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Gefährden die Schmerzen aus Ihrer Vergangenheit Ihre Chance auf eine glückliche Gegenwart und Zukunft?

Menschen sind ein Sammelsurium von Erinnerungen und Erfahrungen – einige gute, einige schlechte. Die Ereignisse, die Ihnen passieren, prägen die Art und Weise, wie Sie die Welt fühlen und interpretieren.

Bedeutet das, dass wir von ihnen definiert werden?

Nein. Aber viele Menschen unterschätzen, wie tief negative Ereignisse sie beeinflussen. Eine harte Kindheit zu durchleben, Missbrauch ausgesetzt zu sein oder verletzt zu werden, hinterlässt Wunden im Kopf, die Ihre geistige und emotionale Gesundheit während Ihres gesamten Lebens beeinträchtigen können – wenn sie nicht angesprochen werden.

Aber wie verhindern Sie, dass Ihre Vergangenheit Ihre Zukunft vergiftet? Nun, der erste Schritt, um eine Lösung zu finden, besteht darin, sich eines Problems bewusst zu werden.

Traumatische Erfahrungen

Traumatische Erfahrungen werden oft als Quelle negativer Veränderungen und Einflüsse übersehen. Das klingt nicht richtig, oder? Jeder, der eine traumatische Erfahrung gemacht hat und sie erkennt, weiß, dass diese Aussage falsch sein muss.

Aber haben Sie bemerkt, wie ich das Wort „erkennt“ in diesem letzten Satz verrutscht habe? Nicht wenige Menschen laufen mit unadressierten Problemen herum, weil sie nicht erkennen, dass ihre traumatische Erfahrung sie negativ beeinflusst.

Es gibt viele Meinungen und Definitionen von Trauma, aber sie neigen dazu, sich auf eine Erfahrung zu konzentrieren, die ihre geistige Gesundheit, körperliche Unversehrtheit oder ihr Leben bedroht. Dazu gehören Kindesmissbrauch, Verlassenheit, Tod oder Verlust eines geliebten Menschen, Autounfälle, Opfer eines Verbrechens, häusliche Gewalt (aller Art), eine Nahtoderfahrung, Zeuge von etwas Schrecklichem und vieles mehr.

Und verschiedene Menschen reagieren auf traumatische Erfahrungen auf unterschiedliche Weise. Die Antwort kann etwas Offensichtliches sein, wie Drogenmissbrauch, oder es kann schwieriger zu bemerken sein, wie Sie Beziehungen zu anderen Menschen aufbauen.

Eine Person kann nicht einmal erkennen, dass bestimmte Verhaltensweisen, Gedanken oder Emotionen mit ihrer traumatischen Erfahrung zusammenhängen.

2. Verletzung des Vertrauens

Vertrauen kann kompliziert sein, da eine Person gegenüber der Person, der wir vertrauen möchten, verwundbar sein muss. Das ist schwierig, wenn Sie eine Vergangenheit haben, in der Ihr Vertrauen verletzt und missbraucht wurde. Wenn wir verletzt sind, neigen wir dazu, uns zu verschließen und unsere Mauern zu errichten, damit wir nicht wieder verletzt werden. Es ist schwer, die Entscheidung zu treffen, eine andere Person hereinzulassen. Wir wollen eine gewisse Kontrolle darüber behalten, was mit uns passiert, um nicht ausgenutzt oder erneut verletzt zu werden. Und so können wir andere Menschen auf Distanz halten.

Das Problem ist, dass Vertrauen Verwundbarkeit erfordert. Es führt kein Weg daran vorbei. Sie können Artikel für Artikel darüber lesen, wie man Lügner und Manipulatoren erkennt, wer zu vermeiden ist, wie man sie vermeidet; Diese Artikel weisen jedoch selten darauf hin, dass dieselben Indikatoren, von denen sie sagen, dass sie auf eine nicht vertrauenswürdige Person hinweisen, auch bei Menschen mit sozialer Angst, Autismus, Sozialisationsproblemen oder anderen defensiven Menschen, die sich selbst schwer verletzt haben, häufig vorkommen.

“ Aber woher weiß ich, dass ich dir vertrauen kann?!“

Sie können es auf keinen Fall im Voraus wissen. Jeder Versuch einer fundierten Vermutung ist genau das – eine Vermutung. Alles, was Sie tun können, ist eine Entscheidung zu treffen, um der Person ein wenig Vertrauen zu schenken und zu sehen, was sie damit macht.

3. (und 4!) Misserfolge und Bedauern

Menschen neigen dazu, Misserfolg mit Bedauern zu verbinden und umgekehrt, aber sie sind zwei verschiedene Dinge. Eine Geschichte vergangener Misserfolge kann Depressionen und ein geringes Selbstwertgefühl fördern und eine Person davon abhalten, nach neuen Erfahrungen zu suchen.

Bedauern kann dir das Glück rauben, wenn du über vergangene Fehler nachdenkst, die gemacht wurden, Dinge, von denen du wünschst, dass du sie anders gemacht hättest, oder Szenarien, in denen du alles richtig gemacht hast, aber es hat immer noch nicht geklappt. Dies sind Dinge, die anders gestaltet und gedacht werden müssen.

Scheitern ist Teil des Weges zum Erfolg. Nur außergewöhnlich glückliche Menschen schaffen es, beim ersten Versuch alles richtig zu machen, ohne Schwierigkeiten oder äußere Einflüsse. Die meisten Menschen, die Erfolg haben, werden etwas versuchen, scheitern und dann das Gelernte anwenden, um diese Falle zu vermeiden, während sie es erneut versuchen. Jede Art von sinnvoller Selbstverbesserung beinhaltet Versagen.

