graviditet i en kvinnas liv kommer tillsammans med många dos och inte göra. En del av denna information kan komma i form av råd från vänner och familj som har haft en liknande upplevelse. Andra källor erbjuder mer evidensbaserade riktlinjer. Medan din mamma och mormor kan erbjuda salvia bitar av visdom, är det alltid bäst att göra forskningen när det gäller mediciner, kosttillskott och växtbaserade läkemedel. Med ny forskning avslöjas ständigt, det kan ofta vara svårt att hålla jämna steg med nya trender och avgöra vad som är säkert och lämpligt för gravida kvinnor.
Moringa under graviditeten
ett naturläkemedel som gravida kvinnor kanske undrar om är Moringa. Som en stor förespråkare för Moringa och någon som införlivar det i min dagliga praxis, denna artikel är avsedd att bidra till viss klarhet och förståelse för nya mommas överväger denna adaptogenic växt som har använts under många år i en mängd olika kulturer för att behandla hälsoproblem som anemi, allergier, sköldkörtelsjukdomar, migrän, gastrointestinala problem, sår, och infektioner. Den goda nyheten är att en mängd forskning visar att kvinnor och deras barn fortfarande kan uppleva dessa fördelar under prenatala och postnatala perioder.
Moringa kan uppmuntra nyfödd tillväxt
en studie jämförde effekten av Moringa leaf powder, Moringa leaf extract och folsyrakapslar på nyfödda tillväxtmönster. Dessa tillskott gavs till mödrar under de senaste tre månaderna av graviditeten och en månad efter förlossningen. Resultaten visade att de nyfödda i de två Moringa-bladgrupperna visade lägre nivåer av undernäring, stunting och slöseri.
en annan studie föreslog också att Moringa-extrakt kan hjälpa nyfödda att gå upp i vikt och öka i längd. Medan dessa studier fokuserade på nyfödda som var underviktiga under de första sex månaderna av deras liv, verkar det finnas tillräckligt med bevis för att undersöka användningen av Moringa för typiskt utvecklande spädbarn.
Moringa kan skydda kroppen från effekterna av stress
kortisol är ett av kroppens vanligaste stresshormoner. Detta har många negativa effekter på nervsystemet, vilket gör det viktigt att reglera hur mycket kortisol som finns i kroppen. Forskning tittade på effektiviteten hos Moringablad och järntillskott för att reglera kortisolnivåerna hos gravida kvinnor. Data visade att de gravida kvinnor som regelbundet konsumerade Moringablad upplevde en större minskning av kortisolnivåerna än de gravida kvinnor som fick järn gjorde. Denna speciella fördel sträckte sig inte till kvinnor som ammade, men det verkar vara löfte inom området stressreducering och hantering.
Moringa kan hjälpa till att lindra matsmältningsproblem
många gravida kvinnor klagar över obekväm graviditetsrelaterad förstoppning, diarre, uppblåsthet och kramper. Moringa innehåller upp till 9% fiber, vilket hjälper till att förbättra matsmältningen och näringsabsorptionen. Förbättrad matsmältning hjälper till att eliminera skadliga ämnen som parasiter och bakterier från tarmkanalen. Dessutom innehåller Moringa vitamin B (bland många andra) som hjälper till att förebygga ytterligare matsmältningsproblem.
matsmältningshälsa är nyckeln till den hälsosamma funktionen hos andra områden i kroppen. Gravida kvinnor upplever ofta högre nivåer av kolesterol, vilket delvis kan regleras genom förbättrad matsmältning och tillskott. Gravida kvinnor riskerar också att utveckla graviditetsdiabetes under sin tid. Detta är ett annat hälsoproblem som Moringa indirekt kan hjälpa till genom att förbättra matsmältningen och reglera hormonnivåer som kontrollerar aptit, ämnesomsättning och sömn. Dessa funktioner balanserar blodsockernivån för att förhindra diabetes och hantera vikt.
Moringa kan stimulera mjölkproduktionen
fram till nyligen har Moringa-och amningsstudier fokuserat på djurämnen och gett goda resultat. Data visade att Moringa lämnar ökad mjölkproduktion hos mjölkkor så att den ersatte sin tidigare hela koncentratdiet. Liknande resultat sågs i studier på dräktiga råttor. Mer aktuella och omfattande studier analyserade Moringas inverkan på mjölkproduktionen hos kvinnor som nyligen födde. Denna forskning har visat att mödrar som tog Moringablad i postpartumperioden visade en större ökning av amning än kvinnor som inte tog Moringa. Dessa förändringar var mest anmärkningsvärda fyra till fem dagar efter tillskottet började, vilket indikerar att regelbunden konsumtion av Moringa kan vara till nytta för detta ändamål.
