osa uutta sarjaa ”Close your Power Gaps To Build a Happier Life”

äskettäin minua pyydettiin osallistumaan vaateketju M. M. Lafleurin verkkolehteen kirjoitukseen siitä, millaista on tuntea itsensä hukatuksi työssä elämän eri vaiheissa. Vaikka syvin osaamisalueeni on valmennus ja koulutus Keski-uran naisia, jotka tunnistavat he haluavat ja ansaitsevat paremman, onnellisemman työelämän, olen työskennellyt satoja naisia ja miehiä koko kattavamman span elämästään, mukaan lukien viime grads, post-vauva ja myöhemmin uran. Kuten me kaikki tiedämme, ihmiset voivat tuntea olevansa vakavasti tuuliajolla urallaan missä tahansa ja kaikissa näissä vaiheissa. Mutta jokainen vaihe tuo mukanaan erityisiä haasteita ja kysymyksiä.

alla on katsaus siihen, mikä vaikuttaa siihen, että tunnet itsesi eksyneeksi ja hämmentyneeksi urallasi elämämme kolmessa keskeisessä vaiheessa, sekä joihinkin ensiaskeliin.

vastavalmistuneet

juuri aloittaessaan vastavalmistuneet kokevat usein eksyneensä monella kriittisellä tavalla. Ensinnäkin monet ajattelevat, että se, minkä vuoksi he kävivät koulua, oli heidän vanhempiensa ja auktoriteettiensa mukaan ”vakaa, turvallinen” valinta, mutta sydämessään he eivät koskaan nauttineet siitä, mitä he opiskelivat, eivätkä ajatelleet, että se ei ollut linjassa sen kanssa, keitä he ovat ja mistä he välittävät.

kun nämä ihmiset valmistuvat, he tuntevat jo olevansa monien muiden takana, joilla oli keskittynyt intohimo siihen, mitä he opiskelivat, ja he ovat innoissaan mahdollisuudesta tehdä työtä, joka hyödyntää kaikkea oppimaansa.

toinen tapa, jolla vastavalmistuneet tuntevat itsensä eksyneiksi, on se, että he ovat ehkä opiskelleet jotain, mitä he rakastivat, mutta nyt yrittäessään saada ansiotyötä he huomaavat, että se, mitä he oppivat koulussa, vaikka se onkin mielenkiintoista, ei vain auta heitä saamaan työtä. Olen haastatellut kymmeniä nuoria, jotka ovat valmistuneet hyvistä kouluista, loistavin arvosanoin ja vakain pääainein, mutta huomatakseni, etteivät he löytäneet työtä pelastaakseen henkensä.

kolmanneksi nykypäivän työvoimasta on tullut kovaa kilpailua, ja viimeaikaiset gradut huomaavat usein, että he ovat kasipallon takana eivätkä kilpaile menestyksekkäästi muiden nuorten kanssa, jotka ovat jo keränneet vaikuttavia harjoittelupaikkoja ja muuta siihen liittyvää työkokemusta valmistumista edeltävinä vuosina. Ilman näitä harjoittelupaikkoja tai niihin liittyvää työkokemusta, monet viimeaikaiset gradut, erityisesti erittäin kilpailluilla aloilla, kokevat mahdollisuutensa ovat hyvin ohuet ja he ovat jo jäämässä jälkeen ikätovereistaan.

toinen myötävaikuttava tekijä – miten sinut kasvatettiin

on hyvin yleinen aika tuntea eksyneensä, koska olemme siirtymässä pois teini-iän vaiheesta, jossa vanhempamme ovat olleet hyvin vaikutusvaltaisia elämässämme (ja usein liian käytännönläheisiä), tehden niin paljon hyväksemme. Tässä me olemme omillamme ja yritämme hoitaa aikuisten velvollisuuksia, joihin meitä ei monesti ole kunnolla koulutettu tai valmistauduttu. Voimme tuntea merellä kaikki vaiheet meidän on otettava luoda uutta, menestyksekästä aikuiselämää.

