La grossesse dans la vie d’une femme s’accompagne de nombreuses choses à faire et à ne pas faire. Certaines de ces informations peuvent prendre la forme de conseils d’amis et de membres de la famille qui ont vécu une expérience similaire. D’autres sources offrent des lignes directrices plus fondées sur des données probantes. Alors que votre mère et votre grand-mère peuvent offrir des morceaux de sagesse, il est toujours préférable de faire des recherches en ce qui concerne les médicaments, les suppléments et les remèdes à base de plantes. Avec de nouvelles recherches constamment révélées, il peut souvent être difficile de suivre les nouvelles tendances et de déterminer ce qui est sûr et approprié pour les femmes enceintes.
Moringa Pendant la grossesse
Un remède à base de plantes que les femmes enceintes peuvent s’interroger est le Moringa. En tant que grand défenseur du Moringa et de quelqu’un qui l’intègre dans ma pratique quotidienne, cet article est destiné à aider à apporter un peu de clarté et de compréhension aux nouvelles mamans considérant cette plante adaptogène qui a été utilisée pendant de nombreuses années dans une variété de cultures pour traiter des problèmes de santé tels que l’anémie, les allergies, les affections thyroïdiennes, les migraines, les problèmes gastro-intestinaux, les ulcères et les infections. La bonne nouvelle est que diverses recherches montrent que les femmes et leurs bébés peuvent encore bénéficier de ces avantages pendant les périodes prénatales et postnatales.
Le moringa peut encourager la croissance du nouveau-né
Une étude a comparé l’impact de la poudre de feuille de Moringa, de l’extrait de feuille de Moringa et des capsules d’acide folique sur les modèles de croissance du nouveau-né. Ces suppléments ont été administrés aux mères pendant les trois derniers mois de leur grossesse et un mois après l’accouchement. Les résultats ont montré que les nouveau-nés des deux groupes de feuilles de Moringa présentaient des niveaux plus faibles de malnutrition, de retard de croissance et d’émaciation.
Une autre étude a également suggéré que l’extrait de Moringa pourrait aider les nouveau-nés à prendre du poids et à augmenter leur longueur. Bien que ces études se soient concentrées sur les nouveau-nés présentant une insuffisance pondérale au cours des six premiers mois de leur vie, il semble y avoir suffisamment de preuves pour explorer l’utilisation du Moringa chez les nourrissons en développement.
Le Moringa peut protéger l’organisme des effets du stress
Le cortisol est l’une des hormones de stress les plus répandues dans l’organisme. Cela a de nombreux effets négatifs sur le système nerveux, ce qui rend crucial de réguler la quantité de cortisol dans le corps. La recherche a examiné l’efficacité des feuilles de Moringa et des suppléments de fer dans la régulation des niveaux de cortisol des femmes enceintes. Les données ont montré que les femmes enceintes qui consommaient régulièrement des feuilles de Moringa présentaient une diminution plus importante des niveaux de cortisol que les femmes enceintes qui recevaient du fer. Cet avantage particulier ne s’est pas étendu aux femmes qui allaitaient, mais il semble y avoir des promesses dans le domaine de la réduction et de la gestion du stress.
Le moringa peut aider à soulager les problèmes digestifs
De nombreuses femmes enceintes se plaignent de constipation, de diarrhée, de ballonnements et de crampes inconfortables liés à la grossesse. Le moringa contient jusqu’à 9% de fibres, ce qui aide à améliorer la digestion et l’absorption des nutriments. Une digestion améliorée aide à éliminer les substances nocives telles que les parasites et les bactéries du tractus intestinal. De plus, le Moringa contient de la vitamine B (parmi beaucoup d’autres) qui aide à prévenir d’autres problèmes digestifs.
La santé digestive est essentielle au bon fonctionnement des autres zones du corps. Les femmes enceintes ont généralement des taux de cholestérol plus élevés, qui peuvent être régulés en partie par une meilleure digestion et une supplémentation. Les femmes enceintes risquent également de développer un diabète gestationnel pendant leur terme. C’est un autre problème de santé que le Moringa peut indirectement aider en améliorant la digestion et en régulant les niveaux d’hormones qui contrôlent l’appétit, le métabolisme et le sommeil. Ces fonctions équilibrent la glycémie pour prévenir le diabète et gérer le poids.
Le Moringa peut stimuler la production de lait
Jusqu’à récemment, les études sur le Moringa et la lactation se sont concentrées sur des sujets animaux et ont donné de bons résultats. Les données ont montré que les feuilles de Moringa augmentaient la production de lait chez les vaches laitières au point qu’elles remplaçaient leur régime alimentaire concentré complet précédent. Des résultats similaires ont été observés dans des études sur des rats gravides. Des études plus récentes et approfondies ont analysé l’impact du Moringa sur la production de lait chez les femmes qui ont récemment accouché. Cette recherche a montré que les mères qui prenaient des feuilles de Moringa pendant la période post-partum affichaient une plus grande augmentation de la lactation que les femmes qui ne prenaient pas de Moringa. Ces changements ont été les plus notables quatre à cinq jours après le début de la supplémentation, ce qui indique qu’une consommation régulière de Moringa peut être bénéfique à cet effet.