Fragen Sie jemanden in Ihrem Leben, der positive Veränderungen für sich selbst vorgenommen hat, ob die Dinge beim ersten Versuch reibungslos verlaufen sind. Normalerweise werden diese Leute dir sagen, dass sie schlechte Entscheidungen getroffen haben, auf ihrer Reise ins Stocken geraten sind und manchmal sogar rückwärts gefallen sind. Der Unterschied ist, dass sie aufstanden, sich abstaubten und es erneut versuchten.

Und bedauern?

„Ich wünschte, ich hätte das besser gemacht. Ich wünschte, ich hätte diese Wahl nicht getroffen. Ich wünschte, ich hätte bessere Entscheidungen getroffen …“

Nun, das hast du nicht. Und nicht ein bisschen davon ist wichtig. Wünsche werden die Vergangenheit nicht rückgängig machen. Irgendwann müssen wir die Entscheidung treffen, uns nicht mehr vom Bedauern kontrollieren zu lassen, damit wir die Gegenwart genießen und auf eine bessere Zukunft hinarbeiten können. Niemand sonst kann das für dich tun. Sie haben die Macht, Ihre Zukunft zu verändern. Und Sie haben wahrscheinlich mehr Kraft als Sie denken.

Aber ich, eine zufällige Person im Internet, zu sagen, die Wahl zu treffen, nicht zu leiden oder zu verweilen, ist mehrdeutig und nicht hilfreich. Was bedeutet es eigentlich – die Wahl zu treffen? Die Wahl besteht darin, sich vorwärts zu bewegen, unabhängig davon, wie Sie sich fühlen, auch wenn es bedeutet, zu kriechen.

Wut

Wut scheint heutzutage überall zu sein, gerechtfertigt oder nicht. Das Problem mit Wut ist, dass sie leicht alle guten und positiven Dinge in Ihrem Leben vergiften kann.

Wut schafft Mauern und Grenzen, die unmöglich zu überwinden sind, weil wir uns mehr darauf konzentrieren, wie wir uns fühlen, als tatsächlich nach einer Lösung zu suchen. Wütende Menschen neigen nicht dazu, zuzuhören, um eine Lösung zu finden. Stattdessen, Sie sind oft mehr daran interessiert, ihre Emotionen validieren zu lassen. Aber das ist nicht immer schlecht. Manchmal ist es notwendig.

Die wirklichen Probleme beginnen, wenn Wut Sie von der Heilung abhält, aufgrund von Dingen, die sie ihnen in der Vergangenheit angetan oder angetan haben könnten. Wut kann Tunnelblick schaffen, wo wir uns richtig fühlen, wo wir verlangen, dass wir gehört werden, dass wir es verdienen, dass unsere Schmerzen angesprochen werden!

Es ist bedauerlich, dass Schließung und gleiche Gerechtigkeit selten sind, da sie zwei Dinge sind, nach denen ständig wütende Menschen oft suchen.

„Ich habe es nicht verdient, so behandelt zu werden! Ich habe nicht verdient, was mir passiert ist!“

Nein, wahrscheinlich nicht. Menschen verdienen es nicht, verletzt zu werden. Aber was macht man, wenn es der Quelle egal ist, welchen Schaden sie verursacht? Was ist, wenn sie ihre Rolle bei dem verursachten Schaden nicht verstehen können, wie Menschen, die missbraucht werden und Missbrauch verewigen?

Wir können diese Wut nicht für immer festhalten, sonst untergräbt sie nur unsere eigene mentale und emotionale Gesundheit. Irgendwann müssen wir lernen, dass Wut selbst nicht produktiv ist. Es kann ein Katalysator sein, aber Wut wird nicht die Arbeit leisten, die notwendig ist, um tatsächlich etwas zu ändern. Alles, was es schafft, ist, den Frieden zu stören und ihr Glück zu entgleisen.

Den Weg zu einer glücklicheren Zukunft ebnen…

Ich hoffe aufrichtig, dass Sie sich nicht angegriffen oder verurteilt fühlen. Ich möchte, dass du inneren Frieden und Glück findest. Aber um das zu tun, müssen Sie verstehen, dass Sie es nur finden werden, wenn Sie hart daran arbeiten, das Problem zu beheben und bessere Entscheidungen für sich selbst zu treffen. Niemand sonst kann das für dich tun. Die Arten von Schmerzen, die Ihre Gegenwart und Zukunft sabotieren, wurzeln oft in Wunden der Vergangenheit, die professionelle Hilfe erfordern.

Ich weiß es nur zu gut, weil ich meine eigene giftige Vergangenheit und Geisteskrankheit überwinden musste, um meine glückliche, friedliche Gegenwart zu erreichen. Das kannst du auch.

Wenn Sie mit Ihrem Leben unzufrieden sind oder das Gefühl haben, dass Ihre Vergangenheit Sie von der Zukunft abhält, die Sie wollen, sprechen Sie mit einem qualifizierten Psychiater. Dafür sind sie da. Sie machen den Prozess des Zusammensetzens Ihrer Teile wieder viel effizienter … aber machen Sie keinen Fehler, es wird eine Herausforderung sein.

Besorgt, dass Ihre Vergangenheit Ihre Gegenwart und Zukunft negativ beeinflusst? Sprechen Sie heute mit einem Therapeuten, der Sie durch den Prozess des Umgangs damit führen kann. Klicken Sie einfach hier, um mit einem der erfahrenen Therapeuten in Kontakt zu treten BetterHelp.com .

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