vířivka je skvělý způsob, jak relaxovat na konci dlouhého dne. Pravidelné používání vířivky má mnoho výhod, od snížení stresu po více času na přemýšlení a relaxaci nebo rozhovor s přáteli a rodinou. Někdy, když si něco tak užíváme, můžeme začít přemýšlet, zda může být příliš mnoho dobré věci. Znamená to tedy, že byste měli omezit čas, který strávíte ve vířivce?

odpověď na tuto otázku závisí na vás a vašem celkovém zdraví. Bezpečnostní pravidla vířivky a způsob používání vířivky se liší podle věku a zdravotního stavu jednotlivce. Pokud každý, kdo má vaše vířivka dodržuje jednoduché pokyny, které se na ně vztahují, pak se můžete posadit a relaxovat a zároveň co nejlépe využít svou vířivku zdravým způsobem.

doporučený čas ve vířivce

existují určité zdravotní podmínky a omezení, které byste měli vědět při používání vířivky. Těhotné ženy by se například nikdy neměly dostat do horké vany, která je vyšší než 102 stupňů. I při chladnějších teplotách vířivky by měli omezit svůj čas na méně než 10 minut.

děti do 12 let by také měly omezit svůj čas ve vířivce. Měli by udržovat své doby namáčení ve vířivkách, které jsou 104 stupňů F pod 5 minut a ve vířivkách mezi 98-104 stupňů F pod 15 minut. Děti by měly mít vždy dospělého s nimi udržet je v bezpečí a pomoci omezit jejich máčet časy. Mít děti sedět výš ve vaně, takže vodovodní potrubí je kolem pasu je další dobré bezpečnostní pravidlo vířivka následovat.

dospělí se zdravotním stavem, jako jsou problémy s krevním tlakem,srdeční choroby nebo cukrovka, by měli mluvit se svými lékaři o svých osobních bezpečnostních pravidlech vířivky. To platí i pro osoby užívající určité léky.

jak dlouho můžete zůstat ve vířivce, pokud jste zdravý dospělý?

dospělí bez významných zdravotních problémů mají větší flexibilitu pro svůj čas ve vířivce. Pokud je vaše vířivka blízko 98 stupně F, můžete zůstat ve vaně tak dlouho, jak se cítí pohodlně. Je to proto, že voda je blízko vaší tělesné teploty. U van, které jsou mezi 100-104 stupni F, je vhodné udělat přestávku každých 30 minut, aby se vaše tělo ochladilo.

Chcete-li zůstat v bezpečí ve vířivce, dejte si s sebou trochu vody, abyste se dehydratovali. Vířivka vás může potit. Můžete také udržet trup mimo vodu, abyste pomohli regulovat teplotu. Buďte si vědomi jakýchkoli příznaků, jako je únava nebo nevolnost. Pokud se začnete cítit špatně, okamžitě vyjděte z vany.

jak často můžete používat vířivku?

Toto je nejlepší část. I když byste se měli řídit tipy, jak dlouho byste měli namočit, tam opravdu není limit na to, jak často byste měli nebo mohou namočit. Pokud jste dostatečně zdraví, abyste mohli používat vířivku, můžete si každý den užít relaxační namočení, pokud se rozhodnete.