Disclaimer: questo articolo è stato scritto da uno dei nostri amici del tennis, Mousheg Hovhannisyan. Ha una vasta conoscenza in questo argomento e vogliamo portare le migliori informazioni possibili per voi. Puoi saperne di più su Mousheg qui.

Essere dentro e intorno a tennis professionale una cosa che molti professionisti sono critici di è la loro scelta di racchette. Anche se molti sono schizzinosi su come i loro strumenti si sentono, solo pochi hanno una chiara prospettiva di come personalizzare le loro racchette per adattarsi al loro stile di gioco. Lo terrò semplice come giocare con le specifiche della racchetta può essere fonte di confusione.

Le tre aree principali su cui devi concentrarti per personalizzare la tua racchetta in base al tuo stile di gioco sono il peso, l’equilibrio e il peso dello swing. Avere una racchetta correttamente ponderata che si adatta al tuo gioco può ottimizzare i tuoi colpi e prevenire lesioni a lungo termine. Inoltre, un vantaggio importante e trascurato della personalizzazione della racchetta è il corretto sviluppo del gioco per i giocatori junior. Man mano che i bambini sviluppano il loro stile di gioco naturale, possono migliorare l’efficienza del loro gioco impostando un peso ideale, un punto di equilibrio e un peso oscillante sulla loro racchetta.

Se volete saperne di più su come in modo efficace aggiungere peso alla vostra racchetta, abbiamo più informazioni qui sotto.

Peso corretto

La prima cosa che devi sapere quanto peso puoi gestire per quanto riguarda la massa e il peso dell’oscillazione, più la massa e il peso dell’oscillazione della racchetta più potenza produrrai. È importante che sia la massa che il peso non siano troppo bassi o troppo alti (280 grammi o 360 grammi). Se il peso dell’oscillazione è troppo alto (340 grammi), il che significa che tutto il peso è nella testa e la racchetta è troppo pesante, potrebbe portare a problemi di spalla o gomito. Se il peso è troppo basso, i giocatori potrebbero provare a sovraccaricare per generare più potenza o stringere troppo la presa per produrre stabilità. Entrambi gli scenari possono portare a lesioni alla spalla, al polso o al gomito.

Per mantenere le cose semplici con il peso basta sapere quanto si può oscillare in giro su una base quotidiana senza sentirsi mal di spalla, gomito, polso o ovunque sul braccio. Un’altra importanza della massa è la stabilità ma più importante in cui il peso è principalmente concentrato (punto di equilibrio) di cui parlerò in seguito. Quindi trovare la giusta massa e il peso dell’oscillazione è importante per la potenza, la stabilità e la prevenzione degli infortuni.

Balance and Swing Weight

Questo è dove può diventare complicato e dove la maggior parte ha poca o nessuna conoscenza quando si tratta di trovare un punto di equilibrio ideale e un peso oscillante per gli stili di gioco. Punto di equilibrio significa dove il peso è concentrato sul punto di impatto, peso dell’oscillazione è quanta massa sopra il punto di equilibrio (in testa di solito) viene oscillato. Quando si tratta di oscillare il peso in generale, tutto ciò che devi considerare è se ti dà abbastanza potenza e quanto è efficiente per il tuo corpo da gestire. Generalmente, il giocatore medio e junior userebbero un peso oscillante di circa 330 grammi mentre i professionisti possono arrivare fino a 350 grammi. Punto di equilibrio è dove si vede la differenza di gioco che si adatta al vostro stile di gioco. Per mantenerlo semplice, abbiamo 3 stili.

• Counterpunch
• Serve and Volley
• Tutti i campi

Counterpunch

Se hai uno stile di counterpunching (baseliner, baseliner aggressivo,grinder ecc.) allora si sarà probabilmente godere di una racchetta tra 4pts HL (faro) a circa 6pts HL infilate. Ciò consentirà tratti più lunghi poiché sarai vicino o dietro la linea di base. Come baseliner, si finirà per giocare abbastanza difesa in modo che significa in media avrebbe colpito più colpi di un giocatore di servire e volley stile. Pertanto, è importante che la massa sia sufficiente per generare energia dalla parte posteriore e non troppo alta per causare lesioni a lungo termine. Generalmente, baseliners godono di una massa tra 315-335grams.

Servire e Volley

Se sei un servire e volley, chip e carica tipo aggressivo giocatore netto o anche un giocatore molto handsy, allora ci si trova punto di equilibrio comfort tra 8 e 10pts HL infilate. Si noti inoltre che più faro la racchetta è la massa più ci si vuole confrontare con una racchetta più testa pesante, la ragione di questo è perché la manovrabilità aumenta come più peso viene aggiunto al manico dando più stabilità e rotazione e controllo su raffiche, serve, fette e diminuisce la potenza in generale, in modo da avere un po ‘ di massa con la vostra racchetta 9pts HL come Federer fa a circa 370grams ancora permetterà potenza solida al gioco di base.

