at være smart som fodboldspiller er sandsynligvis en af de mest undervurderede og forsømte færdigheder i spillet. Selvom nogen ønsker at blive en intelligent spiller, som De Bruyne, Iniesta eller Kante, investeres der lidt tid i arbejde, der er målrettet mod din FODBOLDKUNDSKAB og forståelse af spillet.
det er ingen hemmelighed, at de største spillere gennem tidene ikke altid var fysisk begavede, men det var deres sind, der bragte dem til toppen. I denne artikel vil vi foreslå en række handlinger, du kan tage dagligt for at #levelUP din intelligens og slå spillere med dit sind.
ER DU MERE TILTRUKKET AF VIDEOINDHOLD? VI HAR DIN RYG!
Hvad Er Fodbold / Fodbold Intelligens?
fodbold intelligens gør det rigtige på det rigtige sted og tidspunkt. Jo hurtigere og bedre din hjerne kan besvare de tre” V ” spørgsmål(hvad? – Hvornår? – Hvorfor?) jo mere effektiv du vil være i spillet.
dette kræver, at du indfanger, behandler og handler på de oplysninger, du modtager i spillet, men også de oplysninger, du har til rådighed i din hjerne, som er biproduktet af arbejde.
relateret: Vores YOUTUBE-VIDEO om, hvordan man opbygger en hurtigere SPILLEHASTIGHED
Sådan bliver du en Smart fodbold/fodboldspiller
smarte handlinger i fodbold er komplekse spilscenarier, der er et resultat af ekstraordinære tekniske og taktiske færdigheder i kombination med mentale færdigheder, såsom kognitiv evne, følelsesmæssig kontrol, vision osv.
derfor, hvis du vil blive en smart fodboldspiller, skal din træning og overordnede udvikling bestå af træningsstimuli, der hjælper dig med at opfatte, tænke og udføre smartere og hurtigere, men også hjælpe dig med at styre dine følelser bedre. Her er 9 handlinger, du kan tage for at blive en smart fodboldspiller;
- taktisk analyse af spillet
- Udvid din “taktiske database” med taktiske bøger (teori)
- Træn med begrænsninger, der tvinger hurtigere beslutningstagning (dvs. begrænsede berøringer, SSGs)
- udvikle din reaktionære evne (dvs. kognitiv træning, SSGs)
- spil fodbold i udfordrende miljøer (dvs. erfarne holdkammerater/modstandere)
- Træn i positionsspecifikke scenarier
- Byg en stærk teknisk base
- Engrain grundlæggende taktiske principper for spillet (mønstre og bevægelser)
- udvikle selvkontrol og følelsesmæssige ledelsesevner
teknik & smarte fodboldspillere
a distinkt træk ved smarte fodboldspillere er deres evne til at håndtere bolden med enestående dygtighed, uanset situationen. Tænk på det sådan; jo bedre dit tekniske niveau er, jo mindre tid skal du udføre en teknisk handling, og jo mere selvsikker og følelsesmæssigt opmærksom er du på dig selv, men også spillemiljøet.
teknik er derfor en grundlæggende del af smart beslutningstagning, der gør det muligt for dig at handle hurtigere og mere præcist, når bolden er “i brand”. Sagt med andre ord, ekstraordinær teknik er en forudsætning for ekstraordinære, smarte handlinger.
så hvordan forbedrer du din teknik til at tage smarte handlinger?
relateret: Forbedre din hastighed i fodbold / fodbold
teknisk udvikling & kognitiv træning
det hele starter i en tidlig alder, men selvom du er en ældre spiller, bør dette ikke forhindre dig i at tage det skridt fremad og udvikle din FODBOLDK.
i en tidlig alder skal dit fokus være på at udvikle det grundlæggende i spillet på det bedst mulige niveau. Dette inkluderer at passere, modtage, drible og skyde bolden. Efterhånden som du skrider frem, kan vi nu inkludere flere stimuli til træning, der vil målrette sind-kropsforbindelsen.
dette kan gøres på flere måder. For eksempel kan træneren/spilleren introducere forskellige visuelle og akustiske stimuli til en spillers individuelle træning for at udvikle færdigheder såsom scanning og beslutningstagning baseret på ekstern information.
SSGs & begrænsninger
selvfølgelig betragtes holdtræning og faktiske spil som de mest effektive træningsmiljøer. Brugen af SSG ‘ er (småsidede spil) og begrænsninger (dvs.plads, tid, berøring osv.) kan alle bidrage til den tekniske og kognitive udvikling af spillere.