useita vuosia sitten, julkaisin haastattelun täällä Forbes.com johtajuusasiantuntija Tim Elmore, jossa hän jakoi 7 lamauttavaa vanhemmuuden käyttäytymistä, jotka pitävät lapset kasvamasta johtajiksi. Lähes 8 miljoonaa ihmistä on lukenut tämän artikkelin, ja sillä on mielestäni ollut viraalista ulottuvuutta, koska miljoonat vanhemmat ovat ymmärtäneet, että he eivät auta lapsiaan kasvamaan elämään omaa elämäänsä arvovaltaisesti ja luottavaisesti.

vinkkejä: Viime haastattelussa minun Finding Brave podcast, puhuin Austin Belchak, perustaja viljelty kulttuuri, miten saada unelmatyö palkka ansaitset. Hän jakaa henkilökohtaisen kokemuksensa tunne täysin menetetty valmistumisen jälkeen. Austin opiskeli luonnontieteitä,mutta kun hän lopetti koulun, hän ei yksinkertaisesti löytänyt töitä, vaikka yrittäisi mitä. Hän päätti tutkia uutta lähestymistapaa ja jatkoi haastattelemalla kymmeniä muita nuoria, joilla oli hyvin vähän työkokemusta, mutta jotka pystyivät saamaan uskomattomia työpaikkoja maan himoituimmilta työnantajilta. Austin tutki tarkkaan, miten he tekivät sen, ja tässä tutkimusprosessissa, hän oppi niin paljon. Austin sai lopulta loistavan työpaikan ja käynnisti myös oman yrityksen auttaen muita vastavalmistuneita tekemään sen, mikä on tarpeen unelmiensa työpaikkojen löytämiseksi. Se on inspiroiva tarina, jossa on hyviä vinkkejä ja strategioita.

Mitä tehdä:

Don ’ t go it alone

kun tunnemme olevamme eksyksissä, aivan ensimmäiseksi on tavoitettava joku, joka voi auttaa. Tämä on totta riippumatta siitä, missä elämänvaiheessa olet. Einstein sanoi: ”Emme voi ratkaista ongelmaa tietoisuuden tasolla, joka loi sen.”Tiedän, että jos olisin hakenut apua takaisin, kun olin juuri aloittamassa, en olisi hyväksynyt ensimmäistä työpaikkaa, jota minulle tarjottiin (jota en halunnut, ja se asetti minut onnettoman yrityselämän kehityskaarelle 18 vuodeksi).

kun olet eksyksissä ja häkeltynyt, älä yritä puuttua tilanteeseen yksin. Etsi mentori, ystävä, valmentaja tai valmennuskaveri, terapeutti, joku, joka voi auttaa sinua käsittelemään sitä, mitä tunnet ja ajattelet, ja auttaa sinua näkemään muita näkökulmia ja strategioita käsittelemään sitä, mikä tuntuu ylitsepääsemättömältä.

tunnista vahvuutesi ja tunnista välittämäsi työn tulokset

ala tehdä työtä sen tunnistamiseksi, missä olet hyvä (ne luonnolliset kyvyt ja taidot, jotka ovat olleet mukanasi jo pitkään ja joita rakastat käyttää). Tutustu eri tehtäviin, jotka vaativat näitä erityisiä taitoja ja kykyjä. Toiseksi, tiedä, että onnistuaksesi työssäsi, ei riitä, että teet tehtäviä, joista nautit. Sinun täytyy myös tuntea hyvä tuloksia, jotka olet pyrkii kovasti saavuttaa työssäsi. Yrityksen tavoitteet on sovitettava yhteen sen kanssa, mistä välität ja mitä kunnioitat. Jos työskentelet uskomattoman kovasti joka päivä tuloksia, että et usko, et menesty.

ymmärrä kulttuuri, että tunnet olosi hyväksi

jokaisella organisaatiolla on oma kulttuurinsa,” fiiliksensä ” ja tyylinsä. Eikä jokainen yksilö sovi niihin kulttuureihin. Ota aikaa tunnistaa työkulttuurien erityispiirteitä, jotka vetoavat sinuun ja sopivat vahvasti arvoihisi ja persoonallisuuteesi. Sitten alkaa verkostoitua laajasti (ja tulla todellinen liitin) auttaa sinua tunnistamaan ja yhteyden organisaatioiden, jotka haluaisivat edistää.

