część nowej serii „Zamknij luki mocy, aby budować szczęśliwsze życie”

niedawno poproszono mnie o współtworzenie artykułu Dla M Dash, internetowego magazynu marki odzieżowej M. M. LaFleur, o tym, jak to jest czuć się zagubionym w pracy na różnych etapach życia. Podczas gdy moja najgłębsza specjalizacja to coaching i szkolenie kobiet w połowie kariery, które uznają, że chcą i zasługują na lepsze, szczęśliwsze życie zawodowe, pracowałam z setkami kobiet i mężczyzn przez pełniejszy okres ich życia, w tym ostatnie stopnie, po porodzie i późniejsza kariera. Jak wszyscy wiemy, ludzie mogą czuć się poważnie dryfujący w swojej karierze na każdym z tych etapów. Ale każdy etap niesie ze sobą konkretne wyzwania i pytania.

Poniżej znajduje się spojrzenie na to, co przyczynia się do poczucia zagubienia i zagubienia w swojej karierze na trzech kluczowych etapach naszego życia i kilka pierwszych kroków do podjęcia.

Ostatnie ukończenie szkoły

na samym początku, absolwenci często czują się zagubieni na wiele krytycznych sposobów. Po pierwsze, wielu uważa, że to, po co chodzili do szkoły, było czymś, co ich rodzice i autorytety mówili im, że jest „stabilnym, bezpiecznym” wyborem, ale w ich sercach nigdy nie cieszyło ich to, co studiowali lub czuli, że nie było to zgodne z tym, kim są i na czym im zależy.

kiedy ci ludzie kończą studia, już czują się jak za wieloma innymi, którzy mieli skupioną pasję do tego, co studiowali i są podekscytowani możliwością wykonywania pracy, która wykorzystuje wszystko, czego się nauczyli.

innym sposobem, w jaki niedawni absolwenci czują się zagubieni, jest to, że mogli studiować coś, co kochali, ale teraz, w swoich wysiłkach na rzecz zarobkowego zatrudnienia, odkrywają, że to, czego nauczyli się w szkole, choć interesujące, po prostu nie pomaga im w znalezieniu pracy. Przeprowadziłem wywiady z wieloma młodymi ludźmi, którzy ukończyli dobre szkoły, ze świetnymi ocenami i solidnymi studiami, tylko po to, by odkryć, że nie mogą znaleźć pracy, która uratuje im życie.

Po Trzecie, dzisiejsza siła robocza stała się zaciekle konkurencyjna, a ostatni absolwenci często stwierdzają, że stoją za ósemką i nie konkurują z powodzeniem z innymi młodymi ludźmi, którzy już zdobyli imponujące staże i inne powiązane doświadczenie zawodowe w latach przed ukończeniem szkoły. Bez tych staży lub związanego z nimi doświadczenia zawodowego wielu absolwentów, zwłaszcza w bardzo konkurencyjnych dziedzinach, uważa, że ich szanse są bardzo nikłe i już są w tyle za rówieśnikami.

kolejny czynnik przyczyniający się do tego, jak zostałeś wychowany

to bardzo powszechny czas, aby czuć się zagubionym, ponieważ wychodzimy z fazy nastolatków, w której nasi rodzice byli bardzo wpływowi w naszym życiu (i często zbyt praktyczni), robiąc tak wiele dla nas. Jesteśmy tutaj sami, starając się poradzić sobie z dorosłymi obowiązkami, do których w wielu przypadkach nie byliśmy odpowiednio przeszkoleni lub przygotowani. Możemy poczuć się jak na morzu ze wszystkimi krokami, które musimy podjąć, aby stworzyć nowe, udane dorosłe życie.

kilka lat temu opublikowałem tu Wywiad na Forbes.com z ekspertem ds. przywództwa Timem Elmore ’ em, w którym podzielił się 7 Kalekimi zachowaniami rodzicielskimi, które uniemożliwiają dzieciom wyrastanie na liderów. Prawie 8 milionów ludzi przeczytało ten artykuł i ma zasięg wirusowy, myślę, ponieważ miliony rodziców zdają sobie sprawę, że nie pomagają swoim dzieciom dorastać, aby prowadzić własne życie autorytatywnie i pewnie.

porady: W ostatnim wywiadzie na temat mojego podcastu Finding Brave rozmawiałem z Austinem Belchakiem, założycielem Cultivated Culture, o tym, jak zdobyć wymarzoną pracę za wynagrodzenie, na które zasługujesz. Dzieli się swoim osobistym doświadczeniem, czuje się całkowicie zagubiony po ukończeniu studiów. Austin studiował nauki ścisłe, ale kiedy opuścił szkołę, po prostu nie mógł znaleźć pracy, bez względu na to, czego próbował. Postanowił odkryć nowe podejście i przeprowadził wywiady z innymi młodymi ludźmi, którzy mieli bardzo małe doświadczenie zawodowe, ale byli w stanie zdobyć niesamowite miejsca pracy u najbardziej pożądanych pracodawców w kraju. Austin dokładnie zbadał, jak to zrobili, i w tym procesie badawczym dowiedział się tak wiele. Austin w końcu dostał świetną pracę, a także otworzył własny biznes, pomagając innym absolwentom robić to, co konieczne, aby znaleźć pracę swoich marzeń. To inspirująca historia ze świetnymi wskazówkami i strategiami.

