a terhesség egy nő életében számos dos és don ‘ ts-vel jár. Ezen információk egy része olyan barátok és családtagok tanácsai formájában érkezhet, akik hasonló tapasztalattal rendelkeznek. Más források több bizonyítékokon alapuló iránymutatást kínálnak. Míg anyád és nagymamád bölcs bölcsességet kínálhat, mindig a legjobb, ha a kutatást a gyógyszerek, kiegészítők és gyógynövények tekintetében végezzük. Az új kutatások folyamatosan kiderülnek, gyakran nehéz lépést tartani az új trendekkel, és meghatározni, hogy mi biztonságos és megfelelő a terhes nők számára.
Moringa terhesség alatt
az egyik gyógynövény, amelyre a terhes nők csodálkozhatnak, a Moringa. Mint egy hatalmas szószólója Moringa és valaki, aki beépíti azt a napi gyakorlatban, ez a cikk célja, hogy segítsen, hogy néhány egyértelműség és a megértés az új mommas figyelembe véve ezt adaptogén növény, amely már évek óta használják a különböző kultúrák kezelésére egészségügyi problémák, mint a vérszegénység, allergia, pajzsmirigy betegségek, migrén, gyomor-bélrendszeri problémák, fekélyek, és fertőzések. A jó hír az, hogy számos kutatás azt mutatja, hogy a nők és csecsemőik még mindig tapasztalhatják ezeket az előnyöket a prenatális és a posztnatális időszakokban.
a Moringa ösztönözheti az újszülött növekedését
egy tanulmány összehasonlította a Moringa levélpor, a Moringa levél kivonat és a folsav kapszulák hatását az újszülött növekedési mintáira. Ezeket a kiegészítőket a terhesség utolsó három hónapjában és a szülést követő egy hónapban adták az anyáknak. Az eredmények azt mutatták, hogy a két Moringa levélcsoport újszülöttjei alacsonyabb alultápláltságot, satnyaságot és pazarlást mutattak.
egy másik tanulmány azt is javasolta, hogy a Moringa kivonat segíthet az újszülötteknek a súlygyarapodásban és a hossz növekedésében. Míg ezek a tanulmányok olyan újszülöttekre összpontosítottak, akik életük első hat hónapjában alulsúlyosak voltak, úgy tűnik, hogy elegendő bizonyíték áll rendelkezésre a Moringa tipikusan fejlődő csecsemők számára történő alkalmazásának feltárására.
a Moringa megvédheti a szervezetet a stressz hatásaitól
a kortizol a szervezet egyik legelterjedtebb stresszhormonja. Ennek számos negatív hatása van az idegrendszerre, ami döntő fontosságú annak szabályozásában, hogy mennyi kortizol van a szervezetben. A kutatás a Moringa levelek és a vas-kiegészítők hatékonyságát vizsgálta a terhes nők kortizolszintjének szabályozásában. Az adatok azt mutatták, hogy azok a terhes nők, akik rendszeresen fogyasztottak Moringa leveleket, a kortizolszint nagyobb csökkenését tapasztalták, mint a vasat kapó terhes nők. Ez a különleges előny nem terjedt ki a szoptató nőkre, de ígéretesnek tűnik a stressz csökkentése és kezelése terén.
a Moringa segíthet az emésztési problémák enyhítésében
sok terhes nő panaszkodik a terhességgel kapcsolatos kellemetlen székrekedésre, hasmenésre, puffadásra és görcsökre. A Moringa legfeljebb 9% rostot tartalmaz, ami elősegíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását. A jobb emésztés segít eltávolítani a káros anyagokat, például a parazitákat és a baktériumokat a bélrendszerből. Ezenkívül a Moringa B-vitamint tartalmaz (többek között), amely segít a további emésztési problémák megelőzésében.
az emésztőrendszer egészsége kulcsfontosságú a test más területeinek egészséges működéséhez. A terhes nők általában magasabb koleszterinszintet tapasztalnak, amelyet részben az emésztés és a kiegészítés javításával lehet szabályozni. A terhes nőket a terhességi cukorbetegség kialakulásának veszélye is fenyegeti. Ez egy másik egészségügyi probléma, amelyet a Moringa közvetetten segíthet az emésztés javításával és az étvágyat, az anyagcserét és az alvást szabályozó hormonszintek szabályozásával. Ezek a funkciók egyensúlyba hozzák a vércukorszintet a cukorbetegség megelőzése és a súly kezelése érdekében.
a Moringa stimulálhatja a tejtermelést
egészen a közelmúltig a Moringa és a laktációs vizsgálatok állatkísérletekre összpontosítottak, és jó eredményeket hoztak. Az adatok azt mutatták, hogy a Moringa olyan mértékben növeli a tejelő tehenek tejtermelését, hogy felváltja korábbi teljes koncentrátum étrendjüket. Hasonló eredményeket tapasztaltak vemhes patkányokon végzett vizsgálatokban is. Több naprakész és kiterjedt tanulmány elemezte a Moringa tejtermelésre gyakorolt hatását azoknál a nőknél, akik nemrégiben szültek. Ez a kutatás kimutatta, hogy azok az anyák, akik a szülés utáni időszakban Moringa leveleket szedtek, nagyobb növekedést mutattak a laktációban, mint azok a nők, akik nem szedtek Moringát. Ezek a változások a kiegészítés megkezdése után négy-öt nappal voltak a legjelentősebbek, ami azt jelzi, hogy a Moringa rendszeres fogyasztása előnyös lehet erre a célra.