All Court Player

Se sei un giocatore di all court, vorresti un punto di equilibrio tra 7 e 9pts HL con circa 320-340 grammi di peso per avere una bella mediana per tutti i tipi di colpi e spero che tu sia abbastanza atletico e talentuoso da impugnare racchette come il prestige o il pro staff.

Mantienilo semplice quando personalizzi la tua racchetta, mantieni la massa totale con cui ti senti a tuo agio e aggiungi alla testa o al manico per ottenere il punto di equilibrio che desideri. Più ti piace venire in rete più trarrai beneficio dall’aggiunta di peso nella maniglia / impugnatura, più ti piace combattere dalla linea di base più ti piacerebbe il peso nella testa. Se non si vuole pasticciare con il punto di equilibrio e swing peso e vogliono solo più potenza e stabilità, è sufficiente aumentare la massa aggiungendo peso proprio al punto di equilibrio della racchetta.

Strumenti necessari per appesantire la racchetta

Se ti stai chiedendo come personalizzare la tua racchetta hai due opzioni. O avere un pro farlo per voi può farlo da soli. Se scegli quest’ultimo, ecco gli strumenti di cui hai bisogno:

Scala: hai bisogno di una scala che possa registrare il decimo di grammo e un millesimo di oncia. Ecco una buona opzione.

Balance Board: il Balance Board Alpha Viber è il migliore per il lavoro.

Nastro di personalizzazione: ecco alcune opzioni.

Ponderazione della racchetta

In primo luogo, dobbiamo imparare quanto nastro è necessario aggiungere alla racchetta. 8 pollici di un nastro largo un quarto di pollice equivale a un aumento di un’oncia (0,1 once o 2,8 grammi). L’aggiunta di un 8 pollice di nastro a ore 12 posizione rende la racchetta un punto meno faro. d’altra parte, 0.1 oz aggiunto alla presa renderà la racchetta 1 punto di equilibrio più faro. Tieni a mente queste informazioni quando aggiungi peso alla tua racchetta in modo da poterla personalizzare come vuoi.

Ora parliamo di dove dovresti aggiungere peso in base alle tue esigenze.

Aumentare l’aratro:

Se si desidera aumentare il peso dell’oscillazione e l’aratro della racchetta, è necessario aggiungere del nastro sulla posizione 12 della testa. In questo modo, la tua racchetta sarà più potente ma meno maneggevole. Ti consigliamo di aggiungere il peso all’impugnatura per mantenere l’equilibrio della racchetta.

Aumentare la stabilità:

Se si desidera aumentare la stabilità della racchetta, si consiglia di aggiungere peso alla posizione 10 e 2. Ciò renderà la racchetta più pesante e contribuirà a ridurre la torsione all’impatto. Sarà anche aumentare la potenza in modo da non aggiungere troppo nastro in un primo momento in modo da poter ottenere una buona sensazione per esso. Si consiglia piccoli incrementi e contro bilanciamento con il peso alla presa.

Espansione dello Sweetspot:

Se desideri espandere lo sweetspot della tua racchetta, aggiungi del nastro alla posizione delle ore 9 e 3. Lo sweetspot si espanderà verso dove è stato aggiunto il nastro, migliorando la sensazione della racchetta. Questo è il punto più comune per aggiungere peso alle racchette ed è dove la maggior parte dei giocatori dovrebbe iniziare.

Aumentare il peso senza cambiare il punto di equilibrio

Se vuoi solo aggiungere qualche grammo in più alla tua racchetta senza comprometterne l’equilibrio, aggiungi del nastro adesivo all’area interna della gola della racchetta. Ciò contribuirà ad aumentare la massa della racchetta senza aggiungere al suo peso oscillante.

Altri fattori di peso / bilanciamento

Alcune cose da considerare anche quando si personalizza il bilanciamento e il peso sono smorzatori, overgrip e string gauge. Smorzatori aggiungere circa 3 grammi, overgrip 5-8 grammi e string gauge può aggiungere o sottrarre fino a 5 grammi per il totale swingweight siete abituati a.

Un’altra cosa da tenere a mente è che molti giocatori amano sostituire l’overgrip sintetico con uno in pelle. Questo cambiamento aggiungerà peso alla presa, eguagliando a una racchetta più leggera.

Conclusione

Personalizzare una racchetta da tennis nel modo corretto può essere un po ‘ travolgente all’inizio. Tuttavia, se fatto correttamente, può essere estremamente vantaggioso per il vostro gioco di tennis. I giocatori professionisti tendono ad avere le loro racchette personalizzate dai loro sponsor per soddisfare le loro esigenze, ma i giocatori dilettanti non hanno quel privilegio. Pertanto, è importante per te conoscere la personalizzazione e sperimentare diversi pesi e bilance. Come dilettante, concentrati sulle metriche di base: peso, swing peso ed equilibrio. Mentre l’aggiunta di peso alla tua racchetta non è necessaria, può essere un buon modo per rendere il tuo strumento più adatto alle tue esigenze personali.