co zrobić:

nie idź sam

kiedy czujemy się zagubieni, pierwszą rzeczą jest skontaktowanie się z kimś, kto może pomóc. To prawda, bez względu na to, na jakim etapie życia się znajdujesz. Einstein powiedział: „nie możemy rozwiązać problemu na poziomie świadomości, która go stworzyła.”Wiem, że gdybym sięgnął po pomoc, kiedy dopiero zaczynałem, nie zaakceptowałbym pierwszej oferty pracy (której nie chciałem i ustawiło mnie to na trajektorii nieszczęśliwego życia korporacyjnego przez 18 lat).

kiedy jesteś zagubiony i przytłoczony, nie próbuj radzić sobie z sytuacją na własną rękę. Znajdź mentora, przyjaciela, coacha lub kumpla coachingowego, terapeutę, kogoś, kto pomoże Ci rozwiązać to, co czujesz i myślisz, oraz pomoże Ci zobaczyć inne perspektywy i strategie, aby poradzić sobie z tym, co wydaje się nie do pokonania.

Rozpoznaj swoje mocne strony i określ efekty pracy, na których Ci zależy

Zacznij rozpoznawać to, w czym jesteś świetny (te naturalne talenty i umiejętności, które są z Tobą od dawna i które uwielbiasz używać). Poznaj różne zadania, które wymagają tych konkretnych umiejętności i talentów. Po drugie, wiedz, że aby odnieść sukces w swojej pracy, nie wystarczy wykonywać zadania, które lubisz. Musisz również czuć się dobrze z wynikami, które ciężko dążysz do osiągnięcia w swojej pracy. Cele firmy muszą być zgodne z tym, na czym Ci zależy i co szanujesz. Jeśli codziennie ciężko pracujesz nad wynikami, w które nie wierzysz, nie będziesz się rozwijać.

zrozum kulturę, w której poczujesz się dobrze

każda organizacja ma swoją własną kulturę, „feel” i styl. I nie każdy będzie pasował do tych kultur. Poświęć trochę czasu, aby zidentyfikować konkretne cechy kultur pracy, które przemawiają do Ciebie i będą dobrze pasować do Twoich wartości i osobowości. Następnie rozpocznij rozbudowaną sieć (i stań się prawdziwym łącznikiem), aby pomóc ci zidentyfikować i połączyć się z organizacjami, w których chciałbyś wnieść swój wkład.

po porodzie

najczęściej słyszę od kobiet, które są nowymi matkami (i mężczyzn, którzy stali się nowymi ojcami) i czują się zagubieni w swojej karierze: sam proces posiadania dziecka zmienił dla nich wszystko i skłonił je do przemyślenia, jak chcą spędzać czas i jak chcą zrównoważyć rodzicielstwo z byciem aktywnym i odnoszącym sukcesy profesjonalistą.

poród to takie monumentalne doświadczenie, które często prowadzi nas do przemyślenia tego, kim jesteśmy na świecie i co jest dla nas najważniejsze. Często ludzie doświadczają nowego poczucia frustracji i rozczarowania, gdy zdają sobie sprawę, że zostawiają swoje dziecko pod opieką innych, podczas gdy trudnią się pracą, którą uznają za bezsensowną, szkodliwą lub niezadowalającą.

w miarę upływu czasu i wzrostu dzieci, samo wyzwanie, jakim jest równoważenie nowych i ewoluujących obowiązków rodzicielskich z już pełnym talerzem w pracy, może sprawić, że rodzice poczują się całkowicie zagubieni i niezdolni do radzenia sobie.

wskazówki: kiedy czujemy się zagubieni, ważne jest, aby poświęcić trochę czasu, aby zbliżyć się do tego, co czujemy i myślimy. Często zalewają nas emocje i czujemy, że nie jesteśmy w stanie dostrzec możliwości przejęcia kontroli nad naszym życiem, dokonywania różnych wyborów i uhonorowania tego, na czym nam najbardziej zależy. Poświęć trochę czasu, aby po prostu być i dostosować się do tej monumentalnej zmiany w swoim życiu i poznać siebie jako nową osobę, która ma inną ważną rolę w życiu, aby zrównoważyć. Znajdź chwilę ciszy każdego dnia (nawet jeśli jest to 5-10 minut), aby po prostu pozwolić sobie na myślenie, czuć się i być cicho ze sobą.

to pomoże Ci uporządkować to, co jest teraz przyczyną największego niepokoju lub wyzwania. Czy chodzi o to, że nie masz wystarczająco dużo czasu w ciągu dnia, aby zrobić to, czego potrzebujesz? Jeśli tak, ważne będzie, aby ponownie ocenić wszystko, co próbujesz osiągnąć, i zacząć zaciekle priorytetyzować to, co najważniejsze. Ważne będzie, aby przestać być perfekcjonistą i uzyskać więcej pomocy tam, gdzie trzeba).

dla innych jest to, że w wyniku posiadania dziecka, to, co im się nie podobało w ich karierze, jest bardziej rażące niż kiedykolwiek. Poznaj te wszystkie uczucia głębiej i spróbuj drażnić konkretne części swojej kariery i życia zawodowego, które nie są już akceptowalne. Nie wyrzucaj dziecka z wodą do kąpieli. Po prostu zdecyduj się na kilka małych, wykonalnych kroków, które podejmiesz, aby rozwiązać to, co nie działa.

