5 Choses De Votre Passé Qui Empoisonneront Votre Avenir (Si Vous Les Laissez)

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Les douleurs de votre passé compromettent-elles votre chance d’un présent et d’un avenir heureux?

Les gens sont un méli–mélo de souvenirs et d’expériences – certains bons, d’autres mauvais. Les événements qui vous arrivent façonnent la façon dont vous ressentez et interprétez le monde.

Cela signifie-t-il que nous sommes définis par eux?

Non. Mais beaucoup de gens sous-estiment à quel point les événements négatifs les affectent profondément. Vivre une enfance difficile, être victime d’abus ou être blessé laisse des blessures dans l’esprit qui peuvent affecter votre santé mentale et émotionnelle tout au long de votre vie – si elles ne sont pas traitées.

Mais comment empêchez-vous votre passé d’empoisonner votre avenir? Eh bien, la première étape pour trouver une solution est de prendre conscience d’un problème.

Expériences traumatiques

Les expériences traumatiques sont souvent négligées en tant que source de changement et d’influence négatifs. Ça ne sonne pas bien, n’est-ce pas? Quiconque a vécu une expérience traumatisante et le reconnaît, sait que cette déclaration doit être fausse.

Mais avez-vous remarqué comment j’ai glissé le mot « reconnaît » dans cette dernière phrase? Un bon nombre de personnes se promènent avec des problèmes non résolus parce qu’elles ne reconnaissent pas que leur expérience traumatique les influence négativement.

Il existe de nombreuses opinions et définitions du traumatisme, mais elles ont tendance à se concentrer sur une expérience qui menace leur santé mentale, leur intégrité corporelle ou leur vie. Cela peut inclure la maltraitance des enfants, l’abandon, la mort ou la perte d’un être cher, les accidents de voiture, le fait d’être victime d’un crime, la violence domestique (de tous types), une expérience de mort imminente, le fait d’être témoin de quelque chose d’horrible, et bien plus encore.

Et différentes personnes réagissent aux expériences traumatisantes de différentes manières. La réponse peut être quelque chose d’évident, comme la toxicomanie, ou elle peut être plus difficile à remarquer, comme la façon dont vous nouez des relations avec d’autres personnes.

Une personne peut même ne pas se rendre compte que certains comportements, pensées ou émotions sont liés à son expérience traumatique.

2. Violation de confiance

La confiance peut être compliquée car elle nécessite qu’une personne se montre vulnérable à la personne en qui nous voulons avoir confiance. C’est difficile si vous avez un passé où votre confiance a été violée et abusée. Lorsque nous sommes blessés, nous avons tendance à nous fermer et à ériger nos murs pour ne plus être blessés. Il est difficile de faire le choix de laisser entrer une autre personne. Nous voulons garder un certain contrôle sur ce qui nous arrive, pour ne pas être exploités ou être blessés à nouveau. Et donc nous pouvons garder les autres à bout de bras.

Le problème est que la confiance nécessite une vulnérabilité. Il n’y a aucun moyen de le contourner. Vous pouvez lire article après article sur la façon de repérer les menteurs et les manipulateurs, qui éviter, comment les éviter; mais ces articles soulignent rarement que les mêmes indicateurs qu’ils disent indiquent une personne indigne de confiance sont également courants chez les personnes souffrant d’anxiété sociale, d’autisme, de problèmes de socialisation ou d’autres personnes défensives qui ont été elles-mêmes gravement blessées.

» Mais comment savoir que je peux te faire confiance ?! »

Il n’y a aucun moyen que vous puissiez savoir à l’avance. Toute tentative d’une supposition éclairée est exactement cela – une supposition. Tout ce que vous pouvez faire est de faire un choix pour étendre un peu de confiance à la personne et voir ce qu’elle en fait.

3. (et 4!) Échecs et Regrets

Les gens ont tendance à associer l’échec au regret et vice versa, mais ce sont deux choses différentes. Une histoire d’échecs passés peut nourrir la dépression, une faible estime de soi et empêcher une personne de rechercher de nouvelles expériences.

Le regret peut vous priver de bonheur lorsque vous vous attardez sur des erreurs du passé, des choses que vous auriez aimé faire différemment ou des scénarios où vous avez tout fait correctement, mais cela n’a toujours pas fonctionné. Ce sont des choses qui doivent être encadrées et pensées différemment.

L’échec fait partie de la voie du succès. Seules des personnes exceptionnellement chanceuses parviennent à tout obtenir dès le premier essai sans difficultés ni influences extérieures. La plupart des gens qui réussissent vont essayer quelque chose, échouer, puis utiliser ce qu’ils ont appris pour éviter cet écueil tout en essayant à nouveau. Tout type d’auto-amélioration significative implique un échec.

