より少ない時間でより多くのミルクを得るためのポンプのヒント

あなたの赤ちゃん ほとんどの新しい母親はできるだけ頻繁に看護しようとしますが、長期的なケアにとっては必ずしも現実的ではありません。 多くの新しいお母さんは仕事に戻り、家にいても、時々少し助けがほしいと思うことを行っている。 それはポンプが入るところである。 胸ポンプを使用して離れている間必要とするものがあなたの赤ん坊を与えることを可能にする。 しかし、ポンプは誰にでも簡単に来ることはありません。 一部の女性はそれに苦労し、十分な牛乳を追放していないようです。 この記事では、私達は私達の上の必要なポンプ先端により少ない時間以内により多くのミルクを得るために行く。

通常のポンピング出力

新しいママが尋ねる最初の質問の一つは、彼らが十分にポンピングされていますか？ これが乳房ポンプを使用するのが初めての場合は、あなたの出力に疑問を呈することは理解できます。 皆が異なっている間、母乳で育てるほとんどの母はポンプ会議ごとの2オンスの合計に、両方の胸のために、½を追放すると期待できる。2時にはあなたの出力が高くなり、時にはそれが低くなります—母乳は需要と供給に基づいて作成されます。

需給サイクル

あなたの母乳は需給サイクルに基づいて規制されています。 母乳で育てないし、決してポンプしなければ、結局あなたの体はミルクを作ることを止める。 あなたが頻繁に授乳し、一日を通して頻繁にポンプする場合、あなたの体は要求を満たすのに十分なミルクを作ります。 さらに、あなたのミルクの供給は主にホルモンとあなた自身の概日リズムによって規制されています。1これらのサイクルと内部規制システムのために、多くの女性は午前中に最高の牛乳生産量を持っていることがわかります。

ミルク出力を増やす方法

ポンプ出力が低下したことに気づいた場合、またはもっと排出する可能性があると感じた場合は、以下のいくつかを試してみてください。 あなたはまだ十分な牛乳をポンピングしていないように感じる場合は、医師に相談してください。 詰まった管、低いミルクの出力の共通の被告人は、苦痛である場合もあるが、修正可能である。 また、牛乳の出力は、各ポンピングセッション、日、さらには時間によって異なることがあるので、あなたの体をよりよく理解するために最も牛乳を追放するときのログを保持しようとすることに留意する必要があります。

ポンプの頻度を増やす

より少ない時間でより多くのミルクを出すための最良の方法の一つは、実際にポンプの頻度を増やすことです。 それは逆効果のようですが、それはあなたがミルクを解放するためにあなたの胸を刺激するのに役立ちます。 あなたの胸がいっぱいになると、あなたの体は牛乳を作るのをやめます。1頻繁にポンプでくむ場合より多くのミルクを作るために、あなたの体は誘発され、より少ない時間以内に多くを排出できます。 開始するには、クラスターポンピングを試してみてください。 あなたのミルクの供給の相違に気づき、次にそれに応じて調節するまでこれをしなさい。

クラスターポンピングがスケジュールに実行できない場合は、スケジュールに余分なポンピングセッションを追加するだけです。 あなたは現在、一日一回だけポンプ場合は、二回ポンプを開始します。 あなたはすでに一日三回ポンプ場合は、第四に追加し、それが違いを生むかどうかを確認してください。 あなたのために働く時間を見つけ、それに固執するので、あなたの体はそれを期待し、それに応じて応答し始めます。 何人かの女性は完全にあなたの胸を空けることができるように余分ポンプ会議で加える最もよい時間が看護の直後であることが分る。 あなたのために働くものを見つけ、それに固執してください。 しばらくすると、より少ない時間でより多くのミルクを排出し始めます。

搾乳に多くの時間を費やす

牛乳供給の需要と供給に燃料を供給する最良の方法は、十分に長く搾乳することです。 多くの女性は、少しのためにポンプ、いくつかのミルクを取得し、彼らの胸が空になる前に停止します。 あなたのミルクの出力を増加し、そうするプロセスをスピードアップしたい場合は、あなたの胸が空になるまでポンプする必要があります。 より多くのミルクは、各ポンピングセッション中にあなたの胸から削除し、より良いです。 最良の結果を得るために、ほとんどのセッション中にミルクの最後の滴の後に2-5分間ポンプで汲み上げてみてください。2

ポンプルーチンを作成する

ポンプセッションを増やしてルーチンを作成します。 あなたの体は一貫性が好きなので、ミルクが放出されることを期待し始めると、ポンピングセッション中に速くなります。 あなたの毎日のスケジュールで動作し、それに固執するルーチンを作成してみてください。 あなたのルーチンからすべての今して逸脱する必要がある場合は、心配しないでください—ちょうど次の日のスケジュールに戻って取得します。