Le Moringa offre un regain d’énergie nutritif
Ce remède à base de plantes a longtemps été salué comme un complément nutritif basé sur la large gamme de vitamines et de minéraux qu’il contient. Alors que les pourcentages varient en fonction de la forme du Moringa (poudre, capsule, etc.), cet adaptogène contient des protéines, du fer, des fibres, du potassium, du calcium et du magnésium ainsi que des vitamines A, B6, B12 et C. Une analyse des nutriments a montré qu’une feuille de Moringa est composée de près de 30% de protéines. Il est également faible en gras, ce qui en fait un bon ajout à une alimentation saine pour le cœur.
Ces nutriments sont cruciaux pour presque tout le monde, mais ils sont particulièrement bénéfiques pour les femmes enceintes qui ont souvent besoin d’une supplémentation supplémentaire pour assurer la bonne croissance de leurs bébés. Une telle gamme de vitamines et de minéraux peut aider les femmes à gérer ou à prévenir la fatigue persistante qui accompagne généralement la grossesse. Une augmentation de l’énergie qui peut résulter de la prise de Moringa peut être une alternative utile aux produits à base de caféine, que les femmes enceintes sont généralement découragées d’utiliser.
Le Moringa peut aider à combattre les radicaux libres
Que vous sachiez ce que sont les radicaux libres ou non, vous savez probablement qu’ils ne sont pas bons. Les radicaux libres sont des cellules instables qui peuvent causer des dommages à grande échelle dans le corps. Ces interactions sont plus communément appelées stress oxydatif. La recherche montre que les aliments et les suppléments contenant des antioxydants sont le meilleur moyen de lutter contre ces radicaux libres.
En plus de la gamme de vitamines et de minéraux contenus dans le Moringa, les feuilles contiennent également des niveaux élevés d’antioxydants. La recherche montre que le Moringa peut être utilisé pour ses propriétés antibactériennes et antioxydantes. Pour cette raison, le Moringa a également été considéré comme un bon moyen de prévenir des maladies telles que le cancer, la dégénérescence maculaire et les maladies cardiaques, qui ont toutes été liées à la présence de radicaux libres.
Le Moringa peut fortifier le sang
Les nutriments tels que le fer et le folate deviennent encore plus cruciaux pour le corps pendant la grossesse. Les feuilles de Moringa ont été analysées comme de bonnes sources de ces deux minéraux. Des recherches ont été effectuées sur les feuilles de Moringa pour déterminer comment elles influencent les taux d’hémoglobine du corps. L’hémoglobine est une bonne indication du contenu de stockage de fer à court terme de l’organisme, de sorte que ces niveaux sont régulièrement surveillés chez les femmes enceintes. Les résultats d’une étude montrent que, par rapport aux femmes enceintes qui ont pris des suppléments de fer, les femmes enceintes qui ont pris des feuilles de Moringa ont montré une augmentation plus significative du taux d’hémoglobine. Ces avantages se sont également étendus à d’autres symptômes associés à l’anémie, y compris la formation musculaire et un poids santé.
Ce qu’il faut savoir sur le Moringa
Les informations incluses ici se concentrent sur les avantages des feuilles de Moringa, qui ont été largement étudiées. Chez Moringa Vinga, nous n’ajoutons que les feuilles biologiques brutes certifiées USDA à nos infusions (pas de racine ou d’écorce pouvant contenir des niveaux élevés d’antibiotiques, ce qui peut être nocif s’il est mal utilisé).
Les avantages du Moringa peuvent être maximisés en associant les feuilles à des remèdes à base de plantes similaires pour créer une infusion. C’est un moyen facile et délicieux d’obtenir votre dose quotidienne de Moringa avec d’autres suppléments anti-inflammatoires et antioxydants tels que le gingembre, le romarin et le sureau. Il y a des critiques mitigées sur l’utilisation de la citronnelle pendant la grossesse, donc les nouvelles mamans devraient opter pour nos infusions de menthe verte & Romarin ou de sureau & Basilic sacré jusqu’à la naissance de votre petit.
Le Moringa a joué un rôle énorme en m’aidant à rester en bonne santé pendant et après ma grossesse. Et en prime, l’intégrer à mon style de vie était facile et n’ajoutait pas à mon stress. En tant que nouvelles mamans, nous avons de quoi nous inquiéter!
De notre petite famille à la vôtre, nous espérons que vous envisagerez d’ajouter du Moringa à votre routine quotidienne. (astuce amusante: J’ai adoré ajouter une once de menthe verte & Romarin Moringa Vinga à environ 8 onces d’eau de coco pour rester hydraté et énergisé!)