Demandez à toute personne de votre vie qui a apporté des changements positifs pour elle-même si les choses se sont bien déroulées au premier essai. Habituellement, ces gens vous diront qu’ils ont fait de mauvais choix, qu’ils ont faibli dans leur voyage et qu’ils sont parfois même tombés en arrière. La différence est qu’ils se sont levés, se sont dépoussiérés et ont essayé à nouveau.

Et le regret?

« J’aurais aimé faire mieux. J’aurais aimé ne pas avoir fait ce choix. J’aurais aimé faire de meilleurs choix

Eh bien, vous ne l’avez pas fait. Et peu importe. Les souhaits n’annuleront pas le passé. À un moment donné, nous devons prendre la décision d’arrêter de laisser le regret nous contrôler, afin que nous puissions profiter du présent et travailler vers un avenir meilleur. Personne d’autre ne peut le faire pour vous. Vous avez le pouvoir de changer votre avenir. Et vous avez probablement plus de force que vous ne le pensez.

Mais moi, une personne au hasard sur Internet, dire de faire le choix de ne pas souffrir ou d’habiter est ambigu et inutile. Qu’est–ce que cela signifie réellement – faire le choix? Le choix est d’avancer indépendamment de ce que vous ressentez, même si cela signifie ramper.

Colère

La colère semble être partout de nos jours, justifiée ou non. Le problème de la colère est qu’elle peut facilement empoisonner toutes les choses bonnes et positives de votre vie.

La colère crée des murs et des limites impossibles à surmonter, car nous sommes plus concentrés sur ce que nous ressentons que sur la recherche d’une solution. Les gens en colère n’ont pas tendance à écouter pour trouver une solution. Au lieu de cela, ils sont souvent plus intéressés à faire valider leurs émotions. Mais ce n’est pas toujours une mauvaise chose. Parfois, c’est nécessaire.

Les vrais problèmes commencent lorsque la colère vous empêche de guérir, en raison de choses qu’ils auraient pu leur faire ou leur avaient fait dans le passé. La colère peut créer une vision tunnel où nous sentons que nous avons raison, où nous exigeons que nous soyons entendus, que nous méritons que nos douleurs soient traitées!

Il est regrettable que la fermeture et l’égalité de justice soient rares, car ce sont deux choses que les gens perpétuellement en colère recherchent souvent.

« Je ne méritais pas d’être traité de cette façon! Je ne méritais pas ce qui m’est arrivé ! »

Non, vous ne l’avez probablement pas fait. Les gens ne méritent pas d’être blessés. Mais, que fait-on si la source ne se soucie pas du mal qu’elle cause? Et s’ils ne peuvent pas comprendre leur rôle dans les dommages infligés, comme les personnes maltraitées qui perpétuent les abus?

Nous ne pouvons pas conserver cette colère pour toujours, sinon cela ne fera qu’éroder notre propre santé mentale et émotionnelle. À un moment donné, nous devons apprendre que la colère elle-même n’est tout simplement pas productive. Cela peut être un catalyseur, mais la colère ne fera pas le travail nécessaire pour réellement apporter un changement. Tout ce qu’il parvient à faire, c’est bouleverser la paix et faire dérailler leur bonheur.

Ouvrant La Voie À Un Avenir Plus Heureux

J’espère sincèrement que vous ne vous sentirez pas attaqué ou jugé. Je veux que vous trouviez la paix intérieure et le bonheur. Mais pour ce faire, vous devez comprendre que vous ne le trouverez qu’en travaillant dur pour résoudre le problème et faire de meilleurs choix pour vous-même. Personne d’autre ne peut le faire pour vous. Les types de douleurs qui sabotent votre présent et votre avenir sont souvent enracinés dans des blessures passées qui nécessitent une aide professionnelle.

Je le sais trop bien, car j’ai dû surmonter mon propre passé empoisonné et ma maladie mentale pour atteindre mon présent heureux et paisible. Tu peux le faire aussi.

Si vous n’êtes pas satisfait de votre vie ou si vous sentez que votre passé vous empêche de l’avenir que vous souhaitez, parlez-en à un professionnel de la santé mentale qualifié. C’est pour ça qu’ils sont là. Ils rendent le processus de réassemblage de vos pièces beaucoup plus efficace though mais ne vous y trompez pas, ce sera difficile.

Inquiet que votre passé ait un impact négatif sur votre présent et votre avenir? Parlez à un thérapeute aujourd’hui qui peut vous guider tout au long du processus de traitement. Cliquez simplement ici pour vous connecter avec l’un des thérapeutes expérimentés sur BetterHelp.com .

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