közzététel: Ez az oldal társult linkeket tartalmaz a kiválasztott partnerekhez. Jutalékot kapunk, ha úgy dönt, hogy vásárol, miután rákattintott rájuk.

beszéljen egy akkreditált és tapasztalt terapeutával, hogy segítsen, ha múltja negatívan befolyásolja jelenét és jövőjét. Egyszerűen kattintson ide, hogy csatlakozzon egy keresztül BetterHelp.com.

a múlt fájdalmai veszélyeztetik-e a boldog jelen és jövő esélyét?

az emberek emlékek és tapasztalatok zagyvasága – van, aki jó, van, aki rossz. Az események, amelyek veled történnek, alakítják az érzéseidet és értelmezik a világot.

ez azt jelenti, hogy ők határoznak meg minket?

szám. De sokan alábecsülik, hogy milyen mélyen negatív események befolyásolják őket. A durva gyermekkori élet, a bántalmazás vagy a sérülés olyan sebeket hagy az elmében, amelyek egész életében befolyásolhatják mentális és érzelmi egészségét – ha nem foglalkoznak velük.

de hogyan lehet megakadályozni, hogy a múltja megmérgezze a jövőjét? Nos, az első lépés a megoldás megtalálása felé a probléma tudatosítása.

traumatikus élmények

a traumatikus élményeket gyakran figyelmen kívül hagyják, mint negatív változások és hatások forrását. Ez nem hangzik jól, ugye? Bárki, aki traumatikus élményen ment keresztül, és felismeri, tudja, hogy ez az állítás hamis.

de észrevetted, hogy csúsztattam a “felismeri” szót az utolsó mondatban? Jó néhány ember címzetlen problémákkal jár, mert nem ismerik fel, hogy traumatikus tapasztalataik negatívan befolyásolják őket.

sok vélemény és meghatározás létezik a traumáról, de hajlamosak egy olyan élményre összpontosítani, amely veszélyezteti a józan eszüket, a testi épségüket vagy az életüket. Ez magában foglalhatja a gyermekbántalmazást, az elhagyást, a szeretett ember halálát vagy elvesztését, az autóbaleseteket, a bűncselekmény áldozatává válást, a családon belüli bántalmazást (minden típusú), a halálhoz közeli élményt, valami szörnyű tanúja és még sok más.

a különböző emberek különböző módon reagálnak a traumatikus élményekre. A válasz valami nyilvánvaló lehet, mint például a kábítószerrel való visszaélés, vagy nehezebb észrevenni, például hogyan alakítasz ki kapcsolatokat más emberekkel.

lehet, hogy az ember nem is veszi észre, hogy bizonyos viselkedések, gondolatok vagy érzelmek kapcsolódnak traumatikus élményéhez.

2. A bizalom megsértése

a bizalom bonyolult lehet, mert megköveteli, hogy egy személy sebezhetőséget mutasson azzal a személlyel szemben, akiben megbízni akarunk. Ez nehéz, ha van egy múlt, ahol a bizalmat megsértették és visszaéltek. Amikor megsérülünk, hajlamosak vagyunk bezárkózni és falakat emelni, hogy ne sérüljünk meg újra. Nehéz úgy dönteni, hogy beengedünk egy másik embert. Azt akarjuk, hogy fenntartsák bizonyos ellenőrzés alatt, hogy mi történik velünk, hogy ne használják ki, vagy megsebesült újra. És így másokat is karnyújtásnyira tarthatunk.

a probléma az, hogy a bizalom sebezhetőséget igényel. Nem lehet megkerülni. Cikkről cikkre olvashat arról, hogyan lehet észrevenni a hazugokat és a manipulátorokat, kit kell elkerülni, hogyan lehet elkerülni őket; de ezek a cikkek ritkán mutatnak rá, hogy ugyanazok a mutatók, amelyek szerintük megbízhatatlan emberre mutatnak, szintén gyakoriak a társadalmi szorongásban szenvedőknél, autizmus, szocializációs kérdések, vagy más védekező emberek, akik súlyosan megsérültek.

“de honnan tudjam, hogy bízhatok benned?!”

nem lehet tudni előre. A művelt találgatás bármilyen kísérlete pontosan ez-találgatás. Minden, amit tehetünk, hogy a választás kiterjeszteni egy kis bizalmat, hogy az a személy, és látni, hogy mit csinálnak vele.

3. (és 4!) Kudarcok és Megbánások

az emberek hajlamosak a kudarcot a sajnálattal társítani és fordítva, de ez két különböző dolog. A múltbeli kudarcok története táplálhatja a depressziót, az alacsony önbecsülést, és megakadályozhatja, hogy egy személy új tapasztalatokat keressen.

a megbánás elrabolhatja a boldogságot, ha a múltbeli hibákon, a dolgokon, amelyeket másképp tettél volna, vagy olyan forgatókönyveken, ahol mindent jól csináltál, de még mindig nem sikerült. Ezek olyan dolgok, amelyeket másképp kell megfogalmazni és gondolkodni.

a kudarc a sikerhez vezető út része. Csak kivételesen szerencsés embereknek sikerül mindent rendben tartaniuk az első próbálkozás során, nehézségek vagy külső hatások nélkül. A legtöbb sikeres ember megpróbál valamit, kudarcot vall, majd felhasználja azt, amit megtanult, hogy elkerülje ezt a csapdát, miközben újra megpróbálja. Bármilyen értelmes önfejlesztés kudarccal jár.

