La gravidanza nella vita di una donna arriva con molte cose da fare e da non fare. Alcune di queste informazioni possono venire sotto forma di consigli da amici e familiari che hanno avuto un’esperienza simile. Altre fonti offrono più linee guida basate sull’evidenza. Mentre la tua mamma e la nonna possono offrire saggi pezzi di saggezza, è sempre meglio fare la ricerca per quanto riguarda i farmaci, integratori e rimedi erboristici. Con la nuova ricerca viene rivelato costantemente, spesso può essere difficile tenere il passo con le nuove tendenze e determinare ciò che è sicuro e appropriato per le donne incinte.

Moringa durante la gravidanza

Un rimedio a base di erbe che le donne incinte possono chiedersi è Moringa. Come un grande sostenitore di Moringa e qualcuno che lo incorpora nella mia pratica quotidiana, questo articolo ha lo scopo di contribuire a portare un po ‘ di chiarezza e comprensione per le nuove mamme considerando questa pianta adattogena che è stata utilizzata per molti anni in una varietà di culture per trattare problemi di salute come anemia, allergie, condizioni della tiroide, emicranie, problemi gastrointestinali, La buona notizia è che una varietà di ricerche mostra che le donne ei loro bambini possono ancora sperimentare questi benefici durante i periodi prenatale e postnatale.

La Moringa può incoraggiare la crescita del neonato

Uno studio ha confrontato l’impatto della polvere di foglie di Moringa, dell’estratto di foglie di Moringa e delle capsule di acido folico sui modelli di crescita del neonato. Questi integratori sono stati somministrati alle madri per gli ultimi tre mesi di gravidanza e un mese dopo il parto. I risultati hanno mostrato che i neonati nei due gruppi di foglie di Moringa hanno dimostrato livelli più bassi di malnutrizione, arresto della crescita e spreco.

Un altro studio ha anche suggerito che l’estratto di Moringa può aiutare i neonati ad aumentare di peso e aumentare di lunghezza. Mentre questi studi si sono concentrati sui neonati che erano sottopeso per i primi sei mesi della loro vita, sembra che ci siano prove sufficienti per esplorare l’uso di Moringa per i bambini in genere in via di sviluppo.

Moringa può proteggere il corpo dagli effetti dello stress

Il cortisolo è uno degli ormoni dello stress più diffusi del corpo. Questo ha molti effetti negativi sul sistema nervoso, il che rende fondamentale regolare la quantità di cortisolo nel corpo. La ricerca ha esaminato l’efficacia delle foglie di Moringa e degli integratori di ferro nella regolazione dei livelli di cortisolo delle donne in gravidanza. I dati hanno mostrato che le donne in gravidanza che hanno consumato regolarmente foglie di Moringa hanno sperimentato una maggiore diminuzione dei livelli di cortisolo rispetto alle donne in gravidanza che hanno ricevuto il ferro. Questo particolare beneficio non si estendeva alle donne che allattavano al seno, ma sembra esserci una promessa nell’area della riduzione e della gestione dello stress.

La moringa può aiutare ad alleviare i problemi digestivi

Molte donne incinte si lamentano di stitichezza, diarrea, gonfiore e crampi legati alla gravidanza. Moringa contiene fino al 9% di fibre, che aiuta a migliorare la digestione e l’assorbimento dei nutrienti. Una migliore digestione aiuta ad eliminare sostanze nocive come parassiti e batteri dal tratto intestinale. Inoltre, Moringa contiene vitamina B (tra molti altri) che aiuta nella prevenzione di ulteriori problemi digestivi.

La salute digestiva è la chiave per la funzione sana di altre aree del corpo. Le donne incinte sperimentano comunemente livelli più elevati di colesterolo, che possono essere regolati in parte da una migliore digestione e integrazione. Le donne incinte sono anche a rischio di sviluppare il diabete gestazionale durante il loro periodo. Questa è un’altra preoccupazione per la salute che la Moringa può indirettamente aiutare migliorando la digestione e regolando i livelli ormonali che controllano l’appetito, il metabolismo e il sonno. Queste funzioni bilanciano i livelli di glucosio nel sangue per prevenire il diabete e gestire il peso.

La Moringa può stimolare la produzione di latte

Fino a poco tempo fa, gli studi sulla Moringa e l’allattamento si sono concentrati su soggetti animali e hanno dato buoni risultati. I dati hanno mostrato che le foglie di Moringa hanno aumentato la produzione di latte nelle vacche da latte al punto da sostituire la loro precedente dieta concentrata intera. Risultati simili sono stati osservati in studi su ratti gravidi. Studi più aggiornati e approfonditi hanno analizzato l’impatto di Moringa sulla produzione di latte nelle donne che hanno recentemente partorito. Questa ricerca ha dimostrato che le madri che hanno assunto foglie di Moringa nel periodo postpartum hanno mostrato un aumento maggiore dell’allattamento rispetto alle donne che non hanno assunto Moringa. Questi cambiamenti sono stati più notevoli da quattro a cinque giorni dopo l’inizio della supplementazione, il che indica che il consumo regolare di Moringa può essere utile per questo scopo.

