parte a noii serii „închide-ți lacunele de putere pentru a construi o viață mai fericită”

recent mi s-a cerut să contribui la o piesă pentru M Dash, revista online pentru marca de îmbrăcăminte M. M. LaFleur, despre cum este să te simți pierdut la locul de muncă în diferite etape ale vieții. În timp ce domeniul meu cel mai profund de expertiză este coaching-ul și formarea femeilor la mijlocul carierei care recunosc că doresc și merită o viață profesională mai bună și mai fericită, am lucrat cu sute de femei și bărbați pe o perioadă mai completă a vieții lor, inclusiv absolvenți recenți, post-copil și carieră ulterioară. După cum știm cu toții, oamenii se pot simți serios în derivă în cariera lor în toate aceste etape. Dar fiecare etapă aduce cu sine provocări și întrebări specifice.

mai jos este o privire la ceea ce contribuie la sentimentul pierdut și confuz în cariera ta în trei etape cheie ale vieții noastre, și unele primii pași pentru a lua.

Absolvire recentă

la început, absolvenții recenți se simt adesea pierduți în mai multe moduri critice. În primul rând, mulți simt că ceea ce au mers la școală a fost ceva ce părinții și figurile lor de autoritate le-au spus că este alegerea „stabilă și sigură”, dar în inimile lor, nu s-au bucurat niciodată de ceea ce studiau sau au simțit că nu este aliniat cu cine sunt și la ce le pasă.

când acești oameni absolvesc, simt deja că sunt în spatele multor alții care au avut o pasiune concentrată pentru ceea ce au studiat și sunt încântați de posibilitatea de a face o muncă care valorifică tot ceea ce au învățat.

un alt mod în care absolvenții recenți se simt pierduți este că poate au studiat ceva ce le-a plăcut, dar acum, în eforturile lor de a obține un loc de muncă lucrativ, găsesc că ceea ce au învățat la școală, deși interesant, pur și simplu nu îi ajută să obțină locuri de muncă. Am intervievat zeci de tineri care au absolvit școli bune, cu note mari și specializări solide, doar pentru a descoperi că nu au putut găsi un loc de muncă pentru a-și salva viața.

în al treilea rând, forța de muncă de astăzi a devenit extrem de competitivă, iar absolvenții recenți găsesc adesea că se află în spatele mingii opt și nu concurează cu succes cu alți tineri care au acumulat deja stagii impresionante și alte experiențe de muncă conexe în anii dinaintea absolvirii. Fără aceste stagii sau experiență de muncă asociată, mulți absolvenți recenți, în special în domenii extrem de competitive, consideră că oportunitățile lor sunt foarte slabe și că deja rămân în urma colegilor lor.

un alt factor care contribuie—cum ai fost crescut

este un moment foarte obișnuit să ne simțim pierduți pentru că ieșim din faza adolescenței în care părinții noștri au fost foarte influenți în viața noastră (și adesea prea hands-on), făcând atât de multe pentru noi. Aici suntem pe cont propriu, încercând să ne ocupăm de responsabilitățile adulților pentru care, în multe cazuri, nu am fost instruiți sau pregătiți corespunzător. Ne putem simți pe mare cu toți pașii pe care trebuie să-i facem pentru a crea vieți noi, de succes pentru adulți.

acum câțiva ani, am publicat un interviu aici pe Forbes.com cu expertul în conducere Tim Elmore, în care a împărtășit cele 7 comportamente parentale paralizante care împiedică copiii să devină lideri. Aproape 8 milioane de oameni au citit acest articol și a avut o acoperire virală, cred, pentru că milioane de părinți își dau seama că nu își ajută copiii să crească pentru a-și duce propriile vieți autoritar și încrezător.

sfaturi: Într-un interviu recent pe podcast-ul meu Finding Brave, am vorbit cu Austin Belchak, Fondatorul culturii cultivate, despre cum să aterizezi un loc de muncă de vis la salariul pe care îl meriți. Își împărtășește experiența personală simțindu-se total pierdut după absolvire. Austin a studiat știința, dar când a părăsit școala, pur și simplu nu și-a găsit un loc de muncă, indiferent de ce a încercat. El a decis să exploreze o nouă abordare și a continuat să intervieveze zeci de alți tineri care au avut foarte puțină experiență de muncă, dar au reușit să obțină locuri de muncă uimitoare la cei mai râvniți angajatori ai națiunii. Austin a cercetat exact cum au făcut asta și, în acest proces de cercetare, a învățat atât de multe. Austin în cele din urmă a primit un loc de muncă mare și, de asemenea, a lansat propria afacere ajuta alți absolvenți face ceea ce este necesar pentru a găsi locuri de muncă de visele lor. Este o poveste inspirată, cu sfaturi și strategii excelente.