*som
øvelser og træningsmetoder som disse kan hjælpe spilleren med at fange information, tænke og udføre hurtigere. Dette vil igen føre til udviklingen af en smartere fodboldspiller, der kan træffe smarte beslutninger, selv under høje pressescenarier.
jeg husker engang at lytte til en podcast med Thierry Henry som gæst. Jeg fandt det meget interessant, da han delte sin oplevelse fra Clairefontaine, det franske nationale Fodboldcenter. Han delte dybest set en af de grundlæggende træningsfilosofier, der er indpodet derovre, hvilket handlede om at begrænse en spiller fra sine egne styrker.
for eksempel var Thierry Henry hurtig i en tidlig alder. Trænere på Clairefontaine satte en” ingen sprint ” begrænsning på ham. Andre fyre, der var stærke, for eksempel, kunne ikke blive involveret i fysiske dueller.
dette tvang dem til at tænke uden for boksen, gå forbi deres komfortområde og tænke på en anden måde.
her er den podcast-episode, vi nævnte. Det er virkelig værd at lytte!
Hvad fik dig her vil ikke tage dig der.
hvis det, du har lige nu, ikke har bragt dig til din vision endnu, er det sandsynligvis ikke nok.
derfor er det vigtigt at dyrke fodboldspillere, der er mere komplette. Alene at stole på et stærkt aspekt af dit spil kan forårsage mange problemer på lang sigt. Et af disse problemer er manglen på fodbold ik. Du skal åbne dit sind for forskellige stimuli (teknisk, taktisk, fysisk, mental) og bruge alle aspekter af fodboldpræstationer til at producere smarte handlinger.
taktik & smarte fodboldspillere
en smart spiller ved ikke kun, hvad han skal gøre med bolden, men også uden den. En fodboldspillers taktiske “database” er lige så vigtig for teknikken, når det kommer til at tage intelligente handlinger på banen.
grunden til dette er, at fodbold er en strategisk sport. En sport, hvor taktik kan gøre eller bryde din succes. Dette er normalt noget, du oplever mere, jo højere du klatrer op ad stigen til professionel fodbold. Pludselig ser du spillere lave smarte løb, udnytte plads, tid eller spillere til deres fordel.
men hvordan kan taktik hjælpe dig med at træffe smartere beslutninger?
som individ oplever du en række taktiske situationer inden for en 90-minutters fodboldkamp. Disse taktiske scenarier simuleres normalt i træning (hold og individuel) for at du kan engagere dem og gøre dem til en del af dit spil.
hvad dette også gør er, at det afskærer tiden fra behandlingen og fjerner/reducerer negative følelser, der ville gøre dig tøvende med at gøre det gennem bolden, tage det skud eller løbe mod bagsiden af det modsatte forsvar.
smarte spillere er taktiske genier. De forstår spillet. De læser deres holdkammeraters og modstanderes handlinger. Disse spillere er et, to eller endda tre skridt foran spillet. Denne bevidsthed kræver ikke kun enestående opfattelse, men også kvalitetsrepetition, når det kommer til taktik.
hvis du vil blive en smart fodboldspiller, skal du blot udvide din taktiske videnbase. Dette kan gøres på mange måder.
Bliv studerende i spillet
først og fremmest blive studerende i spillet. En ting, som mange spillere i verdensklasse gør uden for kameraet, er at de studerer fodboldkampen gennem enhver tilgængelig ressource.
dette kan gøres i form af spilanalyse eller endda gennem taktiske bøger. Analyser din præstation for at genkende dine svage pletter og styrker. Gennemgå spiloptagelser af de bedste spillere i din position og lær af deres fejl og succeser. Før hvert spil skal du lave en oppositionsanalyse for at forberede dig effektivt til en kommende forestilling og låse op for oppositionens hemmeligheder.
du kan lige så godt læse bøger, der går i dybden i den taktiske teori. Vores forslag er at starte med bøger, der afspejler dine positionsbehov såvel som dit holds spillestil (dvs.bøger om specifikke formationer, områdeforsvar, gegenpressingosv.).
*som Associates tjener vi på kvalificerende køb.
sæt teorien i praksis…
selvfølgelig er denne teori intet, hvis der ikke er nogen praktisk anvendelse. Dit job er at studere spillet, men også at anvende det, du har lært, både på træning og spil.
derfor skal spillere og trænere være meget opmærksomme på forskellige træningsmetoder, der understreger grundlæggende taktiske principper i spillet. Småsidede spil kan for eksempel inddrage forskellige grundlæggende mønstre og bevægelser, der sker i spillet, såsom trekantformationer, princippet om pas og støtte, kunsten at modpresse og så meget mere.
disse øvelser skal udføres med et bestemt formål. Som coach er dit job at gøre dette fokus klart og ikke for bredt. Hvis du er en spiller, skal du justere dit spil til det formål, eller hvis træneren ikke har påpeget målet for sessionen, skal du oprette din egen omkring de områder, din præstation lider mest.