Midlife

pracowałem z tysiącami profesjonalistów w średnim wieku, a tak wielu z nich jest zagubionych w sposób inny niż niedawni absolwenci i młodsi dorośli. Zwykle spędzili ponad 20 lat pracując tak ciężko, aby zbudować karierę, która miała nadzieję, że będzie satysfakcjonująca i zrównoważona, często stwierdzając, że nie jest to żadna z tych rzeczy i nie mają pojęcia, co z tym zrobić.

wyzwaniem na tym etapie jest to, że często mamy wiele do stracenia, jeśli chcemy porzucić stare kariery. Wiele osób w tym czasie w życiu mają dzieci, które polegają na nich, drogie kredyty hipoteczne, zadłużenie karty kredytowej, kredyty studenckie do spłacenia i inne obowiązki, które sprawiają, że zmiana kursu na 40 bardzo trudne. To uczucie „zagubienia” może być bardzo przygnębiające i mylące. I pozostają sparaliżowane.

odkryłem, że istnieje pięć podstawowych kroków, które każdy może podjąć, aby pomóc im wydostać się z tego uczucia zagubienia i sparaliżowania. Te kroki są bardzo skuteczne, a także uniemożliwiają nam popełnianie kosztownych błędów, gdy próbujemy odkryć, czego naprawdę chcemy od życia, i wejść na bardziej satysfakcjonującą i udaną ścieżkę.

te kroki są:

cofnij się – dla wzmocnionej perspektywy tego, kim jesteś, do czego jesteś zdolny i co już osiągnąłeś, co czyni cię wartościowym w świecie. Obejrzyj mój wykład TEDx „Time To Brave Up” na ćwiczenia, które pomogą.

puść-myślenia, wzorców i zachowań, które Cię blokują

Powiedz TAK!

Eksploruj – Przymierzaj – behawioralnie, emocjonalnie i fizycznie – wykonalnymi (bez ryzyka) mikrostepami, trzema najważniejszymi kierunkami, które najbardziej Cię ekscytują, aby pomóc ci określić, czy te nowe ścieżki będą w rzeczywistości tym, czego naprawdę chcesz

stwórz go S. M. A. R. T.-zbuduj zdrowy plan, z konkretnymi, mierzalnymi, osiągalnymi, realistycznymi i związanymi w czasie celami oraz ze strukturą odpowiedzialności, aby pomóc ci iść do przodu w sposób, który doprowadzi Cię do Twoich celów.

prawda jest taka, że możemy czuć się zagubieni w każdym momencie naszego życia, gdy sposób, w jaki żyjemy, nie jest zgodny z tym, co nas uszczęśliwia i co wierzymy, że jest dla nas dobre. Możemy czuć się zagubieni, gdy nasza praca odciąga nas od naszych podstawowych wartości i poczucia uczciwości i uczciwości. Możemy czuć się zagubieni, gdy jesteśmy źle traktowani i dyskryminowani. Możemy czuć się zagubieni, gdy nasze relacje się zmieniają i nie jesteśmy już z ludźmi, których lubimy i szanujemy. Możemy czuć się zagubieni, gdy nasze dzieci dorastają i zostawiają nas w poczuciu pustki i rozpaczy, ponieważ praca naszego życia dramatycznie się zmieniła. I możemy czuć się zagubieni, kiedy doświadczamy tego, co odkryłem jako 7 najbardziej szkodliwych luk mocy, które powstrzymują nas od przejęcia kontroli i bycia potężnymi i skutecznymi autorami naszego życia.

we wszystkich przypadkach skontaktuj się z kimś, aby uzyskać pomoc z zewnątrz, aby lepiej zobaczyć siebie i to, do czego jesteś zdolny. Zdobądź świadomość (i honor) tego, co czujesz i myślisz, i spróbuj zrozumieć głębiej, co przyczynia się do wyzwań, przed którymi stoisz dzisiaj. Następnie zacznij przyjmować codziennie mikrostepy „znajdowania odważnych”, które zmienią twoje doświadczenie życiowe i sposób myślenia oraz dadzą ci dowód, że możesz zmienić to, co nie działa, i przekształcić swoją karierę i życie w sposób satysfakcjonujący i radosny.

aby uzyskać praktyczną pomoc w budowaniu szczęśliwszej kariery, weź szkolenie wideo z niesamowitego projektu kariery Kathy i jej bezpłatne webinarium najszybszą drogę do najszczęśliwszej kariery.