recentemente. Esta pesquisa mostrou que as mães que tomaram Folhas de Moringa no período pós-parto apresentaram um aumento maior na lactação do que as mulheres que não tomaram Moringa. Essas mudanças foram mais notáveis quatro a cinco dias após o início da suplementação, o que indica que o consumo regular de Moringa pode ser benéfico para esse fim.
Moringa oferece um impulso nutritivo de energia
este remédio herbal tem sido saudado como um suplemento nutritivo baseado na ampla gama de vitaminas e minerais que contém. Enquanto as porcentagens variam com base na forma de Moringa (pó, cápsula, etc.), este adaptogen contém a proteína, o ferro, a fibra, o potássio, o cálcio, e o magnésio junto com as vitaminas A, B6, B12, e C. Uma análise dos nutrientes mostrou que uma folha da Moringa é composta da proteína de quase 30%. Também é pobre em gordura, o que o torna um bom complemento para uma dieta saudável para o coração.Esses nutrientes são cruciais para quase qualquer pessoa, mas são especialmente benéficos para mulheres grávidas que muitas vezes precisam de suplementação extra para garantir o crescimento adequado de seus bebês. Uma gama tão ampla de vitaminas e minerais pode ajudar as mulheres a gerenciar ou prevenir a fadiga persistente que geralmente acompanha a gravidez. Um aumento na energia que pode resultar de tomar Moringa pode ser uma alternativa útil aos produtos de cafeína, que as mulheres grávidas são normalmente desencorajadas de usar.
Moringa pode ajudar a combater os radicais livres
se você sabe o que os radicais livres são ou não, você provavelmente está ciente de que eles não são bons. Os radicais livres são células instáveis que podem causar danos em grande escala no corpo. Essas interações são mais comumente chamadas de estresse oxidativo. Pesquisas mostram que alimentos e suplementos com antioxidantes são a melhor maneira de combater esses radicais livres.
além da Gama de vitaminas e minerais dentro da Moringa, as folhas também contêm altos níveis de antioxidantes. Pesquisas mostram que a Moringa pode ser usada por suas propriedades antibacterianas e antioxidantes. Por esse motivo, a Moringa também tem sido considerada uma boa maneira de prevenir doenças como câncer, degeneração macular e doenças cardíacas, todas relacionadas à presença de radicais livres.
a Moringa pode fortalecer o sangue
nutrientes como ferro e folato tornam-se ainda mais cruciais para o corpo durante a gravidez. As folhas de Moringa foram analisadas como boas fontes de ambos os minerais. Algumas pesquisas foram feitas nas folhas de Moringa para determinar como elas influenciam os níveis de hemoglobina do corpo. A hemoglobina é uma boa indicação do conteúdo de armazenamento de Ferro a curto prazo do corpo, portanto, esses níveis são monitorados regularmente em mulheres grávidas. Os resultados de um estudo mostram que, quando comparados às mulheres grávidas que tomaram suplementos de ferro, as mulheres grávidas que tomaram Folhas de Moringa mostraram um aumento mais significativo nos níveis de hemoglobina. Esses benefícios também se estenderam a outros sintomas associados à anemia, incluindo a formação muscular e um peso saudável.
o que saber sobre Moringa
as informações aqui incluídas enfocam os benefícios das folhas de Moringa, que têm sido estudadas extensivamente. Na moringa Vinga, apenas adicionamos as folhas orgânicas cruas certificadas pelo USDA às nossas infusões (sem raiz ou casca que pode ter altos níveis de antibióticos, o que pode ser prejudicial se usado incorretamente).
os benefícios da Moringa podem ser maximizados combinando as folhas com remédios fitoterápicos semelhantes para criar uma infusão. Esta é uma maneira fácil e deliciosa de obter sua dose diária de Moringa junto com outros suplementos anti-inflamatórios e antioxidantes, como gengibre, alecrim e sabugueiro. Há críticas mistas sobre o uso de capim-limão durante a gravidez, então as novas mães devem optar por nossa hortelã & alecrim ou sabugueiro & infusões de manjericão sagrado até depois do nascimento do seu filho.Moringa tem desempenhado um papel enorme em me ajudar a permanecer saudável durante e após a minha gravidez. E como um bônus adicional, incorporá-lo ao meu estilo de vida foi fácil e não aumentou meu estresse. Como novas mamães, temos o suficiente para nos preocupar!
da nossa pequena família para a sua, esperamos que você considere adicionar Moringa à sua rotina diária. (dica divertida: adorei adicionar uma onça de hortelã & Rosemary Moringa Vinga a cerca de 8 onças de água de coco para me manter hidratado e energizado!)