Schwangerschaft im Leben einer Frau kommt mit vielen Dos und Don’ts. Einige dieser Informationen können in Form von Ratschlägen von Freunden und Familienmitgliedern vorliegen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Andere Quellen bieten mehr evidenzbasierte Richtlinien. Während Ihre Mutter und Oma einige Weisheiten anbieten können, ist es immer am besten, die Forschung in Bezug auf Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Heilmittel zu tun. Da ständig neue Forschungsergebnisse veröffentlicht werden, kann es oft schwierig sein, mit neuen Trends Schritt zu halten und festzustellen, was für schwangere Frauen sicher und angemessen ist.

Moringa während der Schwangerschaft

Ein pflanzliches Heilmittel, über das sich schwangere Frauen wundern können, ist Moringa. Als großer Verfechter von Moringa und jemand, der es in meine tägliche Praxis einbezieht, soll dieser Artikel dazu beitragen, Klarheit und Verständnis für neue Mütter zu schaffen, die diese adaptogene Pflanze in Betracht ziehen, die seit vielen Jahren in einer Vielzahl von Kulturen zur Behandlung von Gesundheitsproblemen wie Anämie, Allergien, Schilddrüsenerkrankungen, Migräne, Magen-Darm-Problemen, Geschwüren und Infektionen eingesetzt wird. Die gute Nachricht ist, dass eine Vielzahl von Untersuchungen zeigt, dass Frauen und ihre Babys diese Vorteile in der pränatalen und postnatalen Phase immer noch erleben können.

Moringa kann das Wachstum von Neugeborenen fördern

Eine Studie verglich die Auswirkungen von Moringa-Blattpulver, Moringa-Blattextrakt und Folsäurekapseln auf das Wachstum von Neugeborenen. Diese Ergänzungen wurden Müttern für die letzten drei Monate ihrer Schwangerschaft und einen Monat nach der Geburt gegeben. Die Ergebnisse zeigten, dass die Neugeborenen in den beiden Moringa-Blattgruppen ein geringeres Maß an Unterernährung, Stunting und Verschwendung aufwiesen.

Eine andere Studie schlug auch vor, dass Moringa-Extrakt Neugeborenen helfen kann, an Gewicht zuzunehmen und an Länge zuzunehmen. Während sich diese Studien auf Neugeborene konzentrierten, die in den ersten sechs Monaten ihres Lebens untergewichtig waren, scheint es genügend Beweise zu geben, um die Verwendung von Moringa für typischerweise sich entwickelnde Säuglinge zu untersuchen.

Moringa kann den Körper vor den Auswirkungen von Stress schützen

Cortisol ist eines der häufigsten Stresshormone des Körpers. Dies hat viele negative Auswirkungen auf das Nervensystem, was es entscheidend macht, zu regulieren, wie viel Cortisol im Körper ist. Die Forschung untersuchte die Wirksamkeit von Moringa-Blättern und Eisenpräparaten bei der Regulierung des Cortisolspiegels schwangerer Frauen. Die Daten zeigten, dass die schwangeren Frauen, die regelmäßig Moringa-Blätter konsumierten, einen stärkeren Rückgang des Cortisolspiegels erlebten als die schwangeren Frauen, die Eisen erhielten. Dieser besondere Nutzen erstreckte sich nicht auf stillende Frauen, aber es scheint vielversprechend im Bereich der Stressreduktion und -behandlung zu sein.

Moringa kann Verdauungsprobleme lindern

Viele schwangere Frauen klagen über unangenehme schwangerschaftsbedingte Verstopfung, Durchfall, Blähungen und Krämpfe. Moringa enthält bis zu 9% Ballaststoffe, was zu einer verbesserten Verdauung und Nährstoffaufnahme beiträgt. Eine verbesserte Verdauung hilft, schädliche Substanzen wie Parasiten und Bakterien aus dem Darmtrakt zu entfernen. Zusätzlich enthält Moringa Vitamin B (unter vielen anderen), das bei der Vorbeugung weiterer Verdauungsprobleme hilft.

Verdauungsgesundheit ist der Schlüssel für die gesunde Funktion anderer Bereiche im Körper. Schwangere Frauen haben häufig einen höheren Cholesterinspiegel, der teilweise durch eine verbesserte Verdauung und Supplementierung reguliert werden kann. Schwangere Frauen haben auch das Risiko, während ihrer Amtszeit Schwangerschaftsdiabetes zu entwickeln. Dies ist ein weiteres gesundheitliches Problem, bei dem Moringa indirekt helfen kann, indem es die Verdauung verbessert und den Hormonspiegel reguliert, der Appetit, Stoffwechsel und Schlaf kontrolliert. Diese Funktionen gleichen den Blutzuckerspiegel aus, um Diabetes vorzubeugen und das Gewicht zu kontrollieren.

Moringa kann die Milchproduktion anregen

Bis vor kurzem konzentrierten sich Moringa- und Laktationsstudien auf Tierversuche und ergaben gute Ergebnisse. Die Daten zeigten, dass Moringa-Blätter die Milchproduktion bei Milchkühen so weit erhöhten, dass sie ihre bisherige Vollkonzentratdiät ersetzten. Ähnliche Ergebnisse wurden in Studien an trächtigen Ratten beobachtet. Aktuellere und umfangreichere Studien analysierten die Auswirkungen von Moringa auf die Milchproduktion bei Frauen, die kürzlich geboren haben. Diese Forschung hat gezeigt, dass Mütter, die Moringa-Blätter in der postpartalen Phase einnahmen, eine stärkere Zunahme der Laktation zeigten als Frauen, die Moringa nicht einnahmen. Diese Veränderungen waren vier bis fünf Tage nach Beginn der Supplementierung am bemerkenswertesten, was darauf hindeutet, dass der regelmäßige Verzehr von Moringa für diesen Zweck von Vorteil sein kann.