ce să faci:

nu merge singur

când ne simțim pierduți, primul lucru este să ajungem la cineva care ne poate ajuta. Acest lucru este adevărat indiferent în ce stadiu al vieții vă aflați. Einstein a spus: „Nu putem rezolva o problemă la nivelul conștiinței care a creat-o.”Știu că dacă aș fi căutat ajutor atunci când abia începeam, nu aș fi acceptat primul loc de muncă care mi s-a oferit (ceea ce nu mi-am dorit și m-a pus pe o traiectorie de viață corporativă nefericită timp de 18 ani).

când ești pierdut și copleșit, nu încerca să rezolvi singur situația. Găsiți un mentor, un prieten, un antrenor sau un prieten de coaching, un terapeut, cineva care vă poate ajuta să abordați ceea ce simțiți și gândiți și vă poate ajuta să vedeți alte perspective și strategii pentru a aborda ceea ce pare insurmontabil.

recunoaște-ți punctele forte și identifică rezultatele muncii la care ții

începe să faci munca de a recunoaște la ce ești grozav (acele talente și abilități naturale care au fost cu tine de mult timp și pe care îți place să le folosești). Explorați diferite locuri de muncă care necesită acele abilități și talente specifice. În al doilea rând, știți că, pentru a reuși în munca dvs., nu este suficient să faceți sarcini care vă plac. De asemenea, trebuie să te simți bine în legătură cu rezultatele pe care te străduiești din greu să le obții la locul de muncă. Obiectivele companiei trebuie să fie aliniate cu ceea ce îți pasă și respect. Dacă lucrați incredibil de greu în fiecare zi pentru rezultate în care nu credeți, nu veți prospera.

înțelegeți cultura pe care o veți simți bine în

fiecare organizație are propria cultură, „simt” și stil. Și nu fiecare individ va fi o potrivire cu aceste culturi. Luați ceva timp pentru a identifica trăsăturile specifice ale culturilor de lucru care vă atrag și vă vor potrivi puternic cu valorile și personalitatea dvs. Apoi începeți să vă conectați extensiv (și să deveniți un conector adevărat) pentru a vă ajuta să identificați și să vă conectați cu organizațiile la care v-ar plăcea să contribuiți.

Post-bebeluș

ceea ce aud cel mai adesea de la femeile care sunt mame noi (și bărbați care au devenit tați noi) și care se simt pierduți în carieră este acesta: chiar procesul de a avea un copil a schimbat totul pentru ei și i-a făcut să regândească modul în care vor să-și petreacă timpul și cum vor să echilibreze părinții cu a fi un profesionist activ și de succes.

nașterea este o experiență atât de monumentală care ne determină adesea să regândim cine suntem în lume și ce contează cel mai mult pentru noi. Frecvent, oamenii experimentează un nou sentiment de frustrare și dezamăgire pe măsură ce își dau seama că își lasă copilul în grija altora, în timp ce se străduiesc să facă o muncă pe care o găsesc lipsită de sens, dăunătoare sau nesatisfăcătoare.

pe măsură ce timpul trece și copiii cresc, provocarea pură de a echilibra responsabilitățile parentale noi și în evoluție cu o farfurie deja plină la locul de muncă îi poate determina pe părinți să se simtă complet pierduți și incapabili să facă față.

sfaturi: ori de câte ori ne simțim pierduți, este esențial să ne luăm ceva timp pentru a intra mai aproape de ceea ce simțim și gândim. Este obișnuit să fim inundați de emoțiile noastre și să ne simțim incapabili să vedem posibilitățile din fața noastră, să preluăm controlul asupra vieții noastre, să facem diferite tipuri de alegeri și să onorăm ceea ce ne pasă cel mai mult. Luați ceva timp pentru a fi pur și simplu și pentru a vă adapta la această schimbare monumentală din viața voastră și pentru a vă cunoaște pe voi înșivă ca pe această nouă persoană care are un alt rol important în viață de echilibrat. Găsiți un timp liniștit în fiecare zi (chiar dacă este de 5-10 minute) pentru a vă permite să gândiți, să simțiți și să fiți liniștiți cu voi înșivă.

acest lucru vă va ajuta să sortați ceea ce provoacă cea mai mare suferință sau provocare chiar acum. Este că nu aveți suficient timp în zi pentru a face ceea ce trebuie să faceți? Dacă da, va fi important să reevaluezi tot ceea ce încerci să realizezi și să începi să prioritizezi cu înverșunare ceea ce contează cel mai mult. Va fi important să nu mai fiți un suprasolicitat perfecționist și să obțineți mai mult ajutor acolo unde trebuie).

pentru alții, este că, după ce au avut doar un copil, ceea ce nu le-a plăcut la cariera lor este mai evident ca niciodată. Explorați mai profund toate aceste sentimente și încercați să tachinați părțile specifice ale carierei și vieții profesionale care nu mai sunt acceptabile. Nu arunca copilul cu apa de baie. Doar decideți câțiva pași mici și realizabili pe care îi faceți pentru a aborda ceea ce nu funcționează.