Kérdezzen meg bárkit az életében, aki pozitív változásokat hajtott végre magának, ha az első próbálkozás során simán mentek a dolgok. Általában, ezek az emberek azt mondják neked, hogy rossz döntéseket hoztak, megingott az útjukon, néha még hátra is esett. A különbség az, hogy felkeltek, leporolták magukat,és újra megpróbálták.

és megbánni?

“bárcsak jobban csináltam volna. Bárcsak ne hoztam volna ezt a döntést. Bárcsak jobb döntéseket hoztam volna… ”

Nos, nem tetted. A kívánságok nem teszik semmissé a múltat. Egy bizonyos ponton meg kell hoznunk azt a döntést, hogy nem hagyjuk, hogy a megbánás irányítson minket, így élvezhetjük a jelent és dolgozhatunk egy jobb jövő felé. Ezt senki más nem teheti meg helyetted. Megvan a hatalmad, hogy megváltoztasd a jövődet. És valószínűleg több erőd van, mint gondolnád.

de én, egy véletlen személy az interneten, mondván, hogy a választás, hogy nem szenved, vagy lakik kétértelmű és haszontalan. Mit jelent valójában-a választás? A választás az, hogy előre halad, függetlenül attól, hogy érzi magát, még akkor is, ha ez mászást jelent.

harag

a harag manapság mindenütt jelen van, indokolt vagy sem. A harag problémája az, hogy könnyen megmérgezheti az életed minden jó és pozitív dolgát.

a harag olyan falakat és határokat hoz létre, amelyeket lehetetlen legyőzni, mert inkább arra koncentrálunk, hogyan érezzük magunkat, mintsem hogy megoldást keressünk. A dühös emberek nem hajlamosak hallgatni, hogy megoldást találjanak. Ehelyett gyakran jobban érdekli őket az érzelmeik érvényesítése. De ez nem mindig rossz dolog. Néha szükség van rá.

az igazi problémák akkor kezdődnek, amikor a harag megakadályozza a gyógyulást, olyan dolgok miatt, amelyeket a múltban tettek vagy tettek velük. A harag alagútlátást hozhat létre, ahol úgy érezzük, hogy igazunk van, ahol követeljük, hogy meghallgassanak minket, hogy megérdemeljük a fájdalmaink kezelését!

sajnálatos, hogy a lezárás és az egyenlő igazságosság ritka, mivel ez a két dolog, amit az állandóan dühös emberek gyakran keresnek.

“nem érdemeltem meg, hogy így bánjanak velem! Nem érdemeltem meg, ami velem történt!”

nem, valószínűleg nem. Az emberek nem érdemlik meg, hogy bántsák őket. De mit csinál az ember, ha a forrást nem érdekli, hogy milyen kárt okoznak? Mi van, ha nem tudják felfogni az okozott kárban betöltött szerepüket, mint a bántalmazott emberek, akik állandósítják a bántalmazást?

nem tarthatjuk örökké ezt a haragot, különben csak rontja a saját mentális és érzelmi egészségünket. Egy bizonyos ponton meg kell tanulnunk, hogy maga a harag nem produktív. Katalizátor lehet, de a harag nem fogja elvégezni a változtatáshoz szükséges munkát. Minden, amit sikerül tennie, felborítja az ember békéjét és kisiklatja boldogságát.

egy boldogabb jövő felé vezető út Kikövezése …

őszintén remélem, hogy nem érzi magát támadva vagy elítélve. Azt akarom, hogy megtaláld a belső békét és boldogságot. De ehhez meg kell értenie, hogy csak akkor találja meg, ha keményen dolgozik a probléma megoldásán és jobb döntéseket hoz magának. Ezt senki más nem teheti meg helyetted. Azok a fájdalmak, amelyek szabotálják a jelenedet és a jövődet, gyakran a múltbeli sebekben gyökereznek, amelyek szakmai segítséget igényelnek.

túl jól tudom, mert le kellett győznöm saját mérgező múltamat és mentális betegségemet, hogy elérjem boldog, békés jelenemet. Te is megteheted.

ha elégedetlen az életével, vagy úgy érzi, hogy a múltja távol tartja Önt a kívánt jövőtől, beszéljen szakképzett mentálhigiénés szakemberrel. Ezért vannak ott. Sokkal hatékonyabbá teszik a darabok összerakásának folyamatát… bár ne tévesszen meg, kihívást jelent.

aggódsz, hogy a múltad negatív hatással van a jelenedre és a jövődre? Beszéljen ma egy terapeutával, aki végigvezeti Önt a kezelés folyamatán. Egyszerűen kattintson ide, hogy kapcsolatba lépjen az egyik tapasztalt terapeutával BetterHelp.com.

ez is tetszhet:

• hogyan lehet elengedni a haragot: a 7 szakasz a dühtől a kiadásig
• Cselekedj most, vagy bánd meg ezt az 5 dolgot, amikor megöregszel
• hogyan bocsáss meg magadnak: 17 nincs Bullsh * t tipp!
• 11 Az Önutáló Gondolkodásmód Tünetei
• Hogyan Lehet Legyőzni A Változástól Való Félelmet És Magabiztosan Szembenézni Az Új Kihívásokkal
• Mielőtt Újra Feltalálná Magát, Feltétlenül Tegye Fel Ezt A Kérdést