synnytyksen jälkeen

kuulen useimmin naisilta, jotka ovat uusia äitejä (ja miehiltä, joista on tullut uusia isiä) ja jotka tuntevat itsensä eksyneiksi urallaan, seuraavaa: jo lapsen saaminen on muuttanut heidän kohdallaan kaiken ja saanut heidät miettimään uudelleen, miten he haluavat käyttää aikansa ja miten he haluavat tasapainottaa vanhemmuuden ja aktiivisen ja menestyksekkään ammattilaisuuden.

synnytys on niin monumentaalinen kokemus, että se saa meidät usein miettimään uudelleen, keitä olemme maailmassa ja mikä on meille tärkeintä. Usein, ihmiset kokevat uuden tunteen turhautumista ja pettymystä, kun he ymmärtävät, että he jättävät lapsensa hoitoon muiden samalla trudging pois tekemään työtä he löytävät merkityksetön, haitallinen tai epätyydyttävä.

kun aika kuluu ja lapset kasvavat, pelkkä haaste sovittaa yhteen uudet ja kehittyvät vanhemmuusvastuut ja jo valmiiksi täysi työrupeama voi saada vanhemmat tuntemaan itsensä täysin eksyneiksi ja kykenemättömiksi selviytymään.

vinkit: aina kun tunnemme olevamme eksyksissä, on tärkeää ottaa aikaa, jotta pääsemme lähemmäksi sitä, mitä tunnemme ja ajattelemme. On tavallista saada tulvii tunteemme ja tuntuu kykenemätön näkemään mahdollisuuksia edessämme, ottaa hallintaan elämäämme, tehdä erilaisia valintoja, ja kunnioittaa mitä välitämme eniten. Kestää jonkin aikaa yksinkertaisesti olla ja sopeutua tähän monumentaalinen muutos elämässäsi, ja oppia tuntemaan itsesi tämä uusi henkilö, joka on toinen tärkeä rooli elämässä tasapainottaa. Etsi hiljaista aikaa joka päivä (vaikka se olisi 5-10 minuuttia) vain antaa itsesi ajatella, tuntea ja olla hiljaa itsesi kanssa.

tämä auttaa selvittämään, mikä aiheuttaa eniten ahdistusta tai haastetta juuri nyt. Johtuuko se siitä, että sinulla ei ole tarpeeksi aikaa tehdä sitä, mitä sinun tarvitsee? Jos näin on, on tärkeää arvioida uudelleen kaikki, mitä yrität saavuttaa, ja alkaa raivokkaasti priorisoida, mikä on tärkeintä. On tärkeää lopettaa perfektionistinen ylitoiminta ja saada enemmän apua siellä, missä tarvitset).

muille se on, että pelkän lapsen saamisen jälkeen se, mistä he eivät pitäneet urassaan, on räikeämpää kuin koskaan. Tutki kaikkia näitä tunteita syvällisemmin ja yritä kiusata urasi ja työelämäsi tiettyjä osia, jotka eivät ole enää hyväksyttäviä. Älä heitä lasta pesuveden mukana. Vain päättää joitakin pieniä, toteutettavissa vaiheet otat käsitellä mitä ei toimi.

keski-ikä

olen työskennellyt tuhansien keski-iän ammattilaisten kanssa, ja niin moni heistä on hukassa tavalla, joka on erilainen kuin vastavalmistuneet ja nuoremmat aikuiset. Yleisesti, he ovat viettäneet 20+ vuotta työskennellyt niin kovasti rakentaa uran, että he toivoivat olisi tyydyttävä ja kestävä, usein löytää se ei ole kumpikaan näistä asioista, ja heillä ei ole aavistustakaan, mitä tehdä asialle.