Moringa kínál tápláló lendületet az energia
ez a gyógynövény már régóta üdvözölték, mint egy tápláló kiegészítő alapján a széles körű vitaminok és ásványi anyagok tartalmaz. Míg a százalékok a Moringa formájától függően változnak (por, kapszula stb.), ez az adaptogén fehérjét, vasat, rostot, káliumot, kalciumot és magnéziumot tartalmaz az A, B6, B12 és C vitaminokkal együtt. Alacsony zsírtartalmú is, ami jó kiegészítője a szív egészséges étrendjének.
ezek a tápanyagok szinte bárki számára kulcsfontosságúak, de különösen előnyösek a terhes nők számára, akiknek gyakran szükségük van extra kiegészítésre a csecsemők megfelelő növekedésének biztosítása érdekében. A vitaminok és ásványi anyagok ilyen széles választéka segíthet a nőknek a terhességet általában kísérő tartós fáradtság kezelésében vagy megelőzésében. A Moringa bevételéből származó energia növekedése hasznos alternatíva lehet A koffeintermékekkel szemben, amelyeket a terhes nők általában nem használnak.
a Moringa segíthet a szabad gyökök elleni küzdelemben
akár tudja, mi a szabad gyökök, akár nem, valószínűleg tisztában van azzal, hogy nem jók. A szabad gyökök instabil sejtek, amelyek nagyszabású károkat okozhatnak a szervezetben. Ezeket a kölcsönhatásokat általában oxidatív stressznek nevezik. A kutatások azt mutatják, hogy az antioxidánsokkal ellátott élelmiszerek és kiegészítők a legjobb módja a szabad gyökök elleni küzdelemnek.
a Moringában található vitaminok és ásványi anyagok mellett a levelek magas antioxidánsokat is tartalmaznak. A kutatások azt mutatják, hogy a Moringa antibakteriális és antioxidáns tulajdonságai miatt használható. Emiatt Moringa is tekinthető, mint egy jó módja annak, hogy megakadályozzák a betegségek, mint a rák, a makula degeneráció, és a szívbetegség, amelyek mind kapcsolódik a szabad gyökök jelenlétét.
a Moringa megerősítheti a vért
az olyan tápanyagok, mint a vas és a folát, még fontosabbá válnak a szervezet számára a terhesség alatt. A Moringa leveleket mindkét ásványi anyag jó forrásaként elemezték. Néhány kutatást végeztek a Moringa leveleken annak meghatározására, hogy ezek hogyan befolyásolják a test hemoglobinszintjét. A Hemoglobin jól jelzi a szervezet rövid távú vas tárolási tartalmát, ezért ezeket a szinteket terhes nőknél rendszeresen ellenőrzik. Egy tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a vas-kiegészítőket szedő terhes nőkhöz képest a Moringa leveleket szedő terhes nők szignifikánsabb növekedést mutattak a hemoglobinszintben. Ezek az előnyök kiterjedtek a vérszegénységgel kapcsolatos egyéb tünetekre is, beleértve az izomképződést és az egészséges testsúlyt.
mit kell tudni a Moringáról
az itt szereplő információk a Moringa levelek előnyeire összpontosítanak, amelyeket alaposan tanulmányoztak. A Moringa Vinga-nál csak a nyers USDA-tanúsítvánnyal rendelkező szerves leveleket adjuk az infúziókhoz (Nincs Gyökér vagy kéreg, amely magas szintű antibiotikumot tartalmazhat, ami helytelen használat esetén káros lehet).
a Moringa előnyeit maximalizálni lehet, ha a leveleket hasonló gyógynövényekkel párosítják, hogy infúziót hozzanak létre. Ez egy egyszerű és finom módja annak, hogy a napi adag Moringa együtt más gyulladáscsökkentő és antioxidáns kiegészítők, mint a gyömbér, rozmaring, és bodza. Vegyes vélemények vannak a citromfű terhesség alatti használatáról, ezért az új anyukáknak a fodormenta & rozmaring vagy bodza & szent bazsalikom infúziót kell választaniuk, amíg a kicsi megszületik.
Moringa óriási szerepet játszott abban, hogy egészséges maradjak a terhességem alatt és után. És mint egy hozzáadott bónusz, beépítése az én életmód könnyű volt, és nem növeli a stresszt. Mint új anyukák, van elég aggódnunk!
a mi kis család a tiéd, reméljük, akkor fontolja meg hozzá Moringa a napi rutin. (szórakoztató tipp: szerettem hozzá egy uncia Fodormentát & rozmaring Moringa Vinga körülbelül 8 uncia kókuszvízhez, hogy hidratált és energizált maradjon!)