Moringa bietet einen nahrhaften Energieschub

Dieses pflanzliche Heilmittel wird seit langem als nahrhafte Ergänzung auf der Grundlage der breiten Palette von Vitaminen und Mineralien, die es enthält, gefeiert. Während Prozentsätze variieren basierend auf der Form von Moringa (Pulver, Kapsel, etc.), enthält dieses Adaptogen Protein, Eisen, Ballaststoffe, Kalium, Kalzium und Magnesium sowie die Vitamine A, B6, B12 und C. Eine Nährstoffanalyse ergab, dass ein Moringa-Blatt zu fast 30% aus Protein besteht. Es ist auch fettarm, was es zu einer guten Ergänzung einer herzgesunden Ernährung macht.

Diese Nährstoffe sind für fast jeden von entscheidender Bedeutung, aber sie sind besonders vorteilhaft für schwangere Frauen, die oft zusätzliche Ergänzungen benötigen, um das richtige Wachstum ihrer Babys sicherzustellen. Eine so breite Palette von Vitaminen und Mineralstoffen kann Frauen bei der Bewältigung oder Vorbeugung von anhaltender Müdigkeit helfen, die normalerweise mit einer Schwangerschaft einhergeht. Eine Steigerung der Energie, die sich aus der Einnahme von Moringa ergeben kann, kann eine hilfreiche Alternative zu Koffeinprodukten sein, von denen schwangere Frauen normalerweise abgeraten werden.

Moringa kann helfen, freie Radikale zu bekämpfen

Ob Sie wissen, was freie Radikale sind oder nicht, Sie wissen wahrscheinlich, dass sie nicht gut sind. Freie Radikale sind instabile Zellen, die große Schäden im Körper verursachen können. Diese Wechselwirkungen werden häufiger als oxidativer Stress bezeichnet. Untersuchungen zeigen, dass Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel mit Antioxidantien der beste Weg sind, um diese freien Radikale zu bekämpfen.

Zusätzlich zu den Vitaminen und Mineralstoffen in Moringa enthalten die Blätter auch einen hohen Anteil an Antioxidantien. Untersuchungen zeigen, dass Moringa aufgrund seiner antibakteriellen und antioxidativen Eigenschaften verwendet werden kann. Aus diesem Grund wurde Moringa auch als ein guter Weg angesehen, um Krankheiten wie Krebs, Makuladegeneration und Herzerkrankungen vorzubeugen, die alle mit dem Vorhandensein freier Radikale in Verbindung gebracht wurden.

Moringa kann das Blut stärken

Nährstoffe wie Eisen und Folsäure werden für den Körper während der Schwangerschaft noch wichtiger. Moringa-Blätter wurden als gute Quellen für diese beiden Mineralien analysiert. Einige Untersuchungen wurden an Moringa-Blättern durchgeführt, um festzustellen, wie sie den Hämoglobinspiegel des Körpers beeinflussen. Hämoglobin ist ein guter Indikator für den kurzfristigen Eisenspeichergehalt des Körpers, daher werden diese Werte bei schwangeren Frauen regelmäßig überwacht. Die Ergebnisse einer Studie zeigen, dass schwangere Frauen, die Moringa-Blätter einnahmen, im Vergleich zu schwangeren Frauen, die Eisenpräparate einnahmen, einen signifikanteren Anstieg des Hämoglobinspiegels zeigten. Diese Vorteile erstreckten sich auch auf andere Symptome im Zusammenhang mit Anämie, einschließlich Muskelbildung und ein gesundes Gewicht.

Was Sie über Moringa wissen sollten

Die hier enthaltenen Informationen konzentrieren sich auf die Vorteile von Moringa-Blättern, die ausgiebig untersucht wurden. Bei Moringa Vinga fügen wir unseren Infusionen nur die rohen USDA-zertifizierten Bio-Blätter hinzu (keine Wurzel oder Rinde, die einen hohen Gehalt an Antibiotika enthalten können, was bei falscher Anwendung schädlich sein kann).

Die Vorteile von Moringa können maximiert werden, indem die Blätter mit ähnlichen pflanzlichen Heilmitteln kombiniert werden, um eine Infusion zu erhalten. Dies ist eine einfache und köstliche Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis Moringa zusammen mit anderen entzündungshemmenden und antioxidativen Nahrungsergänzungsmitteln wie Ingwer, Rosmarin und Holunder zu erhalten. Es gibt gemischte Kritiken über die Verwendung von Zitronengras während der Schwangerschaft, so dass neue Mütter für unsere Spearmint & Rosmarin oder Holunder & Holy Basil Infusionen entscheiden sollten, bis nach Ihrem Kleinen geboren ist.

Moringa hat eine große Rolle dabei gespielt, dass ich während und nach meiner Schwangerschaft gesund bleibe. Und als zusätzlichen Bonus war es einfach, es in meinen Lebensstil zu integrieren und trug nicht zu meinem Stress bei. Als neue Mamas, wir haben genug zu befürchten!

Von unserer kleinen Familie bis zu Ihrer, wir hoffen, dass Sie Moringa in Ihre tägliche Routine aufnehmen werden. (fun-Tipp: Ich liebte es, eine Unze Spearmint & Rosmarin Moringa Vinga zu etwa 8 Unzen Kokoswasser hinzuzufügen, um hydratisiert und energetisiert zu bleiben!)