Midlife

am lucrat cu mii de profesioniști de vârstă mijlocie, și atât de mulți dintre ei sunt pierduți într-un mod diferit de absolvenții recenți și de adulții mai tineri. De obicei, au petrecut peste 20 de ani muncind atât de mult pentru a-și construi o carieră încât au sperat că va fi satisfăcătoare și durabilă, adesea pentru a găsi că nu este niciunul dintre aceste lucruri și nu au nicio idee ce să facă în acest sens.

provocarea în această etapă este că avem adesea multe de pierdut dacă vrem să lăsăm vechile noastre cariere în urmă. Mulți oameni în acest moment în viață au copii care se bazează pe ele, Ipoteci scumpe, datorii card de credit, student împrumuturi pentru a achita, și alte responsabilități care fac schimbarea cursului la 40 foarte provocatoare. Acest sentiment de „pierdut” poate fi extrem de deprimant și confuz. Și rămân paralizați.

am descoperit că există cinci pași de bază pe care oricine îi poate face pentru a-i ajuta să iasă din acel sentiment de a fi pierdut și paralizat. Acești pași sunt extrem de eficienți și, de asemenea, ne împiedică să facem greșeli costisitoare în timp ce încercăm să descoperim ceea ce ne dorim cu adevărat de la viață și să mergem pe o cale mai plină de satisfacții și mai reușită.

acești pași sunt:

pas înapoi – pentru o perspectivă împuternicită a cine ești, a ceea ce ești capabil și a ceea ce ai realizat deja, care te face valoros în lume. Uita-te la discursul meu TEDx „timp pentru a Brave up” pentru exerciții care vă vor ajuta.

renunță la gândirea, tiparele și comportamentele care te țin blocat

spune da! – pentru viziunile și visele tale cele mai convingătoare pentru viitorul tău și viața ta

explorează – încearcă – comportamental, emoțional și fizic – cu microsteps-uri realizabile (fără riscuri), primele trei direcții care te încântă cel mai mult, pentru a te ajuta să stabilești dacă aceste noi căi vor fi de fapt ceea ce îți dorești cu adevărat

creează – L S. M. A. R. T.-construiește un plan solid, cu obiective specifice, măsurabile, realizabile, realiste și legate de timp și cu o structură de responsabilitate, pentru a vă ajuta să mergeți mai departe în moduri care vă vor duce la obiectivele dvs.

adevărul este că ne putem simți pierduți în orice moment al vieții noastre când modul în care trăim nu se aliniază cu ceea ce ne face fericiți și cu ceea ce credem că este potrivit pentru noi. Ne putem simți pierduți atunci când munca noastră ne-a îndepărtat de valorile noastre de bază și de sentimentul nostru de integritate și onestitate. Ne putem simți pierduți când suntem maltratați și discriminați. Ne putem simți pierduți atunci când relațiile noastre se schimbă și nu mai suntem cu oameni de care ne bucurăm și pe care îi respectăm. Ne putem simți pierduți când copiii noștri cresc și ne lasă să ne simțim goi și disperați, deoarece munca vieții noastre s-a schimbat dramatic. Și ne putem simți pierduți când experimentăm ceea ce am găsit a fi cele mai dăunătoare 7 lacune de putere care ne împiedică să preluăm controlul și să fim autori puternici și eficienți ai propriilor noastre vieți.

în toate cazurile, contactați pe cineva pentru a obține ajutor din afară pentru a vă vedea mai clar pe voi înșivă și de ce sunteți capabili. Câștigați conștientizarea (și onoarea) a ceea ce simțiți și gândiți și încercați să înțelegeți mai profund ce contribuie la provocările cu care vă confruntați astăzi. Apoi, începeți să luați microsteps „găsirea curajos” în fiecare zi, care va schimba experiența de viață și de gândire și vă va oferi dovada că puteți schimba ceea ce nu este de lucru, și transforma cariera și viața în moduri care sunt satisfăcătoare și bucurie.

pentru hands-on de ajutor pentru a construi o carieră mai fericită, să ia uimitor de Formare Video de proiect cariera Kathy și webinar ei gratuit cea mai rapidă cale de a cea mai fericită carieră.