Moringa erbjuder en näringsrik boost av energi
denna växtbaserade botemedel har länge hyllats som ett näringsrikt tillskott baserat på det stora utbudet av vitaminer och mineraler som det innehåller. Medan procentsatser varierar beroende på formen av Moringa (pulver, kapsel, etc.) innehåller denna adaptogen protein, järn, fiber, kalium, kalcium och magnesium tillsammans med vitaminerna A, B6, B12 och C. En analys av näringsämnen visade att ett Moringablad består av nästan 30% protein. Det är också lågt i fett, vilket gör det till ett bra komplement till en hjärt-hälsosam kost.
dessa näringsämnen är avgörande för nästan alla, men de är särskilt fördelaktiga för gravida kvinnor som ofta behöver extra tillskott för att säkerställa att deras barn växer korrekt. Ett så brett utbud av vitaminer och mineraler kan hjälpa kvinnor att hantera eller förebygga uthållig trötthet som vanligtvis följer med graviditet. En ökning av energi som kan uppstå genom att ta Moringa kan vara ett bra alternativ till koffeinprodukter, som gravida kvinnor vanligtvis avskräcks från att använda.
Moringa kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler
oavsett om du vet vad fria radikaler är eller inte, är du sannolikt medveten om att de inte är bra. Fria radikaler är instabila celler som kan orsaka storskalig skada i kroppen. Dessa interaktioner kallas oftare oxidativ stress. Forskning visar att livsmedel och kosttillskott med antioxidanter är det bästa sättet att bekämpa dessa fria radikaler.
förutom utbudet av vitaminer och mineraler inom Moringa innehåller bladen också höga nivåer av antioxidanter. Forskning visar att Moringa kan användas för dess antibakteriella och antioxidativa egenskaper. Av denna anledning har Moringa också betraktats som ett bra sätt att förebygga sjukdomar som cancer, makuladegeneration och hjärtsjukdomar, som alla har kopplats till närvaron av fria radikaler.
Moringa kan stärka blodet
näringsämnen som järn och folat blir ännu viktigare för kroppen under graviditeten. Moringablad har analyserats som bra källor till båda dessa mineraler. Viss forskning har gjorts på Moringablad för att bestämma hur de påverkar kroppens hemoglobinnivåer. Hemoglobin är en bra indikation på kroppens kortvariga järnlagringsinnehåll, så dessa nivåer övervakas regelbundet hos gravida kvinnor. Resultat från en studie visar att jämfört med gravida kvinnor som tog järntillskott visade gravida kvinnor som tog Moringablad en mer signifikant ökning av hemoglobinnivåerna. Dessa fördelar utvidgades också till andra symtom i samband med anemi, inklusive muskelbildning och en hälsosam vikt.
vad man ska veta om Moringa
informationen som ingår här fokuserar på fördelarna med Moringablad, som har studerats omfattande. På Moringa Vinga lägger vi bara till de råa USDA-certifierade ekologiska bladen i våra infusioner (Ingen rot eller bark som kan ha höga halter av antibiotika, vilket kan vara skadligt om det används felaktigt).
fördelarna med Moringa kan maximeras genom att para ihop bladen med liknande växtbaserade läkemedel för att skapa en infusion. Detta är ett enkelt och gott sätt att få din dagliga dos av Moringa tillsammans med andra antiinflammatoriska och antioxidativa tillskott som ingefära, rosmarin och fläderbär. Det finns blandade recensioner om användningen av citrongräs under graviditeten, så nya mammor bör välja vår Spearmint & rosmarin eller fläderbär & Heliga Basilikainfusioner tills din lilla är född.
Moringa har spelat en stor roll för att hjälpa mig att hålla mig frisk under och efter min graviditet. Och som en extra bonus, införliva det i min livsstil var lätt och inte lägga till min stress. Som nya mammor har vi nog att oroa oss för!
från vår lilla familj till din, hoppas vi att du kommer att överväga att lägga Moringa till din dagliga rutin. (roligt tips: jag älskade att lägga till en uns Spearmint & Rosemary Moringa Vinga till ca 8 uns kokosnötvatten för att hålla mig hydratiserad och energiserad!)