健康的な食事を保つ

水分を保ち、栄養密度の高い食品のバランスの取れた食事を食べることは、健康的な牛乳の供給を維持するのに役立ちます。1多くの新しいお母さんが食事療法モードにある間、あなたのカロリー摂取量をあまり制限してはいけない。 あなたは牛乳を作り、それを追放するためにカロリーを必要としています。 実際には、あなたがポンピングしているときに一日あたり約450-500カロリーを食べる必要があります。1これと戦ったら、あなたの医者に話すか、または授乳期のコンサルタントを見つけて下さい。

温湿布を使用してください

あなたの体温を温めることは、あなたのミルクの流れをよりスムーズに助けます。3あなたがポンプしようとしているときは、あなたの胸に暖かい圧縮を適用し、あなたの体の温度を快適に保つ服にいることを確認してください。 あなたが寒いなら、あなたはミルクの流れを阻害しようとしているし、効率的にポンプすることがより困難になります。 あなた自身を快適保ち、冷蔵室でポンプでくむことを試みることを避けなさい。

振動を増やす

これは誰にとってもうまくいかないかもしれませんが、軽度から中等度の振動刺激の後、より強い失望反射を経験する女性もいます。3それが動作するかどうかを確認するためにそれを試してみて、あなたが成功を見つけた場合、あなたの看護ルーチンに組み込むことができますいく

リラックスしてみてください

あなたがストレスや不安している間にあなたのポンプセッションを開始した場合、あなたは多くの牛乳を追放す あなたの体は緊張し、あなたの流れは中断されて得ます。 あなたは仕事やポンプにあなたの日から休憩を取ることができないように感じるかもしれませんが、それはすべてが容易になります。 あなたのポンプ会議を精神壊れ目として使用し、坐り、そして緩むことを試みなさい。 音楽を再生したり、ポッドキャストを聴いたり、お気に入りの本を読んだりしてください。 それはあなたの一日のうち、あまりにも多くの時間を取ることはありませんし、あなたはいくつかの私の時間の追加ボーナスを得るでしょう。

ポンプを理解する

それでも牛乳を排出するのに問題がある場合は、搾乳器を確認してください。 ポンプを理解することは、特に複雑さが増し続けるため、効率的なポンプセッションにとって非常に重要です。 それについてのすべてを理解するようにあなたの胸ポンプのためのマニュアルを読むのに時間をかけなさい。 異なったポンプ速度はミルクの出力と助けることができ、フランジのサイズは十分に強い吸引を得ることに重要です。 何か他のことをする前に、あなたの特定の乳房ポンプを適切に使用する方法を理解するように、あなたのマニュアルを停止して読んでください。 あなたのポンプがきれいに保たれ、作業順序であることを確かめることはまた強いミルクの出力にとって非常に重要である、従ってあなたの胸ポンプをきれい保ち、そうするためにステップに続く方法で読みなさい。

ハンズフリーのアプローチを試してみてください

まだ十分な牛乳を十分に速く出ていない場合は、ハンズフリーの搾乳器に切り替えることを検討してく ハンズフリーポンプを使用すると、より効率的にあなたのポンプ時間を過ごすことができ、あなたの毎日のスケジュールにあまり破壊的になります。 あなたが働くならば、ハンズフリーの乳房ポンプはあなたが慎重に一日を通してポンプしながらあなたが働き続けることを可能にするでしょう。

授乳サプリメントを服用

他のすべてが失敗した場合は、授乳サプリメントを食事に組み込むことについて医師に相談してください。 泌乳の補足はあなたの体が詰まった管を戦い、より多くのミルクを作り出すのを助けることができます。 レシチンは詰まった管のために一般に取られ、ミルクの流れを滑らかにするのを助けることができます。3またあなたの食事療法により多くのgalactagoguesを組み込むことができます。 Galactagoguesはあなたのミルクの供給を高めるのを助けると知られている食糧である。 あなたが安全に滞在していることを確認するために、事前にあなたの食事やサプリメントへの変更について医師に相談してください。

結論

母乳育児はママと赤ちゃんにとって美しい時間ですが、授乳を補うために搾乳器を使用することは、自分自身に休憩を与え、あなたのパートナー あなたはまだ問題のミルクを得ることを持っている場合は、授乳コンサルタントや母乳育児の専門家を見つけることについて医師に相談してくださ あなたのために働くポンプの研究をし、現実的な心配の行為のおかげで、新しく、期待している母が彼らの保険の提供者によってカバーされる電気胸ポンプを受け取って資格があることを覚えなさい。

あなたは胸のポンプについてのヒントやアドバイスを持っているか、授乳コンサルタントとあなたの経験を共有したい場合は、今日の私たちのFacebookペー

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