haasteena tässä vaiheessa on se, että meillä on usein paljon menetettävää, jos haluamme jättää vanhat uramme taaksemme. Monilla ihmisillä on tässä elämänvaiheessa lapsia, jotka luottavat heihin, kalliita asuntolainoja, luottokorttivelkaa, opintolainaa maksettavaksi ja muita vastuita, jotka tekevät kurssin muuttamisesta 40-vuotiaana erittäin haastavaa. Tuo ”eksyneen” tunne voi olla äärimmäisen masentava ja hämmentävä. Ja he pysyvät halvaantuneina.

olen havainnut, että on olemassa viisi ydinaskelta, jotka kuka tahansa voi ottaa auttaakseen heitä pois siitä eksymisen ja halvaantumisen tunteesta. Nämä vaiheet ovat erittäin tehokkaita, ja myös estää meitä tekemästä kalliita virheitä, kun yritämme löytää mitä todella haluamme pois elämästä, ja päästä palkitsevampi ja onnistunut polku.

nämä vaiheet ovat:

Step Back – for a empowered perspective of who you are, what you ’re about and what you’ re already accomplished that makes you valuable in the world. Katso minun TEDx talk ”aika rohkea ylös” harjoituksia, jotka auttavat.

Let Go-of the thinking, patterns and behaviors that are keeping you stuck

Say YES! – vakuuttavimpiin visioihinne ja unelmiinne tulevaisuudestanne ja elämästänne

tutki – kokeile – käyttäytymisessä, emotionaalisesti ja fyysisesti-toteutettavissa (riskittömissä) mikroportaissa, kolme tärkeintä suuntaa, jotka kiihottavat teitä eniten, auttaakseen teitä määrittämään, ovatko nämä uudet polut itse asiassa sitä, mitä todella haluat

luo It S. M. A. R. T. – rakenna järkevä suunnitelma, jolla on erityiset, mitattavat, saavutettavissa olevat, realistiset ja aikasidonnaiset tavoitteet, ja tilivelvollisuusrakenne, auttaa sinua eteenpäin tavoilla, jotka saavat sinut tavoitteisiisi.

totuus on, että voimme tuntea itsemme kadotetuiksi milloin tahansa elämässämme, kun elämäntapamme ei ole sopusoinnussa sen kanssa, mikä tekee meidät onnellisiksi ja minkä uskomme olevan meille oikein. Voimme tuntea itsemme eksyneiksi, kun työmme on vetänyt meidät pois ydinarvoistamme ja rehellisyydestämme. Voimme tuntea itsemme eksyneiksi, kun meitä kohdellaan kaltoin ja syrjitään. Voimme tuntea olevamme hukassa, kun suhteemme muuttuvat emmekä ole enää sellaisten ihmisten kanssa, joista nautimme ja joita kunnioitamme. Voimme tuntea itsemme eksyneiksi, kun lapsemme kasvavat ja jättävät meidät tyhjiksi ja epätoivoisiksi, koska elämäntyömme on dramaattisesti muuttunut. Ja voimme tuntea eksyksissä, kun olemme kokeneet, mitä olen löytänyt on 7 vahingollista valtaa aukkoja, jotka estävät meitä ottamasta hallintaan ja olla voimakas ja tehokas tekijöitä oman elämämme.

ota kaikissa tapauksissa yhteyttä johonkuhun, jotta saat ulkopuolista apua näkemään itsesi ja sen, mihin pystyt selkeämmin. Hanki tietoisuus (ja kunnia) siitä, mitä tunnet ja ajattelet, ja yritä ymmärtää syvällisemmin, mikä edistää nykypäivän haasteita. Sitten, alkaa ottaa ”löytää rohkea” mikroportaita joka päivä, joka muuttaa elämänkokemusta ja ajattelutapa ja antaa sinulle todisteita siitä, että voit muuttaa mitä ei toimi, ja muuttaa uran ja elämän tavoilla, jotka ovat tyydyttäviä ja iloisia.

käytännön apua onnellisemman uran rakentamiseen, ottakaa Kathyn Amazing Career Project-videokoulutukseen ja hänen ilmainen webinaarinsa nopein tie Onnellisimpaan uraasi.