Engrain de grundlæggende taktiske principper for fodbold
for at afslutte emnet taktik; studere spillet, anvende teorien og inddrage grundlæggende taktiske principper for din position, dit holds spillestil og det samlede spil. Principper som pass og support, trekantformationer, falske kørsler for at åbne plads for dig selv, et cetera, et cetera, et cetera, skal bare indgraveres i din hjerne.
sådan kan du gradvist udvide din hjernes taktiske database for at afskære behandlingstiden og træffe smartere beslutninger generelt.
Se Dette: Hastighed på spil / hver ” hemmelighed | til en hurtig PPA
følelser & smarte fodboldspillere
et aspekt, som vi (spillere og trænere) ofte har en tendens til at overse, er følelsesmæssig styring, et område i vores psykologi, der stærkt påvirker de beslutninger, vi tager på banen.
fodbold er en følelsesladet rutsjebane. Denne rutsjebane af følelser kan opleves i ens karriere, men også inden for ens præstation. Hvordan du håndterer disse følelser kan bestemme succes eller fiasko i dine handlinger.
Negative følelser, såsom selvtillid, lav selvtillid, Mangel på arbejdsmoral osv. kan alle resultere i manglende handling. Forestil dig en af dine største handlinger, dvs. et vigtigt mål, du har scoret, eller en defensiv handling, der forhindrede et mål i at blive scoret.
hvad var dine følelser i det øjeblik? Hvordan oplevede du det spil fra et følelsesmæssigt perspektiv? Troede du virkelig på den handling, du tog, mens du tog den, eller tvivlede du på dig selv? Handlede du baseret på dit “instinkt”, eller brugte du flere sekunder på at tænke på din handling?
håndtering & brug af dine følelser til at producere smarte spil
som du kan forstå, kræver smarte handlinger kontrol over dine følelser. Dette er noget, du kan (og bør) udvikle i dit daglige liv ved at tage handlinger, der opdrætter positive følelser, såsom selvtillid, selvtillid og ro under pres.
fremskridt fører til tillid. Øv smartere, arbejde på din mentalitet og modstandsdygtighed (dvs.visualisering, selvtale, vejrtrækning) og vedtage en bedre tilgang til dine mangler, for som vi nævnte, er dette spil en følelsesmæssig rutsjebane. Du skal styre dine følelser i det øjeblik du tager en handling, men også i løbet af hele 90 minutter.
sæt enkle ord, følelsesmæssig styring og intelligens kan omdanne en tanke inde i din hjerne til en smart handling. Pas på den mentale side af din præstation, fordi det i sidste ende er paraplyen af det.
dette er, hvad spiller FIFA kan lære dig!
nej, det er ikke noget taktisk eller teknisk.
det er det faktum, at spille mod højt niveau spillere kan forvandle dig til en højt niveau spiller, også.
jeg er sikker på, at hvis du spiller FIFA konsekvent gennem årene, startede du med at spille offline mod systemet. Der er en række muligheder tilgængelige der med hensyn til modstanderens niveau.
du har niveauer lige fra Begynder op til legendariske.
nu, hvis du er nybegynder i spillet og vil have det sjovt, er jeg sikker på, at du ikke går direkte til den legendariske tilstand. Du starter med begynderen. Giver mening!
men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at det at spille mod offline modstandere et eller to niveauer over dig vil gøre dig bedre og fremskynde din udviklingsproces?
det samme gælder for ægte fodbold, og det er dybest set begrebet at træde uden for dit komfortområde og bevæge sig mod vækstområdet.
at spille mod modstandere på højt niveau og konkurrere med udfordrende spillere om en trøje i start-serien kan udjævne dit spil gennem en sæson. Det er måske ikke behageligt, men det er det værd.
hvis du konsekvent spiller i et hold eller liga, der er ret udfordrende for dig, vil du næppe opleve nogen vækst.
smarte holdkammerater og modstandere opdrætter smarte spillere. Omgiv dig med kvalitet holdkammerater og kvalitet vil komme ind i dit spil.
konklusion
udvikling af en smart fodboldspiller er en kompleks og langsigtet proces, der kræver år og år med smart arbejde, på og uden for banen. Hvis vi nedbryder processen med smarte handlinger, ser vi, at disse handlinger er et resultat af bevidsthed, hjernebehandling og udførelse.
alle de tre elementer, vi nævnte – teknik, taktik, mentalitet – er forudsætninger for smarte handlinger. Den mentale og taktiske side af spillet er primært relateret til bevidsthed og tankebehandling, mens den tekniske side af det er knyttet til udførelsesfasen.
alle disse områder har brug for konstant udvikling og udfordrende miljøer for at opdrætte smarte fodboldspillere. Uanset om du er træner eller spiller, skal du vide, at der ikke er nogen bedre færdighed end at forstå spillet og være smart. Smarte spillere er det største aktiv i det moderne spil.