Moringa offre una spinta nutriente di energia

Questo rimedio a base di erbe è stato a lungo salutato come un integratore nutriente basato sulla vasta gamma di vitamine e minerali che contiene. Mentre le percentuali variano in base alla forma di Moringa(polvere, capsula, ecc.), questo adattogeno contiene proteine, ferro, fibre, potassio, calcio e magnesio insieme alle vitamine A, B6, B12 e C. Un’analisi dei nutrienti ha mostrato che una foglia di Moringa è composta da quasi il 30% di proteine. È anche a basso contenuto di grassi, il che lo rende una buona aggiunta a una dieta sana per il cuore.

Questi nutrienti sono cruciali per quasi chiunque, ma sono particolarmente utili per le donne incinte che spesso hanno bisogno di supplementazione supplementare per garantire la corretta crescita dei loro bambini. Una vasta gamma di vitamine e minerali può aiutare le donne a gestire o prevenire l’affaticamento persistente che di solito accompagna la gravidanza. Un aumento di energia che può derivare dall’assunzione di Moringa può essere un’alternativa utile ai prodotti a base di caffeina, che le donne incinte sono in genere scoraggiate dall’uso.

Moringa può aiutare a combattere i radicali liberi

Che tu sappia cosa sono i radicali liberi o no, probabilmente sei consapevole che non sono buoni. I radicali liberi sono cellule instabili che possono causare danni su larga scala nel corpo. Queste interazioni sono più comunemente indicate come stress ossidativo. La ricerca mostra che gli alimenti e gli integratori con antiossidanti sono il modo migliore per combattere questi radicali liberi.

Oltre alla gamma di vitamine e minerali all’interno della Moringa, le foglie contengono anche alti livelli di antiossidanti. La ricerca mostra che la Moringa può essere utilizzata per le sue proprietà antibatteriche e antiossidanti. Per questo motivo, la Moringa è stata anche considerata un buon modo per prevenire malattie come il cancro, la degenerazione maculare e le malattie cardiache, che sono state tutte collegate alla presenza di radicali liberi.

La Moringa può fortificare il sangue

I nutrienti come ferro e folato diventano ancora più cruciali per il corpo durante la gravidanza. Le foglie di Moringa sono state analizzate come buone fonti di entrambi questi minerali. Alcune ricerche sono state fatte sulle foglie di Moringa per determinare come influenzano i livelli di emoglobina del corpo. L’emoglobina è una buona indicazione del contenuto di stoccaggio del ferro a breve termine del corpo, quindi questi livelli vengono regolarmente monitorati nelle donne in gravidanza. I risultati di uno studio mostrano che, rispetto alle donne in gravidanza che hanno assunto integratori di ferro, le donne in gravidanza che hanno assunto foglie di Moringa hanno mostrato un aumento più significativo dei livelli di emoglobina. Questi benefici si estendevano anche ad altri sintomi associati all’anemia, tra cui la formazione muscolare e un peso sano.

Cosa sapere sulla Moringa

Le informazioni incluse qui si concentrano sui benefici delle foglie di Moringa, che sono state ampiamente studiate. A Moringa Vinga, aggiungiamo solo le foglie organiche crude certificate USDA alle nostre infusioni (nessuna radice o corteccia che può avere alti livelli di antibiotici, che possono essere dannosi se usati in modo errato).

I benefici della Moringa possono essere massimizzati accoppiando le foglie con rimedi erboristici simili per creare un’infusione. Questo è un modo semplice e delizioso per ottenere la dose giornaliera di Moringa insieme ad altri integratori anti-infiammatori e antiossidanti come zenzero, rosmarino e sambuco. Ci sono recensioni contrastanti sull’uso della citronella durante la gravidanza, quindi le nuove mamme dovrebbero optare per la nostra menta verde & Rosmarino o Sambuco & Infusi di basilico santo fino a dopo la nascita del tuo piccolo.

Moringa ha svolto un ruolo enorme nell’aiutarmi a rimanere in salute durante e dopo la mia gravidanza. E come bonus aggiuntivo, incorporarlo nel mio stile di vita è stato facile e non ha aggiunto al mio stress. Come nuove mamme, abbiamo abbastanza di cui preoccuparci!

Dalla nostra piccola famiglia alla tua, speriamo che considererai l’aggiunta di Moringa alla tua routine quotidiana. (suggerimento divertente: mi è piaciuto aggiungere un’oncia di menta verde & Rosemary Moringa Vinga a circa 8 once di acqua di cocco per rimanere idratati ed eccitati!)